начало

• «   angry xlinkas 16.04.04 09:48
  ничегоьпдобного!!! я самый живо тому пример. рассказываю.
  3 месяца назад ноги у меня были равномерно пожиревшие со всех сторон. хуже всего было сзади и галифе. :(
  принялась усердно делать упражнения причем в основном на ягодицы и галифе, на переднюю поверхность бедра почти не делала, она и так почти везде задействована в других упражнениях на ноги. результат: силуэт сильно изменился. галифе заметно подтянулось, еще не идеал но уже не безобразие, нога сбоку твердая никакого жира на нижних 2/3 бедра (сверху еще остается, увы...) но! теперь стало заметно что сильно отстает бедро внутри! на него-т я упражнений мало делала, потому что раньше мне его состояни не казалось критичным. теперь это самая проблемная зона, буду ее тренировать. так-то вот. Кстати, конечно же все совмещено с правильным питанием. без него никак. Но все-таки жир уходит оттуда что больше тренируешь
• «   adg 16.04.04 08:22
  Существуют 2 точки зрения на точечный сброс веса. Первая утверждает, что локальные упражнения (будь то пресс, ягодицы и проч.) ускоряют сброс веса именно в этой области. Вторая теория гласит, что при тренировках жир уходи со ВСЕГО тела и с проблемных зон будет уходить в последнюю очередь.
  Я лично придерживаюсь второй точки зрения, поэтому рекомендую тренировать все тело и следить за питанием - и объемы должны уйти, хотя это может быть произойдет в последнюю очередь.

начало