| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мы часто огорчаемся, когда встав из-за стола, понимаем, что вздохнуть даже не можем. "Опять переела!" – огорчаемся мы, ощущая тяжесть в желудке. Нучто же мне стоило остановиться, чуть-чуть раньше, когда у меня еще оставалось место на этот последний кусочек тортика?… Для того , что бы не переедать, нам нужно не забывать о простых, а порой и банальных правилах: 1. Не ешьте стоя. Да это банально, но факт, когда ешь стоя действительно больше "влезает". Это значит, не есть на ходу и наспех. 2. Не стоит делать длительных перерывов между приемами пищи. Постарайтесь перейти с трехразового питания на пяти-шести разовое, особенно если вы склонны к перееданию. 3. Чувство насыщения приходит приблизительно через 15-20 минут после приема пищи. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, отводите на трапезу не менее 20-30 минут. Если вы не вовремя проголодались, то можно попробовать обмануть ваш аппетит следующими способами:. • • Сливовый настой или настой плодов инжира. Полкило плодов залить тремя литрами воды и варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по 100 мл до еды. • Полоскание рта мятной водой. Для приготовления отвара на стакан воды нужно взять пучок мяты или столовую ложку сухой травы. • Чесночный настой - эффективное средство "от аппетита". Для приготовления настоя разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Настаивать не менее суток, принимать по столовой ложке перед сном. • Точечный массаж. Несколько минут средним пальцем нажимайте на точку между верхней губой и носом. • Дыхательное упражнение. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты верх. Делаете 10 очень глубоких вдохов и выдохов. Лучше такое упражнение проводить перед открытой форточкой.
автор: Lissa Alissa |
начало
-
а мне кажется 70 кг. и при таком росте все равно много 5-7 кг. было бы не плохо скинуть
-
А 70 кг при каком росте?
Если например 175, то это не так страшно, хотя похудеть на 5-6 кг не помешает. -
70 кг. - это не много, у меня 2 года назад 80 кг. было, тоже паниковала, потом купила кассету Синди Кроуфорд " Новое измерение" стала делать каждый день упражнения и придерживалась диеты ( за день не больше 30 гр. жира, или основа моего рациона фрукты и овощи, отварная рыба и курица, на сладкое только сухофрукты и фруктовое мороженое).
-
помогите !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Вчера вечером съела венигрет, потом решила два тоста с сыром сделать, один съела, а потом плохо стало, простите за выражение - тошнило от еды, 2 часа отходила ( только вы не думайте пока еще не беременная), а вот действительно и кто меня тянул все это есть до тошноты, не знаю почему , но перед критич. днями мне хочется съесть весь холодильник, жор нападает, а потом совесть мучает, один спорт наверное и помогает, как переем начинаю усиленно прыгать.
вход
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- нравится ли вам новое кольцо подруги криштиано роналдо? по оценкам, это
- скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить там
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- охранник стал меня выживать! жалуется руководству, что учу его работать и
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- какие животные есть у вас дома? как зовут, сколько им лет?
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- кому-то удалось победить сальные пробки в т-зоне? появляются через день после
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- на что больше всего уходит вашего времени и ресурсов? у меня - зубы,
- в чем заключается моя инфантильность?
- как думаете, у меня большой каблук? сколько мужчин там поместятся
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- если бы вы до конца жизни должны были есть только один продукт, что бы это было?
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- что думаете, когда люди говорят: я полюбила его, когда увидела? для
- это фигура песочные часы? верите, что она носит размер м?
- у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша мечта
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- бывшая жена сказала, что оторвет мне волосы и вцепилась кулаками в
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- переживаю из-за неловкой ситуации в детском центре. вам бы было неловко
- как вам такая фигура? можно назвать идеальной?
- сколько сантиметров у вас талия?
- какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней,
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- это средняя посадка? в описании в характеристиках написано, что
- зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать?
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- какая рутина у вас сегодня? я готовлю рыбу и жаркое, приму ванну и
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- фото пошлое, на ваш взгляд, или нет?
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- в 50 лет возможны проявления страсти и любви, если в браке 20 лет?
- как начать отказываться от таких заманчивых предложений?
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную?
- как считаете, шубы из натурального меха в наше время - роскошь или
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- как вам этот певец?
- если бы ваш мужчина перешёл на отталкивающую вас работу, вы бы с ним
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- в чём смысл жизни?
- приснился младенец мужского пола. к чему это снится?
- что такое красивые ухаживания?
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|