вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет.

Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины.


Диета, рассчитанная на месяц:


Первая неделя:


Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца.

Понедельник

Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д)

Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины.


Вторник

Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей)

Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь)


Среда

Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры.

Ужин - жареное мясо (без жира)


Четверг

Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве

Ужин - жареное мясо, салат.


Пятница

Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек)

Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут.


Суббота

Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве.

Ужин - Жареное мясо. Салат.


Воскресенье

Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - варёные овощи.



Вторая неделя:

Ежедневный завтрак, как и в первую неделю.

Понедельник

Обед - 2 варёных яйца, салат.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.


Вторник

Обед - жареное мясо (без жира). Салат.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.


Среда

Обед - жареное мясо, огурцы.

Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут.


Четверг

Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи.

Ужин - 2 варёных яйца.


Пятница

Обед - рыба или креветки (жареные или варёные)

Ужин - 2 варёных яйца.


Суббота

Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко)


Воскресенье


Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры.



Третья неделя:

Понедельник

в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда.

Вторник

в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков)

Среда

любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время.

Четверг

рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи.

Пятница

мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи.

Суббота и воскресенье

какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время.


Четвёртая неделя:

Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений.

Понедельник

4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Среда

1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут.

Четверг

пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов.

Пятница

2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут.

Воскресенье

1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.


Важные примечания:

Следует побольше пить воды.

Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы.

Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок.

При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи.


Нельзя менять обед с ужином и наоборот.

Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю.


Удачи!

« все истории борьбы с весом »

автор: Хуч

начало

  • «   dior 22.04.07 03:07
    »
    Не, я яйца не ела, дотерпела, вот, завтра у меня вкусный ужин и обед
  • «   lussia 21.04.07 22:33
    »
    ti esj jaica,a to golodaesj sovsem.morkovku esj, ja grizu inogda. u menja zavtrak v 7.15,obed v 12.30, uzin v 17.00.potom tolko 4aj.na rabote leg4e, ni4ego ne otvlekaet ot nuznogo menju,a doma trudnee,kone4no, nado vedj gotovitj na vsju semju, a eto 3 muzika! muz i 2 sina...no ni4ego,gotovlju i daze ne probuju.
  • «   dior 21.04.07 21:48
    »
    О, ну ты так совсем пушинка :)) Мне бы 65, а лучше 60, это идеальный для меня вес будет.
    Кушать хочу до невозможности, столько соблазнов на кухне, не знаю прям, что делать. Ужина не было, вот может яйца сварить. Сделала кофе, сижу пью...
  • «   lussia 21.04.07 16:58
    »
    nu ti kruto za sebja vzjalasj! ja toze sportom ne zanimajusj.vremja vrode i estj, a vrode i net... ranjse zanimalasj. ja sej4as 65 kg. a kogda-to,5 let nazad, bila 53... nostalgija...! poka ne pohudeju -ne uspakojusj!
  • «   dior 21.04.07 16:25
    »
    Неа, спортом не занимаюсь, думала, но боюсь сорваться, и так я слабость иногда чувствую, особенно сейчас, по скольку яйца я не люблю и не ем, то поев в 11 часов дня креветки, следущий прием пищи у меня ориентировочно в 9 утра. :(
  • «   lussia 21.04.07 16:14
    »
    ja segodnja vzvesilasj. “uslo“ 2 kg za 5 dnej. ne znaju,horoso eto ili ploho.vrode, hotelos pobolse,a s drugoj storoni, mozet medlennee, no zato nadeznee? no 4uvstvuju sebja zna4itelno lu4se. na obed ela segodnja jabloko.na uzin budet riba s salatom.kofe toze stala pitj mense,tolko utrom,a potom zelenij 4aj tolko.a ti sporom zanimaesja?
  • «   dior 20.04.07 16:40
    »
    до чего же гадкий этот сыр. Варю смесь из овощей (морковь, стручковая фасоль, цветная капуста, горошек, брокколи, лук)
  • «   dior 20.04.07 08:29
    »
    О, от яиц я в третий же день отказалась, и сейчас их не ем вообще, зато в последнее время утром вместо половинки, целый апельсин съедаю.
  • «   lussia 19.04.07 23:46
    »
    privet.ja v vostorge uze ot togo, 4to ne ho4etsja estj voobs4e! navernoe,skoro budu ot 4ego-to otkazivatjsa.pervimi v moem spiske budut... jaica! ja ih UZE videtj ne mogu,a 4to budet dalse? Sir,kstati,ja toze ne nasla obezzirennij,toze ela 10%. ja poka specialno ne vzvesivajusj.zdu subbotu.a u menja toze banja budet,no bez krevetok! nu poka.nado idti spatj.
  • «   dior 19.04.07 18:38
    »
    ню вот, 10-ый день идет к концу, завтра у меня обезжиренный сыр, которого я не нашла, минимум 10%, будем трескать его. А в субботу у меня креветки и баня..)
  • «   dior 19.04.07 08:25
    »
    Умничка, у меня на весах -7, а по календарю 10-ый день диеты. Я довольна собой. Решила замериться, пока особых изменений нет.
  • «   lussia 18.04.07 23:54
    »
    privet. denj prosel o4enj daze horoso.vse po planu. da i produktov deistvitelno hvataet.golodnoj sebja nikak ne nazovesj.budu zdatj teperj rezultatov.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru