| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
Vse produkti, kotorie ya lublu! -
ответ для: maslunka
Viset? Xa! Prikolno!
Zanesla v rabochee raspisanie - primerno tak -
ответ для: maslunka
Aga! V kompaniyu k to-o-o-lstim tetenkam.U menya tam ta-akie krasotki visyat! -
-
ответ для: maslunka
Ya budu blusti !!! Chestno! Segodnya do 18 vsya eda, azavtra s vami!
Zhal ne kopiruetsya rasion. Chtobi pered glazami bil. -
ответ для: maslunka
Dlya menya luchshe den v den. Zavtra moloko?
вход
- можно ли хотеть одного мужчину, а любить другого? люблю коллегу, хочу
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- как вам этот певец?
- парень везет в москву! о чем это говорит?
- вы любите рубленые куриные котлетки? часто их готовите? мы с мужем на
- невеста павла как вам?
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- аватаркой можно ставить?
- кого бы вы выпихнули из лодки, если должны выжить только двое? подумайте
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- что у вас сегодня на ужин?
- если изменил муж и вам нет 95 лет, радуйтесь, что он от вас удрал, найдёте другого!
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- что с мужчинами на сз? полное отсутствие заинтересованности во
- посоветуйте швабру с ведром и отжимом, которой можно мыть нестерильный
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- где можно познакомиться с свободным мужчиной, кроме сайтов знакомств?
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- как часто муж дарит вам цветы? сколько лет вы в браке?
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- почему так дешево? вас насторожила бы такая цена?
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- можно ли в 40 выглядеть на 20?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- парень взял нам билеты в москву! на его месте я бы послала меня куда подальше!
- девушки, какое у вас образование?
- параметры 82-62-94 это какой тип фигуры?
- кто из этих мужчин ярче, харизматичнее и более талантлив?
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- что вас пугало, когда искали съемную квартиру: запахи, грязь, мусор?
- что из этого делает ваш муж во сне? а вы? мой часто болтает во сне, редко храпит.
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- вопрос к работающим: какой у вас график и режим работы? устраивает ли
- у вас есть родственники, с которыми вы намеренно не
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- почему чуть ли не каждую вторую красавицу приплетают к этому виду
- работающий муж может оформить пособие до 1,6 лет? при этом муж в декрет не уходил
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- как интересно живут люди! знакомая сказала: копить на развод -
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- вы бы стали исправлять такие зубы? или не критично?
- переписка с мамой одноклассницы! кто, на ваш взгляд, неадекват?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- вы когда-нибудь теряли сознание в кабинете врача?
- как вам платье?
- нравится такая одежда для росписи или вы больше за традиционные
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- а как вы реагируете, если смотрите фильм с мужем и там показывают
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- вы тоже считаете, что я готова жить с кем угодно? до конца года хочу найти
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- девушки с редкими волосами, вы не завидуете девушкам с
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- мои итоги
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|