| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
дааааа,зачем так долго себя мучать есть способы и лучше !!!!
-
я не выдержу так!
-
-
privet. devcionki skolko vy uze otsideli na diete?kak rezultati?podelites,planiruju poprobyvat xotiabi 10dnej .
-
-
ответ для: maslunka
Приветики! И снова мы встретились! Я к вам присоединюсь! Но 24 числа! =) Хотя в принципе чего тянуть! Просто у меня запланирована поездка к родителям! Но я подсчитала как раз через 10 дней! а там сделаю выходной!
Кстати, у тебя такие клевые результаты! Ты молодец! -
ответ для: maslunka
СЫР ЧЕМ МОЖНО ЗАМЕНИТЬ, КАЛБАСА ПОЙДЕТ? -
ответ для: maslunka
я к ним бегу)))
все-закупилась кефирчиком и яблочками и так далее)) -
ответ для: maslunka
А КЕФИРА 1,5 ЛИТРА, А МЕНЬШЕ МОЖНО?
вход
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- мебель и технику всегда покупаете дорогие или бюджетные
- муженька подарил мне 16 айфон! балует без повода!
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- как вам джемпер и футболка?
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- свекровь сказала, что у нас с мужем одинаковые характеры. как думаете,
- когда вы были студенткой, вам когда-нибудь нравился преподаватель?
- набрала перца дешёвого грунтового. что посоветуете из него
- какие витаминки пьют ваши дети?
- какого бы вы мужчину выбрали: который в 30 вообще не был женат или
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- чёрная одежда у подростка. стоит ли переживать? это проблема?
- реагировать ли при просьбе родителей дать совет о разводе? сделать вид что
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- оцените образ и меня!
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- хочу устроиться специалистом по взысканию задолженности?
- вы бы продали свою машину ради лечения любимого питомца?
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- не могу отпустить обиду уже больше полугода! узнала, что у него с ней было.
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- с вами часто знакомятся мужчины? ехала промокшая после дождя и
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- мы расстались, я ей говорю: не хочешь подарки вернуть? она: а ты моё время и энергию?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- аватаркой можно ставить?
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- у меня похож типаж с этой девушкой?
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- какие планы на вечер? я буду писать о своих приключениях в дневнике и
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- это сладенькая мужская внешность? или смазливенькая?
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- вы любите маринованные грибы? какие именно?
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- действительно ли мисты увлажняют кожу? я вижу только временный эффект.
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- сейчас каждый ходит в зал? у всех много свободного времени? люди с детьми тоже
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- если бы нашли косяк, за который могут уволить, признались бы сами или
- почему вы боитесь попросить у мужчины что-либо? то есть спать с ним на первом
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- вы своих детей называете красивыми, говорите им об этом? нас с сестрой
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- что за потребность скучать по тому, кто ушёл? не могу забыть бывшего, полгода
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- такой типаж подошел бы участнице мэделин петш?
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- все темы» новые темы»
- худею к новому году! в талии ушло 12 см! минус два размера за два месяца! мое фо
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|