| ||||||
| ||||||
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
ответ для: juzi
У меня рост 160, вес 60.Лишняя 10-ка кг.Супер... у нас одинаковые цели -
ответ для: lana169
Вот мы и нашли друг друга;)
У меня тоже сегодня второй день)Также держусь
Сейчас вешу 69,7, со вчерашнего дня -1,3 кг
лишних кило 10)
а у тебя? -
ответ для: juzi
Ищу:)У меня сегодня второй день.Держусь!Хочу быть стройняшкой У тебя сейчас какой вес?Сколько лишних кг? -
ответ для: juzi
Спасибочки!!! Тебе тоже удачи и силы воли!!Главное думать,какие мы потом красиииивые будем!
Сегодня конец второму дню! -
я с завтрошнего дня на диетте,уже кефиром запаслась!!!!
-
ответ для: Янита19
у меня тоже сегодня первый день прошел=))
желаю удачи и силы воли -
Девочки а может солить и перчить еду???
-
А у меня сегодня первый день прошел Завтра ещё денёк голодный,а потом наконец белок!Возлагаю большие надежды на себя и на эту диету.Моя цель -8 кг
-
ответ для: lana169
ищешь соседку по диете?)
я тоже собираюсь завтра сесть на нее
здравствуйте всем худеющим сейчас и тем, кто только будет худеть)
и всем удачки) -
приветик, не плохая диетка,думаю стоит попробовать...тем более,что скинуть хочу 12 кг.,сейчас 62 хочу до 50, с прошлого года поправилась на 8 кг
-
Всем привет
-
ответ для: TheRedKnave
Вот блин((
я правда не взвесилась..возможности не было(
- как вам такая фигура? первое фото до диет и спорта, а второе - после!
- у кого мужья младше на 3-5 лет, как вам живется? ощущаете себя
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- это жлобство или нет? парню пришел аванс 17 тысяч и он подарил самый дешевый букет!
- купили ребенку бассейн, соседскому мальчику тоже хочет купаться.
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- почему парень с алтая перестал писать?
- мч разместил у себя такой отрывок из песни, что можно сказать?
- прошу у парня подарки, а он говорит, что отношения это про отдавать, а не
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- как понять, что заблокировали в тг, какие признаки?
- толпа людей, одетых в красное: вытряхни все коробки, иначе с тобой случится
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- устала от топота и грохота, повышенная чувствительность к шуму и
- вы верите в астрологию? что можно предсказать события человеку,
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- у моих парней были девушки с именами, как в фильмах для взрослых!
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- почему он так смешно одевается? неужели мама не видит и не может помочь?
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- собирай вещи, шалава, спала с кем-то целый день туда и иди! я опустилась ниже
- как думаете, разговаривать каждый день с мамой по 5 минут в день - это много?
- намекал, что я должна множится с ним, раз я такая никчемная, без ребёнка после
- кому-нибудь удавалось пристроить взрослых животных? ищу новую семью для
- кто удалял перманентный макияж век лазером?
- как думаете, это мужская фигура или женская?
- как давно вы ели шаурму?
- выпила шампанское, а завтра сдавать анализы! может ли исказиться на
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- решила на другом сайте спросить, сколько лет, дали 35-40! как они оценивают?
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- если ваш муж прочитает вашу переписку с подругами, он узнает о вас что-то
- поверили бы в такую причину? расстались, так как она уехала в отпуск с
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- у вас есть седые волосы? во сколько появились? переживали из-за этого?
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- парень сказал мне, что я звезда! что это значит?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- мужчина при деньгах не может быть плох в постели или такому и стараться не надо?
- вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- почему люди прячутся под чужими фото?
- какой самый неожиданный подарок вы когда-либо получали?
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- не может смириться с тем, что я с ним рассталась, вымаливает встречу. как быть?
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- мне кажется люди делают какие-то действия, которые порицаются,
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- какую самую нелепую вещь вы когда-либо покупали?
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- вы бы согласились снимать квартиру рядом с кладбищем? или купить по дешевой
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- где можно купить ноутбук в интернете и какую фирму посоветуйте.
- меня мужчина уговаривает на такой эксперимент, а я не хочу!
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- как на вас действует жара? у меня повышается тревога,
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- почему я на фото получилась толстой? в жизни щёк у меня вообще нет, руки
- вы делаете дома перестановки? или у вас всё так, как было при переезде?
- могут ли начаться месячные сразу после овуляции? или это не месячные, а что-то
- если вы снимаете посуточно квартиру, пишите что-то ещё, кроме
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- если бы вам завязали глаза и вас бы потрогало 10 мужчин, вы бы от всех завелись?
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- все темы» новые темы»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 44 кг! у меня фигура настоящей леди! я победила лень! мое фото до и после!
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- какая я жирная, уродливая! сменила 52 размер на 46! - 55 см в объемах, - 26 кг!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|