| ||||||
| ||||||
|
вход
Я хочу рассказать, как худею по своей собственной диете. Знаю, что многим тяжело придерживаться строгих диет. И к тому же все наши сброшенные кг возвращаются, а иногда и в двойном объеме. Есть, конечно исключения, но это бывает очень редко. Итак, вот суть моей диеты. Во-первых я отказалась от сладкого, мучного и т.д. НО! если я очень хотела съесть что-нибудь эдакое, я могла съесть это немного с утра, так как эти калории потратятся за день и не пойдут в жировые отложения. Или если вы хотите съесть прямо сейчас - ешьте, но только немного. Я позволяю себе есть только черный хлеб в небольших количествах. Перед едой обязательно надо выпивать стакан воды, чтобы в вас поместилось меньше еды, тем самым вы потребите меньше калорий. Натощак пейте воду с ложкой меда, это полезно для обмена веществ, а также благодаря ежедневному употреблению меда, вы сохраните свою молодость. Примерное мое меню: Обед - любое блюдо Ужин - квашенная капуста. 
В перерывах пейте зеленый чай без сахара и ешьте фрукты. Выберете самую маленькую тарелочку и в нее накладываете еду.Обязательно занимайтесь спортом, без него никуда. Я занимаюсь дома. Рекомендую видеопрограммы: танцевальная аэробика с Дэнис Остин, программы с Джиллиан Майксл, фитнес с Кармен Электрой 2 часть. Заниматься желательно через день или каждый день. Если у вас проблемы с боками обязательно крутите обруч. Ходите в сауну, это очень полезно. Я каждое воскресенье хожу в сауну с бассейном. В этот день устраиваю себе разгрузочный день, пью только зеленый чай или воду, могу есть яблоки. Мой результат за 9 недель - 10 кг. Весила 67, а сейчас 57, хочу скинуть еще 7 кг. И я не сидела на особых диетах, худею без вреда для организма. Я смогла, и вы сможете! Спасибо за внимание!
автор: Nastochka |
вход
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- из презерватива в себя заливают и беременеют. муж всё слышал! как же
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- при каких случаях стоит звонить в опеку? у нас соседка хочет звонить из-за
- это супер модная мужская стрижка?
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- кто для вас человек-легенда?
- меня подруга назвала пословицей: сзади пионерка, спереди
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- как вам такая анкета мужика?
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- в каком возрасте научились отстаивать личные границы? поняла: не надо
- как вам сумка? старомодная для девушки 25-30 лет? хочу продать, но жалко.
- короткая стрижка мне лучше? хочу опять ассиметричную стрижку, но длинную.
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- вам больше нравятся блондины или брюнеты?
- что самое дорогое нажили в отношениях? на какие подарки
- почему мужчины некоторых девушек трогают? это зависит от девушки?
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- какая девичья фамилия у вашей мамы? а у бабушки?
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- есть выражение: кроме смерти, все на свете поправимо. как считаете, так или
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- очень красивый малыш?
- муж смеётся, когда я ему предлагаю это. ваш смеётся? как к этому относится?
- представляете ли вы в своих фантазиях мужчину голым, когда
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- мороженое с лавандовым сиропом - будет вкусно? а кофе вы с ним пили?
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- какой размер обручального кольца у вас, а какой у вашего мужа?
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- вы правда считаете, что цель любовницы женить мужчину на себе?
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- как вам такой заголовок: как быть легкой в отношениях с мужчиной и не
- были в испании?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!
- минус 27 кг! мое тело - не складки жира! была пухликом, а стала легкой девочкой!
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|