вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эта диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на правильный ритм.


Диета рекомендует трехразовое питание, она достаточно разнообразная и не исключает кофе.


Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно сбросить вес до 7 кг.


1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 вареных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.


4 день

Завтрак: черный кофе.


Обед:
1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.


5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 500 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.



С 8-го дня следует повторить диету.


Мое фото до и после диеты:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   енотик) 15.01.10 23:22
    »

    ответ для: chocolate89

    Капец как обидно....Расслабится хочется....Эх....А кто то знает, до скольки, до 18 кушать надо?А то у меня обед сегодня в пол шестого а ужин в пол восьмого был.Как только домой попала...
  • «   bridgett 15.01.10 23:18
    »
    Я завтра первый день на японке! Надеюсь выдержать!
    Удачи всем, дорогие девчонки!
  • «   chocolate89 15.01.10 23:17
    »

    ответ для: Енотик)

    Меня тоже зовут в выходные отдохнуть где-нибудь, я тоже никак не могу еще решить ехать или нет, если поеду точно там будет и алкоголь и всякая вредная еда((( Так хочется поехать, но так не хочется бросать все, ведь 3 дня уже продержалась((
  • «   bridgett 15.01.10 23:15
    »

    ответ для: Енотик)

    Что ты, пить ни в коем случае нельзя! В алкоголе очень много ккалорий, и к тому же здесь не написано, но вообще после японки пить алкоголь можно не ранее чем через неделю.
    Скажи, что у тебя курс гомеопатии и тебе нельзя пить. Тем более 2 дня выдержала.
    Мой совет - держись, не пей!
  • «   chocolate89 15.01.10 23:15
    »
    По-моему я где-то читала никакого сахара, соли и алкоголя(((
    По-моему пить нельзя!!!!
    Алкоголь он же очень каллорийный!!!
  • «   енотик) 15.01.10 23:00
    »

    ответ для: TEUFELiha

    А кто нибудь знает, пить можно???Завтра намечается что то грандиозное, я 3 й день буду на диете, хочу заватра попить мартини......))К тому же 3 день на ужин яблоки, буду ими закусывать, чтоб никто не догадался, что я на диете)))))ХЕЛП!СКАИТЕ ПИТЬ МОЖНО!?!ж
  • «   teufeliha 15.01.10 22:13
    »

    ответ для: natel77

    было -2 А ТЕПЕРЬ ВСЕ НА СМАРКУ спасибо за поддержку ты тоже не пропадай и обязательно пиши о своих результатах я буду вместе с тобой радоваться
  • «   natel77 15.01.10 22:06
    »

    ответ для: TEUFELiha

    Все получится!!!!!!!!!!!!не пропадай
  • «   teufeliha 15.01.10 22:01
    »

    ответ для: natel77

    ТЫ ПРОСТО МОЛОДЧИНКА ТАК ДЕРЖАТЬ А У МЕНЯ ПРОБЛЕМЫ С ИНТЕРНЕТОМ А Я ЗАРАЗА ВЧЕРА НАРУШИЛА ПОЭТОМУ ЗАВТРА ОПЯТЬ СНАЧАЛА
  • «   енотик) 15.01.10 20:57
    »

    ответ для: beautifull757

    Я ужасно поравилась!(((((((((Рыдаю!За новогодние праздники 7 кг набрала!И до это еще кг 3 прибавилось с лета!Самоги высокие в голени не застегиваются!!!!!Мне не комфортно в своем теле, хочется сидеть дома, не одевать одежду которая подчеркивает фигуру...и желания нет на какие то клубы, боулинги кафе ходить.....Хочется зарытся где то и.....И есть!)))ЕСТЬ!ЕСТЬ И ЕЩЕ РАЗ ЕСТЬ!!!!!!!!))

    Мне классно с весом 58 кг- тогда я себя люблю, хочется жить активно и везде себя показывать)Да и парень говрорит, что худеть уже мол пора.....Я сама его об этом просила, что мол если надо- то сразу говори)Хотя он обычно говорит, что все класс, ни в коем случае....А тут и я вижу , и он говорит, и сапои.....ВОБЩМ ПОРА!!Скоро лето!)
  • «   beautifull757 15.01.10 20:50
    »

    ответ для: Енотик)

    Мы с тобой прям близняшки по весу)))
    Так куда тебе худеть!Рост и вес нормальные!Зачем еще худеть????
  • «   енотик) 15.01.10 20:49
    »

    ответ для: beautifull757

    У меня рост 175 вес тоже вчера 67 был, сегодня 66)
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru