| ||||||
| ||||||
|
вход
Недавно увидела подругу и удивилась - за 3 месяца она скинула 15 кг. Вот такой диеты она придерживалась - в течении дня надо есть только 3 продукта. Полностью исключить: - мучное, сладкое, газированные сладкие напитки, макаронные изделия, манку, очищенный рис, молочные продукты с высоким содержанием жира. Продукты, которые не считаются рационом трех продуктов: - вода, натуральный кофе, соль, зелень, черный и красный перец, натуральные сушеные приправы. - чай зеленый без ароматизаторов, диетические напитки, огурцы свежие, лук, чеснок, оливковое масло (3 ст.л. в день), мед (1 ст. л. в день) Примерное меню на неделю ПОНЕДЕЛЬНИК утром - кофе обед - салат из яйца, огурца, помидоры и сметаны 0% жирности ужин - паровой омлет из яйца со сметаной и красным перцем ВТОРНИК утром - кофе с молоком обед - запеченая курица с салатом из огурца с оливковым маслом ужин - овсянка с молоком 
утром - кофе обед - суп из капусты, морковки и картошки ужин - салат из капусты с оливковым маслом ЧЕТВЕРГ утром - кофе с молоком обед - фруктовый коктейль ягоды+молоко+банан+мед ужин - салат из ягод с медом ПЯТНИЦА утром - кофе обед - говядина на пару с салотм из помидор, огурца и капусты ужин - салат из капусты, помидор и огурца 
СУББОТА утром - кофе обед - цельнозерновая паста с соусом из помидор и чеснока ужин - салат из помидор, огурцов и куриной грудки ВОСКРЕСЕНЬЕ утром - кофе с молоком обед - овсянка на молоке ужин - молочный коктейль с ягодами Во время диеты надо заниматься упражнениями. Каждый день делать приседания, качать пресс, отжиматься, делать растяжку.
автор: Dribysia |
вход
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- эти актёры похожи друг на друга? кто харизматичнее?
- как поступить? записалась первый раз к мастеру, но потом отменила.
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- у вас было, что любовь, как рукой, сметало из-за какой-то мелочи? что это было?
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- вы бы согласились? муж попер в карьеру и пророчат кучу командировок.
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- какие витаминки пьют ваши дети?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- когда вы в последний раз завтракали в кафе, ресторане, столовой? что ели? я
- а вы замечали, что 90% мам в соцсетях постят только своих детей?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- это супер модная мужская стрижка?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- кто что обо мне думает?
- какие вещи для вас признак плохого вкуса? увидели и поняли, что человек
- вы лечили ковид медикаментами? что вам назначали? помогло?
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- чисто внешне мой дедушка был интересный мужчина?
- у вас была самая популярная девочка в классе? как она выглядела, какие
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- тельцы, как у вас со стрельцами?
- почему женщины боятся просить? деньги, помощь, внимание, подарки,
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- да или нет, скажите просто
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- вы бы почувствовали неловкость, если мужчина держит свои зубы в стакане?
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- вам больше нравятся парни с бородой или гладким лицом?
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- вы пробовали арбуз сахарный малыш?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- на каком фото макияж лучше?
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- какую разницу в возрасте допускаете? насколько мужчина может быть
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- как вам собачка? знаете что за порода?
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- где вы чаще всего заказываете продукты?
- как часто вы делаете это? с какой периодичностью практикуете? не
- у кого муж работает вахтами, как вы его встречаете с вахт?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- у вас хорошая погода, солнечная?
- это длинные лохмотья? завтра иду на кератин. или сделать стрижку горшок?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- как встретить парня с вахты? идти встречать ночью на вокзал? может пирог испечь?
- для вас такая фигура естественная?
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- можно ли с небольшим бюджетом выглядеть эффектно и шикарно?
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- у кого виниры, еду трете на терочке и не едите шоколадки?
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- почему мужчины скрывают, что они ревнивые? я не флиртовала!
- котёнок умер. ребёнок придавил ничаянно дверью
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- минус 30 кг! я изменила себя: под жирком пряталась восхитительная фигура!
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|