| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мы часто огорчаемся, когда встав из-за стола, понимаем, что вздохнуть даже не можем. "Опять переела!" – огорчаемся мы, ощущая тяжесть в желудке. Нучто же мне стоило остановиться, чуть-чуть раньше, когда у меня еще оставалось место на этот последний кусочек тортика?… Для того , что бы не переедать, нам нужно не забывать о простых, а порой и банальных правилах: 1. Не ешьте стоя. Да это банально, но факт, когда ешь стоя действительно больше "влезает". Это значит, не есть на ходу и наспех. 2. Не стоит делать длительных перерывов между приемами пищи. Постарайтесь перейти с трехразового питания на пяти-шести разовое, особенно если вы склонны к перееданию. 3. Чувство насыщения приходит приблизительно через 15-20 минут после приема пищи. Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу, отводите на трапезу не менее 20-30 минут. Если вы не вовремя проголодались, то можно попробовать обмануть ваш аппетит следующими способами:. • • Сливовый настой или настой плодов инжира. Полкило плодов залить тремя литрами воды и варить, пока жидкость не упарится до 2,5 л. Пить по 100 мл до еды. • Полоскание рта мятной водой. Для приготовления отвара на стакан воды нужно взять пучок мяты или столовую ложку сухой травы. • Чесночный настой - эффективное средство "от аппетита". Для приготовления настоя разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Настаивать не менее суток, принимать по столовой ложке перед сном. • Точечный массаж. Несколько минут средним пальцем нажимайте на точку между верхней губой и носом. • Дыхательное упражнение. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты верх. Делаете 10 очень глубоких вдохов и выдохов. Лучше такое упражнение проводить перед открытой форточкой.
автор: Lissa Alissa |
начало
-
а мне кажется 70 кг. и при таком росте все равно много 5-7 кг. было бы не плохо скинуть
-
А 70 кг при каком росте?
Если например 175, то это не так страшно, хотя похудеть на 5-6 кг не помешает. -
70 кг. - это не много, у меня 2 года назад 80 кг. было, тоже паниковала, потом купила кассету Синди Кроуфорд " Новое измерение" стала делать каждый день упражнения и придерживалась диеты ( за день не больше 30 гр. жира, или основа моего рациона фрукты и овощи, отварная рыба и курица, на сладкое только сухофрукты и фруктовое мороженое).
-
помогите !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
-
Вчера вечером съела венигрет, потом решила два тоста с сыром сделать, один съела, а потом плохо стало, простите за выражение - тошнило от еды, 2 часа отходила ( только вы не думайте пока еще не беременная), а вот действительно и кто меня тянул все это есть до тошноты, не знаю почему , но перед критич. днями мне хочется съесть весь холодильник, жор нападает, а потом совесть мучает, один спорт наверное и помогает, как переем начинаю усиленно прыгать.
вход
- подруга перестала общаться! стала говорить гадости про моего
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- какое питание у вас в стационарах, в обычных городских больницах?
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- вы бы оплатили лучшей подруге отдых при возможности? если нет, вам жаль денег?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- я в среду на увеличение губ пойду. больно или нет? сколько держится отёк?
- что себе последнее время покупали из масс маркета на лето?
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- какое платье выбрать для вечеринки?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- как поступить, если просят фотографии для портфолио, но вы ещё пока их не
- как вам фото? нравится или нет?
- как в вордовском документе сделать одну из страниц альбомной, а остальные в
- переписываюсь с новыми людьми не больше месяца, развилась
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- лучше удалить зуб? он может искривить мои ровные зубы!
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- романтичное фото? такая погода в этом году!
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- как вам парень? реально красивый?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- выложили бы такую фотку в соцсети? или слишком?
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- кто пробовал эти средства? понимаю теперь почему все так восхищаются,
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- мужчина предложил свой старый телефон, а себе купит айфон! как бы вы
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- где работали или работают ваши родители?
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- не дала маме телефон, у меня там знакомство с двумя парнями! она обиделась.
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- тот парень со знакомств просит мой адрес и номер телефона. вы бы стали давать?
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- от чего бывает гастрит? может начаться от нервов?
- мч спросил хочу ли я его увидеть. ответила: да, а в ответ тишина! зачем так
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- как вы считаете здесь на фото широкие, массивные бёдра?
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- какой портрет самый удачный?
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- все темы» новые темы»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|