| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
вход
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- не могу после вчерашнего отойти. ребёнок оправился а я нет
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- у вас блины получаются в пятнышко или без? у меня без. какие могут быть
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- подруга с мужем сильно поссорились при мне из-за ерунды! что делаете в
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- кто сидит на вк-знакомствах, приложение, вам все мэтчи выше пишут?
- вы бы занервничали? мужу звонит коллега поболтать в выходные по
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- у вас есть такие знакомые, которые часто меняют мужчин и каждого
- какие у вас отношения с мамой вашего партнера? когда вы с ней
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- может ли при приёме окинаступить месячные, которые не по графику?
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- вы когда-нибудь встречали птиц в продуктовых? птичка летала над полкой с
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- какие планы на сегодня? музыкант обещал приехать в мой город, я в роли гида
- более счастливый: у кого крепкий тыл, но не создал семью или кто создал семью, но
- надеялся на совместный смех, а она отчитала меня и говорит: займись
- как избавиться от запаха там? как вы боритесь?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- как вам платье? хочу такое же только с круглым вырезом, длинными рукавами.
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- выгляжу громоздко на фото? нормально получилось?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- хотели бы жить в таком доме?
- а вас бы смутило, если бы мужчина на первом свидании был щедрым и пьяным?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- как вам такое платье? носили бы?
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- как на такое реагировать? мужчина всегда пишет только ночью!
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- у кого нет детей, сколько вам лет?
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- как сосуществовать с болтливой коллегой? у неё ещё и голос писклявый!
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- от вас есть лёгкий запах под конец дня? из каких мест?
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- что вы стесняетесь делать на людях? я стесняюсь есть на ходу
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- что реальнее и легче: выиграть в лотерею или найти хорошего мужика?
- как бы вы отреагировали, если в салоне красоты при вас начали
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- щедрый мужчина может быть психически не здоров? дядя андрей интересную
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- как вам собачка? знаете что за порода?
- как вам такое тату? слишком большое?
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- все темы» новые темы»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- идеальное тело. руководство по применению!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|