| ||||||
| ||||||
|
Здравствуйте девочки! Хочу поделиться с Вами моей историей, быть может, она банальна, но как бы то ни было.… В детстве я не была толстой, а наоборот была «доской», без всяких округлостей. Я всегда занималась спортом: то танцы, то лёгкая атлетика, то баскетбол. В 15 лет мой вес составлял 41 кг при росте 161 см. Потом потихоньку помаленьку начала набирать, но на это не обращала внимания, так как всегда считала, что полнота мне не грозит. Мне это даже начало нравиться, появилась какая никакая попа и грудь. Кушала я по-прежнему, но вес стал расти вверх, видимо, постаралось половое созревание. Так вот, к 17 годам я весила 56 кг, при росте 163 см. Кто-то, может быть, подумает, что не слишком много, и я так считала, но смотрелось это ужасно: появился целлюлит, ужасные толстые бёдра, живот и наливные бока. Я начала комплексовать по этому поводу, часто доходило до истерик, целыми днями сидела дома и заедала своё горе! На улицу выходила только, когда надо было в школу. Потом должен был быть выпускной, и я решила любыми способами похудеть. Начала со всевозможных диет, описывать не буду, Вы сами знаете, как всё начинается. Помучавшись, месяц, похудела на 1 кг, но каких диет только не было! Потом я заметила, что одна из моих одноклассниц заметно похудела, и узнала, что она начала ходить на шейпинг, и вес быстро начал снижаться. Я решила тоже записаться. Сразу напишу, что хожу до сих пор туда. Так вот, вес у меня стремительно не падал, а до выпускного оставалось 2 месяца. Тогда я решила заниматься ещё и дома по диску Синди Кроуфорд + делать утреннюю зарядку. Я твёрдо выдержала 2 месяца, но заветных результатов добиться не удалось, но всё равно стало больше нравиться моё тело. На выпускной я весила 53 кг и была более-менее подтянутой. Потом было лето и вступительные экзамены. Я особо не парилась по поводу веса, а просто переживала за поступление. В общем, я удачно поступила. Когда в университете я увидела ту же картину, что и в школе – все девочки худые, я опять решила похудеть любыми способами. Всё пошло по новому кругу. Мой распорядок дня был таким: утром 1 час зарядка, кружка чая, потом в университет, сразу после него на шейпинг, потом пешком 1 час домой, вечером кефир или фрукт, зарядка 1 час и спать. В общем, не знаю, как я выдерживала умственный и физический труд при таком питании? К зиме 2006 г. я весила 45 кг. Я была помешана на своём весе, родители не знали, что со мной делать, я отказывалась от любой еды, хотя и хотела кушать. Но я ещё не была довольна своим телом: целлюлит остался, зато была подтянутая попа, никакого намёка на «ушки», накачанный пресс и никакого живота! Да, сейчас я понимаю, что это была болезнь. В общем, не долго я наслаждалась своими результатами. Бросила занятия дома, занималась только на шейпинге. К лету я набрала вес до 52 кг, т. к. начала кушать, вроде немного, но по сравнению с тем питанием, много. Дальше мои комплексы обострились, ведь я всегда комплексовала по поводу своего вида, фигура не пропорциональная, «песочные часы»: тонкая талия и очень тяжёлый низ. Я опять всё лето просидела дома, ни разу не была на пляже, так как было стыдно открывать свои «прелести». К зиме я весила уже 56 кг. С тех пор и до сегодняшнего дня я безуспешно борюсь с весом. Я очень замкнулась в себе. Были проблемы в семье, да ещё любимый человек бросил, и ушёл к лучшей подруге. Осенью, зимой и сейчас я ношу длинные френчи, под которыми не видно моего толстого зада, на который еле-еле налезают джинсы. Про юбки я вообще молчу, в моём гардеробе их 6 штук, и все висят без дела. Но скоро Мне просто надоело, что всё моё окружение состоит из стройных красивых девушек, а я, как слон по сравнению с ними. Мало того, мне несколько парней уже сказали, что я заметно поправилась; подруги видят, что в университете я никогда ничего не ем, и не понимают, от чего я поправляюсь, а на самом деле, приходя, домой, я ем всё подряд, и никакие 3 дня шейпинга в неделю не помогут! Понимаю, что это свинство и распущенность, но кое-какие меры я уже начала предпринимать. Например, каждый день утром у меня овсяная кашка, то с черносливом, то с мёдом, то с изюмом; обед (это за 3 часа до шейпинга), когда как, что дома есть, то и кушаю, то суп, то плов, то пельмени, то ещё что-нибудь, а ужин (2 часа после шейпинга) у меня только кефир, а когда невмоготу, то съедаю что-нибудь, или мясо, или яйцо, или творог. Вот так, но иногда бывает, что у меня случается жор, тогда берегитесь все печенье, сгущёнка, кексы и всё сладкое. И весь мой труд идёт насмарку. В общем, получается замкнутый круг. Больших результатов пока не добилась, но я за ними и не гонюсь, просто не хочу опять заболеть анорексией. На данный момент мой вес 55 кг при росте 164 см. Девочки, может для кого-то моя история будет поучительной. Ну, перестаньте гнаться за быстрыми результатами, да, это заманчиво, но лучше подумайте о своём здоровье. Если бы я знала, что буду так страдать, никогда бы не начинала все эти рисовые, гречневые, суповые диеты и голодание. Сейчас у меня нарушен обмен веществ, и постоянное чувство тяжести в животе периодически меня преследует, сердце частенько покалывает. Но я думаю, всё прекрасное ещё впереди, ведь мы можем, когда захотим? И ещё, не надо говорить себе: «Всё с завтрашнего дня начинаю новую жизнь!» Из этого ничего не выйдет, нужно всё делать постепенно. Например, первую неделю приучите себя вместо ужина пить кефир, на вторую – кашу по утрам, на третью добавьте упражнения и так далее. Не надо стремиться делать всё и сразу, нужно постепенно входить в кураж! Тогда насиловать себя диетами тоже не придётся! Если у Вас есть какие-то комментарии, замечания или предложения, я с удовольствием их прочту, а пока напишу некоторые правила, которые я вынесла для себя: 1. В рационе должно быть как можно больше натуральных и разнообразных продуктов; 2. Стараться не кушать после 18.00; 3. Я заменяю печенье – хлебцами с мёдом, конфеты – сухофруктами, а шоколад – маленькой чашечкой густого какао без сахара. 4. Выпивать в день не менее 1,5 л воды; 5. Устраивать 1 разгрузочный день в неделю; 6. Если очень-очень чего-то хочется вредного, то можно, но действует правило единицы: 1 штучку, дольку или маленький кусочек (только для удовольствия!!!); 7. Как можно меньше употреблять солёное, кисло-сладкое, острое (это разжигают аппетит); 8. Не смешивать углеводы и жиры; 9. Ходить как можно больше пешком и минимум 3 раза в неделю заниматься в спортзале; 10. И, наконец, стараться быть в хорошем настроении всегда и везде, и радоваться жизни, не обращая внимания на пустяки! Я, конечно же, понимаю, что все мы – люди, поэтому не всегда получается всё это выполнять. Я сама такая же, пока что, только наметила всё строго выполнять. Так что, кто хочет – присоединяйтесь. Вместе – легче!
автор: Юльчонок |
начало
-
Отличные правила! Молодец! Полностью тебя поддерживаю!!!!! я тоже стараюсь их придерживаться и вес медленно , но верно уходит! без мучительных диет
-
Я тоже прочитала, как будто про себя, но сейчас, что то меняется...Я просто устала себя жалеть, стала соболюдать эти правила. Просто однажды я сказала себе“Вот 2 недельки посижу вот так строго, а потом....“ Но когда я начала худеть, стала получать комплименты, радоваться, смеяться...И я просто начала им продолжать следовать, пока прошло 4 недели...приближается ПМС, если и это выдержу, то будет просто супер.Удачи тебе!!!
-
удачи!!!
-
Отлично...
-
Да уж, такое ощущение, что я писала. У меня тоже рост 164 и вешу 55 кг. Борюсь за стройную фигуру. это стало болезнью, все мысли только о еде, что можно сьесть, а что нельзя. Устала. Хочу жить, как все нормальные люди.........
-
Правила очень хорошие. И их нужно придерживаться всегда. Но мне кажется, что ты зря заморачиваешься на своих килограммах. Ну неверю я, что ты смотришься толстой.
Самое главное-это хорошее настроение. буз него никуда!!! -
привет!
ТЫ МОЛОДЧИНКА!
УДАЧИ ТЕБЕ И ВСЕМ НАМ!!!!!!!!
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- знакомая пишет, что в этот раз не увидимся, хотя и не планировали. как вам
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- разболелась спина, кажется прищемила нерв. что может помочь?
- можно ли женщине не снимать бейсболку в общественном месте?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- как вам новые фото? критика принимается!
- как вам образ девушки на фото?
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- миома матки - это болезнь бездетных и нерожавших женщин?
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- в этой паре много химии?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- какое фото лучше?
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- как долго вы отходили от предыдущих отношений? со временем обида
- какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки.
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- приезжаю в город, где живет знакомая, договорились пойти на кофе. как
- какая мужская улыбка вам нравится больше? широкая или узкая?
- как перестать зацикливаться на парне? не очень редко кто-то нравится.
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- были ли у вас навязчивые поклонники? что они творили? как от них
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- вам нравится такой эффект - макияж без макияжа? как считаете,
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?
- как вам маник? вырвалась из дома сегодня на 5 часов!
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- как считаете, на каких женщинах не женятся или женятся крайне редко?
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- все темы» новые темы»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|