вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Эта диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на правильный ритм.


Диета рекомендует трехразовое питание, она достаточно разнообразная и не исключает кофе.


Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно сбросить вес до 7 кг.


1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 вареных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.


4 день

Завтрак: черный кофе.


Обед:
1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.


5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 500 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.



С 8-го дня следует повторить диету.


Мое фото до и после диеты:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous

начало

  • «   енотик) 17.01.10 13:06
    »

    ответ для: natel77

    ого ..... а какой у тебя рост и вес???? У меня максимум по пол кило уходит....
  • «   natel77 17.01.10 12:19
    »

    ответ для: TEUFELiha

    Привет,сегодня 5 день,скинула за 4 дня 3,1кг.А у тебя как?
  • «   lisanca 17.01.10 09:07
    »

    ответ для: beautifull757

    я вообще заменяла сырое яйцо и вареную морковку морковной запеканкой, только готовила ее без сахара, очень вкусно, а если не можешь сырое яйцо выпить свари его в мешочек
  • «   beautifull757 17.01.10 08:32
    »
    Эх...сегодня 4 день!) Сбросила всего полкилограмма. Мало..но ладно, хотя бы так) Уже привыкла к диете, на сладкое и мучное смотрю уже не так тяжело как раньше..могу даж пройти мимо)))))
  • «   енотик) 17.01.10 02:48
    »

    ответ для: chocolate89

    Поругалась с парнем по дороге туда- и вернулась домой.С одной стороны обидно что зря марафетилась, а с другой- супер, там бы 90 рпроцентов что сорвалась бы с диеты))А у тебя?)
  • «   chocolate89 16.01.10 23:25
    »

    ответ для: Енотик)

    ну как прошло твое мероприятие???)))
  • «   енотик) 16.01.10 23:14
    »

    ответ для: о_ксана

    А у меня закончился сегодня 3 день, уходит лишь по пол кг.......Посчему так мало?((
  • «   о_ксана 16.01.10 20:30
    »
    У меня сегодня 6 день.. Первых 3 дня по кг. скидывала, а аотом вес на месте остановился(((( Но я держусь и надеюсь, что с завтрашнего дня вес будет уходить заново.
  • «   chocolate89 16.01.10 19:39
    »
    уууу 4 день просто убойный по сравнению с 3-им!!!
    я так объелась сегодня, особенно за ужином!)))
  • «   chocolate89 16.01.10 15:37
    »

    ответ для: beautifull757

    я тоже иногда немного отклоняюсь от диеты либо не ем либо заменяю,но не оч часто) но ничего если даже результат будет меньше, я буду рада любому результату=)
  • «   chocolate89 16.01.10 15:35
    »

    ответ для: Енотик)

    Давай удачки тебе!!! Держись боец!!))
    Потом напиши как все прошло))))
    я тоже иногда немного отклоняюсь от диеты либо не ем либо заменяю,но не оч часто) но ничего если даже результат будет меньше, я буду рада любому результату=)
  • «   енотик) 16.01.10 14:52
    »

    ответ для: beautifull757

    Ох, как хочется быть стройной.......)
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru