| ||||||
| ||||||
|
вход
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
Вот это сила воли)))) За это надо медаль))) Умничка))) Главное- хотеть)))
-
молодец! Желаю добиться еще больших успехов и главное удержать достигнутый вес!!!
-
браво! Надеюсь что тоже так смогу. Умница!!
-
А я похудела с 50 до 44
-
Молодчина! Ты просто герой!
-
Класс!!! Поздравляю!!!
-
ты молодец!!!
-
молодец супер
-
Умничка, ты для меня старой толстой коровы - пример
-
Супер! Ты просто умница! Мне бы такую силу воли! Я не могу без картошки,уж очень ее люблю!
-
Ты просто красавица!!!!
Желаю тебе быть всегда такой и подбивай своим интузиазмом всех!!!! -
молодец!
вход
- какие у ваших мужчин есть заблуждения, относительно вас? мой выдал, что я спорт
- что вы пьете и кушаете в жару летом?
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- почему все знакомые думают, что я с мужем из-за денег? ведь я замуж по любви!
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- муж сказал, если я приму решение остаться у себя, о нем и его помощи можно
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- какие причины неприятного запаха изо рта? зубы вылечены все,.
- поверили бы мужчине? сказал: она ушла от меня, потому что не подарил ей
- как вам эти зверята? не боитесь?
- вы наедаетесь на ночь? и что вы кушаете перед сном. я борщик с салом и
- как вам такая гостиная?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- хочу поехать на перевал дятлова! а вы когда-нибудь были на том перевале?
- что не так? поставила это фото вк на сайте знакомств и мне никто не пишет!
- котик-банан, лабубу, хаги ваги, киси миси. вам нравится?
- называть мужа муженьком - это унизительно?
- ну, свершилось! бывший подал в суд на уменьшение алиментов! пришла судебная
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- есть такие участницы, которые ассоциируются у вас с каким-либо
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- самая красивая модель? хотели бы вы иметь такую же внешность?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- какая еда была у вас самой любимой в детстве, до 6 лет?
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- во сколько планируете ложиться спать?
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- делаю эко, 18 августа день пункции. надеюсь, забеременею с первой
- бывший муж продолжает проситься в гости к моему новому мужу! неужели
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- как ваш вечерок?
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности?
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- надвигается проверка, а у меня неделя отпуска, а коллега
- вы склонны к мстюшкам? подобное делали другим? я сделала ответку своим
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- вы такое почувствовали бы? муж обеспечивает, но раз в месяц изменяет!
- вы были в счастье у исаакия?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- вы были одержимы мужчиной?
- носите сарафаны без лифчика? я ношу, мужчины реагируют
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- вы бы смогли полюбить мужчину, у которого задница, как тумбочка?
- расстроитесь, что скоро исчезнут из магазов сникерсы, марсы, натсы,
- кем вы хотели стать в детстве?
- ребенок не ест ничего, кроме колбасы и наггетсов с макаронами.
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- за кем не ухаживал красиво мч? чувствуете себя обиженно, что достойны
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- за последний год я очень сильно и резко поправилась! все пью, соблюдаю, но не худею
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не узнал
- женская энергия - что это для вас?
- какой тип фигуры будет у ребёнка? девочка очень переживает, боится что
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя всё
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- пошли бы на свидание с этим актёром, если бы он предложил?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 40 кг! история моего преображения! я оформила роскошный пузик в стройный живот
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|