| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эту диету я нашла около 2-х лет назад на израильском сайте. Диета, разработанная врачом - диетологом, из Южной Африки. РЕЗУЛЬТАТЫ ПОТРЯСАЮЩИЕ! Примеры: мой супруг (10дней в сентябре прошлого года, потерял 10кг). На данный момент, он не набрал не одного килограмма (хотя употребляет много сладкого, орехов и ест, не соблюдая никаких правил)! Кому надо сильно похудеть, можно повторять диету каждые 2 месяца, по 10дней (наш друг похудел уже не 32кг!). Мои результаты, вы наблюдали на пЫвопитии. За неделю потеряны 4.5кг! Да и много наших друзей опробовали её на себе. Удобно, быстро и 100 % гарантии (если вы не обманите себя и где-то, что-то съедите). Итак, 10 дней поедания одних протеинов. Есть в этом большой плюс! При резком похудении, как мы знаем, кожа обвисает. В нашем случае - это не так! Протеины не позволяют обвиснуть коже и ослабнуть мышцам. Организм, из-за отсутствия углеводов и сахара, сжигает жир. Если, вам надо потерять всего несколько килограмм - не бойтесь пробовать эту диету. Больше, чем надо вы не похудеете, а организм почистите! ПЕРЕХОЖУ К ДЕЛУ! 10 ДНЕЙ НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ: 1. Хлеб, мучные изделия. Крупы, включая рис! 2. Никаких молочных продуктов! Исключить их ВСЕ! 3. Сахар, ни в каком виде. ЗАПРЕЩЁН сукразит! 4. Все фрукты! В них есть сахар! 5. Морковь, кукурузу, картофель - ЗАПРЕЩЕНО! 6. Алкоголь и напитки, увы, тоже ЗАПРЕЩЁН! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ: 1. Мясо, любое! Колбаса, пастрама... простите за некашерность, но даже сало можно! (без хлеба) 2. Любую рыбу. Если едите консервы, то старайтесь покупать их на воде (в собственном соку). 3. Яйца - варёные, жаренные. 4. Все овощи, кроме перечисленных выше. Салаты можно заправлять либо оливковым маслом, либо лимонным соком. Кстати, жарить ТОЛЬКО на оливковом масле! Есть надо не менее 5раз в день! (даже, если не хотите - надо!). Чем больше ешь - больше худеешь! И делитесь впечатлениями, если кто решил заняться ей серьёзно. Перед каждым приёмом пищи - выпить стакан воды. После еды - 30минут пить нельзя. После 2 БОЛЕЕ 10 ДНЕЙ СОБЛЮДАТЬ ЭТУ ДИЕТУ - ЗАПРЕЩЕНО!!! Худеть начинают на 3 сутки. Если, где-то себя обманули... то всё! Можете прекращать - диета не сработает! Можете сделать 2-ух недельный перерыв и попробовать повторить диету. ДЛЯ ТЕХ, КТО РАБОТАЕТ: Вы можете перекусывать в Шаурме, заказав лишь мясо, салат и воду. Стейк, или шашлыки с водой и салатом. В общем, выбирайте сами, по своему вкусу, что вам кушать. И удачи в похудении! Если будут вопросы, спрашивайте, не стесняйтесь! МОИ ЛИЧНЫЕ ДОПОЛНЕНИЯ: * Можно в рацион добавить голландский сыр * Обязательно пить поливитамины * Хороший эффект дает прием Л-карнитина * Есть побольше разрешенных овощей Результат у всех держится по разному ( у одних пол года у других год, у некоторых пару месяцев при полном бесконтрольном питании). Если результат держится мало, лучше после диеты перейти на 60 грамм углеводов в день (хороший ориентир кремлевские таблицы) Кремлевка не так уж плоха, если употреблять побольше овощей. Я сразу подсела с мамой не нее ( так как низкокалорийные не переношу, а здесь был здравый смысл - нет углеводов - сжигается жир). Да, в это время я еще кормила ребенка грудью и готовилась поступать в аспирантуру :-). Молоко не пропало, в аспирантуру поступила. О РЕЗУЛЬТАТАХ: рост 162 см, вес был 65 кг после 59 кг. А самое главное, во время диеты очень хотелось йогурта, торта и других углеводов. Но после окончания ничего не лезло, и аппетита совсем не было. В результате, вес еще уходил пару дней. Мой вес продержался пол года (ела, что попало и не маленькими порциями). Когда мне нужно сбросить вес, я сажусь на нее, но после стараюсь придерживаться принципов: мало углеводов, много белка, много овощей, поменьше “вредностей“. Мама (возраст 45 лет) был 52 размер - стал 48. Она по сей день ест практически все: вареники, хлеб с маслом, сало, сладкое (небольшими порциями) и поправляется на 1-2 кг, которые легко сбрасывает простым “не есть на ночь“. У нее, судя по всему, просто поменялся обмен веществ (она не была такой стройной даже в молодости)!
автор: Anonymous |
начало
-
СПАСИБО, за подсказки, девочки!
-
ответ для: _happy_
с тобой согласна! -
что нельзя за 2 часа до тренировки и за три часа после есть белки, а овощи-фрукты максимум за час до тренировки. После нее в течение 3 часов вообще ничего нельзя. Пить и то можно только через час, в течение тренировки пить нужно, но мало и небольшими глоточками.
-
ответ для: Slasten@
Бывают же такие периуды в жизни...ужас просто...Но ничего, мы прорвемся
-
ответ для: Shans
не в дни тренеровок, а за 2 часа до тренеровок и 2 часа после тренеровок низя, но я ела... -
ответ для: malyutka
спасибо тебе! -
а я вот слышала,и не 1 раз,от разных тренеров.Что в дни тренеровок,нельзя есть белки..т.к. от них только увеличивается масса тела.А лучше есть овощи..фрукты..Так как быть-то,если хочеться наооборот похудеть,а не наращивать массу тела
-
ответ для: Slasten@
Бывают же такие периуды в жизни...ужас просто...Но ничего, мы прорвемся
-
ответ для: Нааташа
ничего посоветовать, потому что сама ничего не пила....так что может Elik тебе чуть позже че нито посоветует! -
ответ для: malyutka
ничем, а если точнее обжираловкой (сладкое, пиво, мучное в огромных колличествах...). Физической активности - 0. Сижу дома (в отпуске я) безвылаздно. В весе прибавила 1 кг. Теперь не 68, а 69 кг. Но, что хочу сказать, я в шоке, что не прибавила больше. Так есть и не двигаться... Всё таки эта диета - просто чудо!!! Встряхнула организм конкретно! Года 2 вес стоял на 72, даже если я не ела вообще ничего и посещала шейпинг регулярно. А сейчас... Я до сих пор чувствую себя худенькой... несмотря на то, что в объёмах, конечно, сильно прибавила. Ну так ещё бы... так извращаться... Списываю всё это на: “период у меня такой“...
Но ничего, я возьмусь за себя на днях, постараюсь...
Воть так... -
ответ для: Нааташа
Я пила центрум. Вроде хороший витаминный комплекс. -
ответ для: Нааташа
ничего посоветовать, потому что сама ничего не пила....так что может Elik тебе чуть позже че нито посоветует!
вход
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- вы заканчивали какую-то бьюти процедуру потому что мастер грубо
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- как жить, если ненавидит родная мама?
- подстриглась и сделала челку. как вам?
- прокатились бы на таком велике?
- попался таксист-скунс. воняло грязными носками на весь салон. занизили
- моете голову на третий день?
- как вам этот выхухолевый аутфит?
- за что больше всего стыдно перед другими? за одиночество? почему это
- вас когда-нибудь блокировали мч? потом снова появлялись или уже
- что вам снилось сегодня? мне приснилось, что я оказалась в городе, где все поют!
- роковые красавцы - холодные любовники и в постели не могут
- вы летом моете полы тёплой водой или холодной?
- как вам такой купальник? нравится или нет?
- как думаете, где это? кто знает или угадает?
- лаки для ногтей каких марок самые стойкие? надоело, что облезает на
- у ваших мужей или мужчин были навязчивые бывшие? как они себя с ними вели?
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- а что сейчас все там сидят? реально с кем-то познакомиться? врачи сидят,
- как вам фото?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- это женское пальто на мужчине?
- что вам помогает вести конструктивный диалог и не срываться на эмоции?
- мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание
- у вас есть знакомые, которые сталкивались с онкологией по-женски? были
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- вам было бы неудобно заказывать доставку по 3 раза на дню, доставляет один
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- вам было бы стыдно торговать цветами? мама попросила!
- вот говорят: муж вкладывается в меня: виниры, шубы, бриллианты. а как
- почему у богатых родителей такие красивые дети? особенно
- когда к вам последний раз приезжала скорая помощь? и по какой причине вы её
- у неё есть талия?
- вы когда-нибудь натыкались на непорядочных мужчин? которые встречались
- отстранилась, не выяснив правду, теперь жалею! наверное, решил, что я хочу
- к чему снится сон? муж спускался по лестнице и упал. я за ним должна была спускаться
- не могу добиться успеха! подруги либо работают в крупной компании,
- боль в икрах ног. к какому врачу идти? чем можно успокоить боль до похода к
- когда плохо в личной жизни вес уходит, когда хорошо, он растёт. качели по 5 раз
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- муж не будит меня, кормит ребенка даже после суточной смены. вам
- унылое состояние. как выйти из него?
- какие пары имён конфликтные? я маша и у меня не получалось найти общий язык с
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом
- у кого в 30+ лет нет никаких проблем с жкт? в чём ваш секрет?
- почему вы не стали блогером?
- есть ли у вас какие-нибудь фобии?
- вы когда-нибудь обижались на шутки в свой адрес? что это была за шутка?
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- кто носит очки для зрения, сколько они стоили? когда вы их покупали?
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?
- может ли задержка относительно календаря быть циклом более 28 дней?
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- с какой пополневшей частью тела вы могли бы смириться?
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на
- как вы считаете, есть ли у них всех что-то общее? похожи они?
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- где работали или работают ваши родители?
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- если мужчина не предохраняется, значит он согласен в перспективе стать
- в чем ходите на тренировки? такие костюмы слишком?
- как думаете, у меня или у мужа интеллект пенька лесного?
- как вы относитесь к суррогатному материнству? что выбрали бы вы, если
- вы бы поехали отдыхать, если бы ваша мама лежала в реанимации?
- дряблые руки. у вас тоже они такие?
- кто на содержании у спонсора, какие подарки просите? что попросили в
- от знакомой плохо пахло и на голове гной. как мягко сказать чтоб пошла это
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- кто как планирует проводить осень? я каждые входные по ресторанам, по будням
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- у вас есть закомплексованные из-за внешности подруги? как они ведут себя из-за
- мужчине не понравился интим. хочет познакомиться с моей подругой. как
- считаете ли вы эту тушь самой лучшей? или какая самая лучшая?
- будете смеяться! хотела в одно заведение со знакомым сходить, а там
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|