начало

• «   Anonymous 26.04.04 01:27

  »
  Mne ,kagetsja ,chto ti beremenna!!!
• «   Anonymous 24.04.04 18:22

  »
  Может действительно что-нибудь организму не хватает? Сейчас весна вот мне если честно хочется фруктов, ягод.
  Не знаю может стоит:
  1) больше гулять на свежем воздухе (обычно аппетит только так просыпается)
  2) сходить в кафе и что-нибудь покушать (мороженое с фруктами)
  3) сделать дома себе какое-нибудь интересное блюдо - например я вчера себе приготовила креветки + зелень + лимончик и чуть-чуть пиво - красота!
• «   Anonymous 24.04.04 15:53

  »
  4-5 кг в неделю? Столько жира за неделю не сбросить(макс.1кг), на этой диете просто уйдёт из организма вес воды и мышц, а жира - в самую последнюю очередь.
• «   катенок 24.04.04 15:47

  »
  В последнее время все время чего-нибудь хочется, причем я НЕ ЗНАЮ, чего именно!!! :( Согласна, такое часто бывает и практически у всех, и у меня раньше было, но не так сильно! Я последний год много разных диет пробовала, истязала себя, но не сильно и редко, обычно это были не мазахистские диеты. Но последнее время ем, что хочу и сколько хочу. Ну да, поправилась немножко, килограммчика на 1,5-2, но я настолько вымоталась (у меня 11 класс ещё!), скоро экзамены сдавать, поэтому решила дать себе и организму отдых. Но последнюю неделю всегда как будто чего-то не хватает, все время чего-то хочется, а что ни съем, всё не то и вообще часто тошнит, даже если съем совсем немного и, представьте себе, даже если ем свой любимый молочный шоколад (уже после двух кусочков подташнивает!!! а раньше по две плитки в день могла съесть)... Что же это?
  P.S.: один раз это чувство исчезло (почти), когда я вечером скушала солёную рыбку с черным хлебушком, но потом опять появилось. Может, соли не хватает? Может такое быть? Я в последнее время старалась есть меньше соли или вообще не употреблять.
• «   anfiza 23.04.04 15:56

  »
  почитай на теме-похудеть на 20 кг и больше.
• «   valerie 23.04.04 15:54

  »
  вкратце кто-нибудь поясните.
• «   солнышко2019) 23.04.04 14:47

  »
  А я если утром плотно позавтракаю, потмо тянет спать. Поэтому стараюсь что-то легкое покушать.
  А про Диету с гречкой - я бы не смогла одну гречку кушать, но может быть на ужин гречку приготовила. А если кому-то ну очень хочется "посидеть" на гречке, то один день можно думаю попробовать.. Или такой вариант наварить гречки и между основными приемами пищи (завтрак, обед, ужин) если хочется что-то покушать то ложку с гречкой в рот и жуй сколько хочешь.
• «   anfiza 23.04.04 14:26

  »
  Когда узнали и увидели как я худею по ВН, которое,кстати, не является диетой,( всё время это подчёркиваю) мои коллеги жедающие похудеть спрашивали:" А вам на занятиях дают еду, которую надо есть?" Потом мне предложили на них всех готовить на работе( у нас есть кухонка). И сколько я им объясняла, что это совсем несложно. Только надо чуть пошевелить руками и мозгами. Ни один не стал делать этого. Несколько попробовали, но бросили.Вот диету-тут же -кушать один день только селдерей-едят, другой день только шпинат-едят. Это же так невкусно, что потом в жизни на шпинат не захочешь смотреть. Трудно до людей доходят правильные вещи.
• «   angry xlinkas 23.04.04 13:25

  »
  практически мой распорядок дня, только со спортом мне требуется больше дисциплины, поэтому я предпочитаю тренировки по расписанию. А рацион такое же - стараюсь хорошо завтракать, причем желательно с белками - яйца или мясо, хотя немного. Завтрак такой, чтоб ы чуствоватьс ебя сытой. обед - овощи, фрукты, молочные продукты. ужин - очень легкий. овощи-фрукты-ягоды. Нет категорически запретных продуктов. позволяю себе практически все, только размер порции уменьшается обратно пропорционально росту калорийности продукта. %)))
• «   valerie 23.04.04 13:09

  »
  Предыдущее сообщение для ВСЕХ было мое, забыла зарегистрироваться
• «   angry xlinkas 23.04.04 13:09

  »
  наверное на многих это слово так действует потом чтов с епонятно и просто расписано -с егодня кушать одно, завтра другое. мне кажется, если бы взять и просто првильный и сбалансированный, только немного урезанный по калориям рацион расписать так же - в виде алгоритма, и преподнести его в виде некой диеты - то многие с энтузиазмом кинулись s, выполнять эту "диету". а если еще и расписать, что соблюдать эту диету можнос коль угодно долго... что она не несет вреда организму..... что "после" нее не набираешь снова килограмы, если не объедаешься... ох, сколько бы сторонников появилось! %)))))
  Прелесть диеты для многих в том, что она ограничена пв ремени - кажется иможно потерпть недельку другую и потом снова - ватрушечки-печенюжечки-шоколадочки. И все в ажуре. :(
• «   Anonymous 23.04.04 13:07

  »
  Меня спросили, как терять в месяц 1-1,5кг. Все очень постепенно. Надо просто себя слушать и не насиловать. Я в свое время пробовала все, до самых контрмер: ела только завтрак, а к вечеру мой желудок восьмеркой сворачивался. 1. Обязательно 2-3 раза в неделю спортзал. Опять же, я не могу делать тогда,когда меня обязывают, например, в пн и четверг. Мне обязательно нужен бассейн. Выбрала для себя следующие варианты:1 неделя водная (аквааэробика + плавание). Вторая -силовая (тренажеры + кардиотренажеры). В питании очень аккуратно снижаю количество порций и количество жиров в данной порции. У меня плотный белковый завтрак, обед овощной , ужин фруктовый или не ужинаю вообще (по желанию) Между завтраком и обедом - чашка кофе без сахара с крекером. Я не отказываю себе ни в чем: например, перед пасхой пошли с мужем на шашлыки, на следующий день 750м плавания брассом, и 800г как не бывало. Я не отказалась от пива и вина, но опять же - пиво не каждый день и без воблы и чипсов. Примерно ,так.

начало