| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем привет! За этот год я похудела на 13 см в бедрах (!) За этот год пыталась (но не могла себя заставить продержаться больше 2-3 дней) сидеть на диетах, но точно знаю, что похудение было связано не с этими жалкими попытками. Помогали голодовки, но потом я постепенно почти все наедала назад. И потерянные в итоге 0.5-1 совсем не стояли тех нервов, которые я тратила на самоистязание. Спортом я занималась всегда, но не могу сказать, что он уж очень способствует похудению. Скорее спорт просто делает тело красивым, независимо от объемов. И вот в один прекрасный день, я, как и большинство других худеющих, сказала себе “стоп!“ хватит с меня экспериментов. Я уже не живу, а существую от обжираловки до обжираловки! И установила сама себе правила, строго придерживаясь которых за две недели отпуска выпала из своих брюк! назад почти ничего не наела. Сейчас я тоже стараюсь следовать им, но нарушений делаю многовато. Сейчас вес уходит очень медленно, но зато без нервов и истерик! С сегодняшнего дня буду очень четко их придерживаться, ибо надо худеть быстрее (надо еще 10 см к весне скинуть). Когда-то я была моделью, сейчас хочу все вернуть назад. В общем вот: 1. за раз я поглощаю 100-300 калорий. Не больше и не меньше. Это может быть все, что угодно (даже кусочек тортика), но все же я делаю упор на белок (мясо, рыба, творог, яйца). Из этого списка личн 2. перерывы между трапезой - 1-3 часа. (сама знаю, что неудобно, ибо днем поесть некогда. Но все же я заставляю себя таскаться с апельсинкой, кефирчиком или еще: кусочек мяса и кусочек сыра заворачиваю в листик салата. Удобно. И обязательно ношу с собой бутылку воды минеральной, в которую добавляю немного (!) лимонного сока 3. перед каждой трапезой, как закон, пью воду или зеленый чай. потом жду минут пять и смотрю: если еще хочу есть -- пью еще. если нет – ем. Трапезу снова запиваю. 4. стараюсь все же не переедать углеводов. Типа Кремлевка. Но насчет себя могу сказать, что объемы (или вес) на это не влияет. Просто тело становится более упругим. 5. когда хотите кушать - пейте! но только не перед сном. Ложитесь спать голодными. А вот сразу после пробуждения -- пейте и побольше! 6. спите не меньше 9 часов. 7. за нарушения не ругайте себя сильно. Но забудьте про то, что в день “человек не может поправиться больше, чем на 100гр“! Когда нападает жор, продолжайте считать калории и думать, как их всех потом потратить. Я делаю так: вспоминаю, что 600 калорий теряю за один час бега. Вот и считаю, сколько часов мне завтра предстоит себя истязать. Если добавите что-то еще, я буду очень благодарна, ведь сама еще нахожусь в поиске способов похудеть! Кто со мной?
автор: irina,ua |
вход
- любите лысых мужчин? нравятся вам такие? познакомилась с лысым.
- кто живёт один с ребенком, какие у вас основные траты? куда сколько уходит?
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- вы для окраски волос всегда ходите в салон красоты или сами красите свои
- чем вы сегодня будете завтракать?
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- бывший муж предлагает посидеть с моим ребенком, пока я с мужем буду
- как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата?
- почему скачет давление, хотя все показатели в пределах нормы? кто-то
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи можно
- какие хобби были у вас в детстве?
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- как вы начинаете принимать кок? в определенный день или как придется?
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и к платью.
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- как вы храните презервативы? где прячете?
- купила суп в пакете! хотела скушать дичайшую химическую смесь, но
- встречали ли вы людей без высшего образования, у которых очень богатая
- а вы откладываете жизнь на потом? поеду туда через год-два, куплю себе потом
- а у вас сегодня доброе утро?
- вечное состояние усталости, упадка сил. у вас такое бывает? что
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- вы носите халат после душа?
- стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока я за
- появились ли у вас с возрастом аллергии? появилась аллергия на лак для волос.
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- что последнее пропавшее вы вкинули из холодильника? я огурец, зелень и
- вам было бы фиолетово, если бы мужчина увидел вас с другим ?
- как считаете, здесь применён на видео фотошоп фигуры или нет? неестественно
- вы проверяли бывших с фейковых аккаунтов? что они говорят о причинах
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- похожи ли эти две булочки? младшая и старшая
- с чем связано нежелание следить за собой? воспитание такое или ментальные
- это лето проходит так, как вы и хотели в плане отдыха?
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- что это? ужас, я первый раз вижу это!
- какие достоинства, недостатки вы видите в такой фигуре?
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо
- вы вкусно готовите? вам нравится то, что вы сами готовите?
- как вам фото? и вообще купальники?
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- были ли у вас мужчины, которые в начале отношений тратились, а потом
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- какое необычное блюдо вы готовили за последний месяц?
- как ваш вечерок?
- такая фигура это генетика, какие-то операции или зал? идеальные пропорции
- вам нравятся мужчины, похожие характером и типажом на вашего
- вас отчитывают родители, если вы долго не звоните? как
- сейчас такие браслеты снова в моде? у меня были похожие в 2008 году. а вы
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- баловалась в фотошопе с увеличением губ и уменьшением носа.
- собираюсь на неделе поехать во владимир. увижусь с бывшим, как-то тяжело на
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- что у вас на завтрак?
- любила бы приняла бы таким какой есть? женщина говорит мужчине о том, что ее не
- все темы» новые темы»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- мой опыт похудения: минус 30 кг за 5 месяцев! я себя не узнаю - выгляжу супер! ф
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|