| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
Красотка!!!!!!!!
-
супер
-
ого
-
действительнннннно, если талия есть она и у толстухи есть просто заплывшая, а так это другой человек совершенно на первых фото !
-
Два разных человека сразу заметно.
-
пресс по 500 раз за пол часа)))))
-
-
круто вообще, молодец
-
блин всю надежду убили, когда написали, что две разные девушки ))))) А я-то так обрадовалась, когда увидела, что можно похудеть и бедра вот такие вот станут - с “дырочкой“ посередине ))) И талия такая ... Нет в жизни счастья :-(
-
-
-
ответ для: lis_alea
нет не ошибаешься я тоже это читала.
вход
- где живёте? что жуёте?
- муж не заметил губы, даже при чмоках удалось скрыть! но утром заметит точно
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- 34 года - возраст девочки! а как же утверждение, что после 25 уже начинается
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- у вас бывает такое, что умиляет затылок любимого мужчины? не имею в
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- как думаете мне пойдет черный цвет волос?
- согласны? чем больше требований к внешности, тем хуже работает
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- какие вещи из ссср у вас остались?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- какие котлетки любите? сами готовите или покупаете? овощные
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- как вы думаете зачем люди обращаются к астрологом? хотят
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- как получить парня телефон, если он всегда с ним? очень мало времени, пока он в
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- сегодня видела парня, который мне нравится в универе. уезжаю домой, он
- какой цвет глаз красивее?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- как часто вы моете окна?
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- вам нравится этот сайт знакомств?
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- идет ли макияж в таких тонах?
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- любите плавать? где? на море? в бассейне? как часто плаваете летом или круглый
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- у вас есть какая-то любимая цветовая гамма? что предпочитаете?
- какая у вас расческа?
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- сильно страшные штаны? куплены 5 лет назад. пойдёт на природе гонять?
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- постоянно пишут в соц сетях, предлагают стать из любовницей, но ничего
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- как вам фото? нравится или нет?
- была близость с начальником в сильном опьянении! делает вид, что ничего не
- все темы» новые темы»
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- я выгляжу моложе! похудела на 30 кг! вес стабилен уже семь лет! чувствую себя за
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|