| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 23 года и я всю жизнь (с 8 класса) боролась с лишним весом и животом. Лишний вес не зашкаливал больше 15 кг, но то уходил, то возвращался. Сидела на различных диетах, сыроедение, перепробовала все, которые только существуют. Но как только диета заканчивалась, вновь набирала вес. И самое проблемное моё место - это ЖИВОТ! Родители говорили, мол хватит мучать себя диетами, у тебя такая конституция. И даже когда я сильно худела, то НЕНАВИСТНЫЙ ЖИВОТ, весь в целлюлите, всегда оставался. Естественно я очень сильно комплексовала из-за этого. Даже помню случай, поехала к бабушке в деревню картошку помогать копать (в 10 классе, я в купальнике на огороде была, как раз перед этим похудела хорошенько, остался живот), так соседи спросили мою бабушку: “У вас что - внучка рожавшая что ль?“ Были перепробованы все средства в борьбе с животом: и массаж, и крема, и чаи для похудения, и упражнения (пресс качала по 300 раз), при этом я занималась спортом - лёгкой атлетикой 3 года. Тренер постоянно твердил: “Живот убрать, вес скинуть!“ Вес скидывала, но живот меня не покидал. При этом я то сидела на диетах, то ела всё подряд: и гамбургеры, хот-доги, и чипсы с пивом, и макароны с сыром, и сладости, при этом давая себе обещание потом похудеть. Так продолжалось 7 лет: 9, 10, 11 классы в школе и 5 лет в институте. Как только я вышла на работу, я ПРИНЯЛА РЕШЕНИЕ: ВСЁ! БОЛЬШЕ НИКАКИХ ДИЕТ и резких скачков веса! Решила для себя, раз я так склонна к полноте, то ОБРАЗ ПИТАНИЯ ДОЛЖЕН СТАТЬ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ, а не временным явлением. И я НАВСЕГДА полностью из своего рациона исключила хлеб: белый, ржаной, батоны, булки, пироги, выпечку, торты, пирожные. Вообщем ВСЕ продукты, содержащие МУКУ ВСЕХ СОРТОВ. Вместо хлеба ем крупы: рис, гречка, кукуруза, овсянка, ячменка, пшёнка. Потребности в хлебе не испытываю, привыкла обходиться без него. Также был исключён из рациона майонез (я его использую исключительно в качестве маски для волос) и пиво. Я за ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ! Ведь правильное питание - это путь к здоровью, красоте, молодости и внутреннему душевному равновесию. СПИСОК ПРОДУКТОВ, которые я употребляю: 1) Вышеперечисленные крупы. 2) Отварное или тушёное мясо: курица, говядина, свинина. 3) Сыр 45-50%, брынзу, молоко максимум 3,2%, йогурты - актимель, ряженку 2,5%, творог - либо обезжиренный, либо 9%. 4) Овощи свежие или варёные/тушёные: фасоль, картофель, запечённый в мундире, любые овощные салаты, но с раст. маслом или 20% сметаной. 5) Яйца всмятку или варёные (2 шт. не более 2-3 раз в неделю). 6) Рыбу отварную/паровые рыбные котлетки: филе минтая, окуня. 7) Роллы самодельные с лососем, сёмгой и пр. 8) Вечером чай зелёный с мёдом (2 ч.л.). С утра вместо кофе очень полезный напиток - цикорий с женьшенем и молоком. 9) Любые фрукты. Из солёностей - огурцы и помидоры. 10) Супы, щи, борщи. 11) Из сухофруктов кушаю только финики, либо вяленые - вкуснее, либо сухие. Курагу, чернослив и изюм не люблю. Сладости мне заменяют бананы - каждый день съедаю по 2-3 шт., яблоки, йогурты, финики - ежедневно съедаю по 6 шт., 3 раза в день пью зелёный чай с 2 финиками, мёд, иногда кушаю молочный шоколад, но только с утра. В РЕЗУЛЬТАТЕ НА ТАКОМ ПИТАНИИ за 5 МЕСЯЦЕВ 2010 года: июль, август, сентябрь, октябрь, ноябрь я похудела на 15 кг - с 70 до 55-56 кг! НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ и БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ! При этом я посещала тренажёрный зал 3 месяца и качала пресс по 500 раз за 1,5 часа тренировки в поясе для похудения! В Феврале 2011 года я узнала, что беременна. Всю беременность тщательно следила за питанием, но в последний месяц резко поправилась. Рожать пошла с весом в 73,5 кг (набрала 17,5 кг). Из роддома вышла 65,5 кг. И занялась своей внешностью через 5 недель ПОСЛЕ РОДОВ. Было всё очень плохо, живот растянуло жутко, он был похож на жёваную бумагу с кучей растяжек и кожа лишняя морщилась сильно и подвисала, короче жуть! Я начала качать пресс потихонечку, мышц я вообще не чувствовала, после беременности мне казалось, что их нет. Потом стала качать по видео в интернете “Пресс за 8 минут“, а потом “ Пресс за 20 минут“. ВОССТАНАВЛИВАТЬ ФИГУРУ ПОСЛЕ РОДОВ ОКАЗАЛОСЬ НАМНОГО ТЯЖЕЛЕЕ. За 2,5 месяца после родов Я ПОХУДЕЛА на 8,5 кг. А за 6 месяцев я ИЗБАВИЛАСЬ (практически) ОТ РАСТЯЖЕК - доказала невозможное. ЧТО БЫЛО СДЕЛАНО для избавления ОТ РАСТЯЖЕК И ЖИВОТА: 1) ЕЖЕДНЕВНО контрастный душ, кофейный скраб с морской солью и сливками в душе. 2) Массаж живота с маслами ежедневно: масло виноградных косточек, зародышей пшеницы, жожоба, лесного ореха, шиповника с антиоксидантым комплексом и витамином С и эфирными: анис, мандарин/грейпфрут, нероли, пачули, лаванда, розмарин, можжевельник, розовое дерево, роза, жасмин, иланг-иланг. Все масла чередовала и делала обёртывание с ними под плёнку на весь день или ночь. 3) Делала обёртывания с горчицей, мёдом, эфирным маслом корицы и красным перцем (для похудения и от растяжек), уксусные обёртывания, обёртывания с глинами и мёдом (жёлтая, чёрная, голубая, белая)+эфирные масла гвоздики и апельсина, шоколадные обёртывания ( какао без добавок+мёд+эф.масло мандарина). Сделала курс парафиновых и ионизитовых обёртываний (20 процедур подряд), водорослевых обёртываний: ламинарии запаривала кипятком на 15 минут, после добавляла Грязь Мёртвого моря-израильскую, желток, по 10 капель камфорного и апельсинового масла и на 2-3 часа под плёнку; спирулину (морская водоросль) смешивала с зелёной глиной, мёдом и эфирным маслом аниса и иланг-иланга и на 2-4 часа под плёнку. Один раз в неделю делала обёртывания с бадягой в порошке и водой/маслом - пилинг (при этом сильно втирала в душе до боли, после оборачивалась на 1 час. На 5 день кожа слазила и обновлялась, процедура не из приятных). Также делала массаж с массажным жгучим кремом Витекс и обёртывание с ним на 30 минут под плёнку и пояс для похудения, при этом качала пресс эти полчаса, после смывания сразу же наносила маску. Каждый день делала компрессы с настойкой плюща (1 месяц настаивала с водкой и лимонным соком) на растяжки. Втирала крема от растяжек: гель-эластик водорослево-иловый, лифтинг крема, медерму, клирвин, жидкие витамины А и Е. Растяжки и морщинистую кожу обрабатывала мезоллером (титановые иглы 1,5 мм) с плазаном (эластин-коллагеновый комплекс), обезболивала лидокаином. После мезоллера наносила коллагеновую маску под плёнку на 30 минут, а потом лидазу. 4) Упражнения по видео (для пресса) с поясом для похудения, а также утренняя гимнастика: махи ногами на боку вверх, махи ногами назад на четвереньках, наклоны вбок, вниз, приседания - в качестве груза использовала ребёнка. 5) Парилась в бане веником. 6) Ну и естественно правильное питание, витамины, рыбий жир в капсулах, витамин Е, БАД Коллаген ультра И ОБИЛЬНОЕ ПИТЬЁ - 2-2,5 литра чистой воды в день. Теперь планирую записаться в тренажёрный зал, чтобы подкачать мышцы и сбросить ещё пару кг! Мой вес сейчас - 57 кг, параметры 90-67-93, рост 170 см.
автор: ДоЗа*СчАсТьЯ |
начало
-
Красотка!!!!!!!!
-
супер
-
ого
-
действительнннннно, если талия есть она и у толстухи есть просто заплывшая, а так это другой человек совершенно на первых фото !
-
Два разных человека сразу заметно.
-
пресс по 500 раз за пол часа)))))
-
-
круто вообще, молодец
-
блин всю надежду убили, когда написали, что две разные девушки ))))) А я-то так обрадовалась, когда увидела, что можно похудеть и бедра вот такие вот станут - с “дырочкой“ посередине ))) И талия такая ... Нет в жизни счастья :-(
-
-
-
ответ для: lis_alea
нет не ошибаешься я тоже это читала.
вход
- какой породы котик? британец или шотландец?
- что такое красивые ухаживания?
- кто-нибудь был в экспедиции на ледоколе в антарктиде или северном
- руки крюки, или 13 число! сегодня уронила телефон на асфальт! можно
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- эти актёры похожи?
- напишите ваш рецепт борща. я готовлю по классике обычно
- провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от чего
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- как вам утро понедельника? идёте на работу разбитыми? у нас сегодня
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- у меня скуластое лицо? скулы выражены?
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- мыло ручной работы, шоколадные фигурки, зефирные цветы - насколько это
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- хотела встретиться со знакомой, а она чемоданы на юг пакует и ванну
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю.
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и
- а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладкая
- если бы кто-то оскорблял участниц, а потом обвинил вас, как бы вы себя оправдывали?
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- что это за зверек? фото
- хотели бы жить там, где всегда лето или зима, или там, где всегда день или ночь?
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё
- в вашей квартире есть кладовка или гардеробная? считаете ли это
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- у вашего мужа прямые ноги или колесом, иксом?
- что это может быть? вышла из душа и у меня сейчас левый глаз очень сильно покраснел!
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- вы свободолюбивый человек или живя в обществе нельзя быть
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- что более обидно? корова или кобыла?
- приснился парень, которого давно не видела. смотрел как
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- можно ли перевоспитать взрослую собаку?
- что странного делали на свиданиях? мы сидели играли в карты, пили чай.
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- нормально ли хранить год и более тесты на беременность положительные?
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- какой бы участнице для отношений подошел бы кевин костнер?
- у любого мужчины пропадет желание, если услышит запах? не моешься что
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять слова парня?
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- а вы просили у мужчины на зубы? мне полляма надо импланты с пластикой и
- женский эгоизм в браке - это плюс или минус? всё для себя, свои потребности
- ваши мч страдали по поводу веса? мч высокий, симпатичный, но говорит:
- делитесь своими самыми последними покупками на валберис
- в каких сферах, профессиях наиболее распространена работы сутки
- какой ваш любимый кофе?
- какой вы были в начале знакомства: стервой, недотрогой, прилипалой,
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- вы сидите на лавке одна?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- вы носите халат после душа?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- - 26 кг! я смогла вытащить из толстухи стройную красавицу! больше не ношу мерзки
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- я похудела на 20 кг за три месяца! моя жизнь изменилась, я больше не корова! мое
- фантастика! минус четыре размера без таблеток и операции! теперь муж носит на ру
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|