вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Сразу говорю - у кого нет избыточного веса, не садитесь на диету!

Я худела на ней, когда появлялся животик (я жуткая сладкоежка). Худела на ней два раза, оба удачно! Фото после последнего похудения.

Упражнений я никаких не делала.


Сама диета

День 1


Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 вареных яйца, салат из слегка отваренной или тушеной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, лучше всего свежевыжатого.

Ужин: рыба жареная или вареная (200-250 грамм).



День 2

Завтрак: кофе, сухарик.

Обед: рыба, салат из капусты с другими овощами (по желанию: огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры), заправленный растительным маслом.

Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.


День 3

Завтрак: кофе, сухарик.

Обед: 1 небольшой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки.

Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.



День 4

Завтрак: кофе.

Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных или сырых моркови, 15 грамм твердого сыра.

Ужин: яблоки (можно употребить в два приема).


День 5

Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона.

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.


Ужин:
фрукты (кроме бананов, винограда).



День 6

Завтрак: кофе.

Обед: половинка вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.


День 7

Завтрак: зеленый чай.

Обед: 200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты.

Ужин: повторить любой из ужинов с 1-го до 6-го дня (кроме 3-го дня).



День 8

Завтрак: кофе.

Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.


День 9 – то же, что и день 5.

День 10 – то же, что и день 4.

День 11 – то же, что и день 3.

День 12 – то же, что и день 2.

День 13 – то же, что и день 1.



Мой вес до - до 65-68, после - 54-56

Изменился размер одежды с 46 до 44-42 размера.



Мое фото до и после:






« все истории борьбы с весом »

автор: SunnyShine

начало

  • «   relax_easy 25.12.13 02:56
    »

    ответ для: SunnyShine

    а сколько крохе твоей? Грудью не кормишь? Я сама 9 мес. назад рожидала, после родов была тоже немало 92 кг при росте 170.Вот похудела до 64, я грудью кормлю, сначала вес ууухх как быстро уходил. Сейчас трууудно очень худеть. Я кстати тоже сладкоежка =((((
    а похудеть на кг 7-8 ещё надо
  • «   sunnyshine 24.12.13 22:34
    »

    ответ для: relax_easy

    после родов было около 87(никогда не была в таком весе), сбрасываю потихоньку(роды и так большой стресс для организма). Сейчас 81,5. Японская диета эффективная, но очень агрессивная, поэтому я сейчас боюсь жестко на нее садится(добавляю еще овсянку или бульон) Так же я написала, что на нее нельзя садится, если у вас нет 10-15 лишних кг. - Подруга глядя на меня села, на 2й день у нее было головокружение, на 3й кровь из носа и обморок. Аккуратнее с ней.
  • «   relax_easy 24.12.13 20:30
    »

    ответ для: SunnyShine

    а сейчас сколько весишь?
  • «   marina2607 24.12.13 17:52
    »
    такая доступная! после новогоднего обжорства повторю Вашу диету! надеюсь результат таким же будет
  • «   ната0505 24.12.13 11:19
    »

    ответ для: SunnyShine

    Обалдеееть!!!!
  • «   sunnyshine 23.12.13 19:08
    »

    ответ для: ЧеРтЁнОк17

    пасиб
  • «   sunnyshine 23.12.13 19:06
    »

    ответ для: Идеальная Стерва

    а вы на сколько?
  • «   sunnyshine 23.12.13 18:52
    »

    ответ для: Ната0505

    да, за 2 недели. + возвращается вес не сразу. Результат хорошо держится. (нет такой диеты, чтобы похудеть один раз, потом опять есть сладкое и не полнеть) У меня результат держался около года. Во время беременности опять набрала, сейчас опять скидываю. всем привет
  • «   ната0505 23.12.13 14:19
    »
    не поняла, это за 2 недели такой результат?????
  • У меня тоже был хороший опыт с японской диетой.
  • «   чертёнок17 23.12.13 08:15
    »
    Японка рулит), а вы молодец !!!
  • «   беляна 23.12.13 06:02
    »
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru