| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ja budu derzatsja,hotja moj muz menja sovsem ne podderzivaet.zavtra napisu,kak projdet denj,ve4erom,kogda pridu s raboti.
-
Давай, держись! А мне уже и есть не хочется, как-то легко сидится, не особо голодно
-
ti menja ubedila! vernee skazatj, okazala mne moralnuju podderzku. ja segodnja daze salat na ve4er ne delala. ne bilo vremja.a sej4as uzinatj pozdno uze. pojdu 4aj popju.
-
Похудеть реально, у меня 8-ой день диеты и уже -6 кг с лишним ушло.
-
nu privet! vot bivaet ze take, daze gorod odin! mne segodnja muz prines kofe v postel... prislosj pitj, a to bolse nikogda ne prineset! sei4as pojdu estj zavtrak..,kak dumaesj,realno na etoj diete pohudetj na 20 kg? mne bi -10 kg i bilo bi idealno! zavtra mne uze na rabotu na 3 dnja.domoj prihozu tolko v 11 vasov i ...em vse,4to estj v holodilnike! potomu i nabrala vse eti kilo... bolse ne budu tak!
-
Так мы с тобой из одного города :)
-
Не советую тебе употреблять продукты, что не указаны в меню, в свой рацион. Ведь диета расчитана на химические реакции протекающие в организме.
Была сегодня в супермаркете, столько вкусностей, решила вообще во время диеты в магазины не ездить, дабы не сорваться. А на ужин у меня была ложка варенных овощей, больше просто не влезло, пью чай без сахара и воду. -
koro4e,kefira u mehja okazalosj tolko na polovinu stakana...a v magazin ja ne pojdu! ne pojdu i vse tut! lu4se spatj pojdu
-
tebe horoso,uze 7 dehj, a u menja...pervij. uzasno hotela 4to-nibudj pozevatj v 11 utra,no sderzalasj. na obed sela 3 apelsina. zato...uze umudrilasj pouzinatj! mjaso ja varila. navernoe,bez kefira ne obojdusj...hotja bi odin stakan4ik.
-
ндя, 200 г курицы в меня точно не влезло, а вот оввощи пошла на ура.
-
Какой-то у меня огроменный обед... 300г курицы пожарила на оливковом масле и воде + варенные овощи, смесь из цветной капусты, моркови, стручковой фасоли и горошка отварила 400г на обед и ужин сразу... уф, не съем.
-
Присоединяйся! Диета хорошая, вот у меня уже 7 день, размораживаю курицу :)
вход
- вы носите такую челку? в пятницу иду обновлять стрижку. что думаете?
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- что бы вы посоветовали посмотреть в казани?
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- почему никакого удовлетворения не чувствуется от окончания
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- злобный хромой старик оцарапал ногу и начал гнать на хозяйку с матами при её же
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- кто ставил зубные импланты на нижней челюсти, больно или нет? был ли отёк?
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- какая передача вам больше нравилась?
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- что это за маникюр? коричневый гель-лак и втирка. кто определит?
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- воспалился вкусовый сосочек на корне языка. какие могут быть причины?
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- что используете для уборки дома за полом? какими средствами, шваброй?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- вы всегда смываете косметику на ночь? или иногда лень и смываете утром?
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- купила набор кремов и патчи, написано держать от 10 до 30 минут. много как-то?
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- сколько в вас лишних кг? во мне 2
- казалось бы, все мы женщины, но всегда найдется, та которая осудит или
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- лучше до увеличения губ или после?
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- у девушки ярко выраженная талия?
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- обещала нарастить волосы парикмахеру и сказала примерную дату, но
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- жених знакомой избил ее перед свадьбой, но все равно поженились! это
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- как вам её внешность?
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- все темы» новые темы»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|