вход
Вот это сила воли)))) За это надо медаль))) Умничка))) Главное-
хотеть)))
| ||||||
| ||||||
|
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фот 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ |
начало
-
-
молодец! Желаю добиться еще больших успехов и главное удержать достигнутый вес!!!
-
браво! Надеюсь что тоже так смогу. Умница!!
-
А я похудела с 50 до 44
-
Молодчина! Ты просто герой!
-
Класс!!! Поздравляю!!!
-
ты молодец!!!
-
молодец супер
-
Умничка, ты для меня старой толстой коровы - пример
-
Супер! Ты просто умница! Мне бы такую силу воли! Я не могу без картошки,уж очень ее люблю!
-
Ты просто красавица!!!!
Желаю тебе быть всегда такой и подбивай своим интузиазмом всех!!!! -
молодец!
вход
- как настроение, девочки? все ведь хорошо?
- когда вы начали водить, вы не пропускали пешеходов, когда они стояли
- срк или медвежья болезнь. сталкивались когда-нибудь с таким недугом?
- когда сушите феном, вы закалываете зажимом волосы, чтобы
- девушки, как вам это фото?
- за что любите зиму? раньше много забав было с ней связано, а сейчас - нг и мой др!
- у вас нет ностальгии по такому интерьеру? боюсь, родня мужа не поймет!
- вы хотели бы, чтобы изобрели аппарат, который стирает неприятные
- чем вы в своей жизни отравились? я творогом, а отец купленной копченной рыбой
- какое платье на рабочий корпоратив надели бы? 1 или 2?
- если бы у вас не было утюга, а он вам очень нужен на один раз, попросили бы у соседей?
- насколько безопасно есть не до конца прожаренное мясо? вы как
- это правда? подруга сказала, что это модель платья 2018 года!
- у кого дайсон, подскажите. у меня первая версия, стоит ли покупать новую
- вы здороваетесь с охраной, уборщицами, когда заходите на работу?
- базальная имплантация зубов! как думаете, она лучше или хуже
- раздражает когда мужики переходят на оскорбления?
- как секретно встретиться с другом? не знаю, как начать разговор. раньше я его
- внешне не особо, но относится неплохо и невольно появляется симпатия. у вас
- назвали бы вы своего ребенка именем родного племянника или
- вы считаете его внешность красивой?
- вы добавляете в чёрный список своих бывших? а их родственников
- хотели бы переехать в сургут или новый уренгой и работать там на
- сочи, анапа или геленджик? где были? где понравилось?
- в какое время обычно просыпаетесь в субботу?
- вы часто покупаете всякую фигню, которую непонятно как дальше
- какие бы вы airpods выбрали? самые новые с затычками, либо другие модели?
- как в северных условиях работает канализация, очистные
- эта девушка похожа на атлантиду?
- бежевый гардероб вещей - это сильно скучно?
- какой супчик сегодня будете есть? я варю грибной.
- нравится турецкий актер канболат арслана? нравится вообще такой
- вы бы наехали на мужа за пятно в машине? копался несколько часов - менял
- вам соседи сверху мешают? слышите их? дом кирпичный, панельный или
- нравится ли вам, когда пряди у лица осветлены? красиво? думаю себе так
- мужчина заблокировал перед свиданием. что такое может означать
- почему среди мужчин за 50 посмотреть практически не на кого? не с кем
- это хорошая генетика? мой организм претерпевал большие нагрузки, но
- мужчина говорит, что ему нужна та, которая следит за собой. что это
- в каких крупных городах россии вы побывали? какой больше всего
- нужно ли выпрямлять концы волос, если они подкручиваются?
- у вас бывает такое, что вы не можете утром содрать себя с постели? что
- к чему сон? снилось, что меня обнял мужчина по имени антон!
- какие мужские фигуры вам нравятся? моя любимая: широкие плечи, много мышц,
- вам когда-нибудь приходилось испытывать сонный паралич? были
- какая боль в вашей биографии была самая сильная? во время родов или зубная?
- как вам серия фоток? оцените!
- это было бы полезно для кармы жить 2 дня лишений? люди после такого
- в чем были сложности у вас при совместном проживании с мужчиной?
- мышление нищего - что это для вас? для меня, когда человек считает, что деньги -
- включать газовую конфорку на весь день опасно? мама так делает, чтобы теплее
- сомнительная отмазка! спрашиваю: почему раньше не было желания
- в каком количестве употребляет сладкое ваш мужчина?
- для вас важно, чтобы мужчина занимался умственным трудом по жизни?
- не возникало ли у вас мысли, что вы должны провести ночь за уступи дорогу?
- как вам мой розовый ламборджини? этим летом сбылась мечта о розовом и
- вы бы обиделись, если бы вам подарили такой торт после 40-ка? или понравится?
- как вы думаете, подруга обиделась? не успела её увидеть перед тем, как она ушла.
- какой туалетной бумагой пользуетесь? кто-то ещё пользуется газетой или
- операция по уменьшению и подтяжки груди. кто делал, вы довольны?
- как думаете, пойдет мне такой цвет волос?
- ждете зиму? любите снег, мороз?
- стали бы говорить правду хозяйке массажного салона, чтобы она
- сколько у вас трусов?
- дайте мне рецепт какого-нибудь необычного, вкусного и очень простого
- вы прописали бы в своей квартире супруга дочери или жену сына?
- вы были или хотели бы побывать в канкуне, мексика? обычный город в
- на каком этаже вы живете?
- как отреагировали, если окружающие говорили, что мама или
- как уйти на больничный не болея? что делать?
- как смотрится? беспорядок немного, правда.
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- те, кто родил первого ребенка после 30-35, вам ничего не говорили врачи?
- вы бы родили последующего ребенка, при условии, что на счету будет 2
- вы ревнуете своего мужа в таких случаях? вместе гуляем и ходят
- сталкивались с такой реакцией на стресс? в горе человек начинал
- как часто нужно ходить на антицеллюлитный массаж? раз в неделю достаточно?
- он хочет мне понравиться? как в целом мэн?
- когда мне станет безразлично уже? бывшего случайно встретила. мне стало
- папина маленькая помощница готова приступить к освоению
- все темы» новые темы»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- я смогла слепить тело своей мечты! спасибо галя.ру - горжусь результатом: сброси
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|