| ||||||
| ||||||
|
вход
|
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: 
Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e |
начало
-
а за какой срок похудела?
-
Катя ты молодец!!!Просто супер?Вопрос был ли у тебя целлюлит и как боролась с ним, или он сам ушел?
-
Молодец
-
читаю)) идумаю, складывается ощущения что во многом вы переписали мою жизнь))))) я тоже поправилась реско очень. и особо не замечала, потом тоже похудела немного и вес повис, и тоже на лепистак сидела)) тлько вот конец не такой пока я вешу 75... может тоже буду весить 59... была бы рада)))удачи вам.....
-
ответ для: K a t e
спасибо большое!
ознакомлюсь -
молодчинка!!!!!!!!!!!!!!!
-
ответ для: K a t e
боже мой, я испугалась вашего сообщения. не нормально это, природой так не заложено -
стройносит это естественно, она не должна даваться так тяжело, вы чем-то болеете значит
вход
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- как думаете, стоит ли мне расстаться с парнем?
- когда девушка нравится парню, он 100 % проявит интерес? парня выдаст
- хочу причёску новую, пойдет?
- вам нравится, когда вас называют дама? как относитесь к такому
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- считаете ли вы свою фигуру идеальной? у вас есть проблемные зоны? какие?
- любительницы косметики люкс, у вас вся она такая или есть масс-маркет и
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- вам приходилось замечать, что красивые и статные мужья стесняются
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- принарядилась сегодня. опять не то?
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- как думаете, моё лицо стало слишком белым для моего цвета волос?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- как вам такие шторки? купили бы?
- 1 сентября много людей в санкт-петербурге?
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- с чем или с кем ассоциируется дядя андрей?
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- как же по-разному воспитаны люди. для вас какой из вариантов более
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- это грубо? в посуточной квартире не включены в стоимость полотенца!
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- вам нравится эта порода кошек? хотели бы завести себе такую?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- вам комфортнее ощущать себя свободной или в отношениях?
- покупаете сухоцветы или искусственные интерьерные цветы?
- лето заканчивается, но я приглядела костюм. как вам такой?
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- вчера купила кофточку! как вам?
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- кто пользуется машинкой для стрижки ногтей сяоми? после хочется пилкой
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- вы бы терпели измены и гулянки до утра за подарки? пришёл под утро, но подарил
- вы были в лагере? в школьном или выезжали? что интересного там и в каком
- вас напрягает лишнее внимание? вроде бы и приятно, а вроде и не нужно это все.
- редкий день без планов. а у вас какие планы?
- почему мы ненавидим людей, которым сделали больно и которые
- кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делать?
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- пару месяцев назад парня с сз назвала нищим уродом. я плохой человек?
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- как вы считаете, почему мужчины в женском магазине смотрят прокладки,
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- жить вместе хочет, а жениться нет. ваша реакция?
- сосиски едят только маргиналы?
- вот какой сегодня праздник отмечается
- все темы» новые темы»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|