вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1
стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_

начало

  • «   lana169 18.05.10 10:55
    »

    ответ для: juzi

    У меня рост 160, вес 60.Лишняя 10-ка кг.Супер... у нас одинаковые цели
  • «   juzi 18.05.10 10:49
    »

    ответ для: lana169

    Вот мы и нашли друг друга;)
    У меня тоже сегодня второй день)Также держусь
    Сейчас вешу 69,7, со вчерашнего дня -1,3 кг
    лишних кило 10)
    а у тебя?
  • «   lana169 18.05.10 10:46
    »

    ответ для: juzi

    Ищу:)У меня сегодня второй день.Держусь!Хочу быть стройняшкой У тебя сейчас какой вес?Сколько лишних кг?
  • «   янита19 18.05.10 00:30
    »

    ответ для: juzi

    Спасибочки!!! Тебе тоже удачи и силы воли!!Главное думать,какие мы потом красиииивые будем!
    Сегодня конец второму дню!
  • «   жасминн 17.05.10 21:19
    »
    я с завтрошнего дня на диетте,уже кефиром запаслась!!!!
  • «   juzi 17.05.10 20:10
    »

    ответ для: Янита19

    у меня тоже сегодня первый день прошел=))
    желаю удачи и силы воли
  • «   gossip_girl5 17.05.10 19:10
    »
    Девочки а может солить и перчить еду???
  • «   янита19 16.05.10 23:17
    »
    А у меня сегодня первый день прошел Завтра ещё денёк голодный,а потом наконец белок!Возлагаю большие надежды на себя и на эту диету.Моя цель -8 кг
  • «   juzi 16.05.10 16:46
    »

    ответ для: lana169

    ищешь соседку по диете?)
    я тоже собираюсь завтра сесть на нее
    здравствуйте всем худеющим сейчас и тем, кто только будет худеть)
    и всем удачки)
  • «   anny24 14.05.10 20:04
    »
    приветик, не плохая диетка,думаю стоит попробовать...тем более,что скинуть хочу 12 кг.,сейчас 62 хочу до 50, с прошлого года поправилась на 8 кг
  • «   tatianna25 14.05.10 14:28
    »
    Всем привет
  • «   oleszh 13.05.10 22:58
    »

    ответ для: TheRedKnave

    Вот блин((
    я правда не взвесилась..возможности не было(
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru