вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Я это сделала!

Как-то увидела себя по видеозаписи со спины и поняла, что я вообще не знаю эту тётку!


Мой вес до - 116 кг!





После это стала активно следить за своим питанием:

- считала калории,

- исключила жирное,

сладкое, мучное,

- иногда позволяла себе немного черного хлеба с зернами,

- готовлю только в пароварке или духовке,


Мой рацион:

- углеводы на завтрак,

- отварная курочка в обед,

- пью много воды.


Кроме, как слежу ОЧЕНЬ тщательно за своим питанием - больше ничем не занимаюсь.

Из спорта - танцы дома под любимую музыку во время домашних дел.



Мой вес сейчас - 69 кг!



« все истории борьбы с весом »

автор: ЭLLЕN

начало

  • «   эllеn 06.02.12 15:38
    »

    ответ для: MarieLu

    Я ела в приделах 1200 калл. не более, очень внимательно отношусь к тому что ем, хотя могу и кусочек сала с маленьким кусочкам хлеба позволить, не до фанатизма конечно, просто не ем сладкое (крайне редко одну конфету, я его перестала любить), за место хлеба хлебцы овсянные либо фин крисп 2-3 шт. в день, мясо только отварное или с пароварки или с духовки, много рыбы ем ( очень люблю фарельку) углеводы до 15.00 стараюсь поесть, около полугода каждый раз взвешивала всю еду... щас виж на глаз да и много уже не лезет )))))) наедаюсь маленькими порциями.
  • «   эllеn 06.02.12 15:33
    »

    ответ для: Жаклин 1

    с плюс 20 кг ставлю фото (доказывать конечно никому не собираюсь ничего) но все же на этой фото которую посталю я я там 85 кг. А на фото до я действительно 112-116 кг (незаметили, что я всегда прячусь когда меня фоткают ))))) просто при моем 175 и широких бедрах эти 116 не так катострофично смотрятся
  • «   туssя 06.02.12 15:25
    »
    супер!!!
  • «   эllеn 06.02.12 15:23
    »

    ответ для: оляля86

    На все у меня в ОЧЕНЬ спокойном ритме ушло два года...... но я еще хочу до 65 кг подстройнитца ))))
  • «   оляля86 06.02.12 15:19
    »
    ВЫ ПРОСТО УМНИЦА)ЗА КВКОЕ ВРЕМЯ ДОБИЛИСЬ ТАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ
  • «   белк@-я 06.02.12 15:18
    »
    Просто супер!!! Молодец!!!
  • «   linda88 06.02.12 15:16
    »
    никогда такого результата не видела на гале. офигенно
  • «   стомклинбер 06.02.12 15:15
    »
    Фигура - красота! Но лицо... + 10 лет как минимум!!! И этот лихорадочный блеск сумасшедшего в глазах. Закон жизни не отменить - выиграешь в одном, проиграешь в другом. Каждый выбирает для себя свой путь. Главное девиз худеющих - БЕЗ ФАНАТИЗМА! Удачи, мудрости и вовремя остановиться!
  • «   milan_milan_ 06.02.12 15:12
    »
    вот это сила воли!!! Очень миленькая и до и после. 69 кг - конфетка!
  • «   yndina-2006 06.02.12 15:01
    »
    Ой, а мне нравится !!! и лицо и прическа и цвет волос, ни за что не блондиньтесь!!!! очень посвежели, помолодели, ну, девочка 18 лет!!!
  • «   veronika888 06.02.12 14:58
    »
    На 3 фото совершенно другое лицо. Кг 30 бы Вам хватило, чтобы быть такой же хорошенькой как на 1 и 2 фотке.
  • «   жаклин 1 06.02.12 14:44
    »
    Мне кажется Вы лукавите, не может быть, что почти 50 кг., максимум 20. А так, конечно молодец, я и 10 не могу скинуть,для начала.
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru