| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
Молодец!!!!!Вспоминаю себя в 20 лет вес 75,рост165,просто ужас...и ничего с собой сделать не могла.Наверное силы воли не хватило....
-
ты и впервом варианте хорошенькая как куколка, но сейчас вообще супер!
-
ахахахаха....20 лет,молодость проходит,насмешили))))))
молодец, что взялась за себя!!!!!!!! -
-
Умница!!! По себе знаю, что когда переходишь на правильное питание, то улучшается и состояние здоровья и настроение всегда хорошее,но меня больше чем на 2-3 недели не хватает.Я срываюсь,ем все подряд и не день или два, а месяц полтора.потом ругаю себя и начинаю все заново. А ты просто молодец!!! Буду брать с тебя пример.
-
na lico 1 foto luchshe a po figure tak bezuslovno 2 no delo zhe idet ne o lice a o figure tak chto molodchinka! moy tebe respekt!
-
молодечик))) спасибо за историю твоего похудения) это дает стимул другим) удачи тебе
-
Молодец конечно,такая худенькая стала
Но на первом фото личико такое миленькое,а на втором,,ну уже не то чё-то -
ответ для: Katerinka,,,
на 100 процентов -
Соглашусь с большинством. Глаза какие то уставшие стали.
-
“До“ нравится больше, чем “После“
-
вау
вход
- с мужем и ребенком переехали в другой город, в садике места нет
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- у нас, оказывается, фарфоровая свадьба! 20 лет! какую фигурку взять на
- как вам альтернативная версия про уход и энергетику? он нереален своей
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- девочки, как вам такие ножки?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- вы брюнетка или блондинка?
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- большинству нужен официальный брак, но не нужны деньги мужчины. в чём
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- как принять свою нереализованность? ничего не заработала за 30 лет, не
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- с какого возраста начали давать прикорм детям?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- что думаете? попался пост психолога на тему его отношений с
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- это ваш типаж мужчины?
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- какой мужчина мне подойдёт?
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- кто харизматичнее, ярче, интереснее: йен сомерхолдер или ален делон?
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- кто должен покупать для женщины шубу в семье: она сама или это обязанность ее
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- как вам такой вариант опочивальни? это в турецком сериале такие
- кому из участниц не хватает интима на ваш взгляд?
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- когда идем с мужем в бар, клуб, караоке чувствую себя любовницей! я ещё и
- какой поклонник больше поднимет самооценку? который зовёт на кофе или
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- на сколько вам хватит суммы 17000? мне на еду хватает их на неделю. я транжира?
- было ли такое, что вас все осуждали? говорили: ты же взрослый человек, сама
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- вы бы пустили газы на работе или во время интима во всеуслышание за
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- принарядилась сегодня. опять не то?
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- 25 августа будет последняя попытка спасения. верите в чудо?
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- вам мстили женщины? по какой причине?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- а я? скоро выйду замуж или нет? просто, да или нет?
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- как часто вы едите мороженое? я раз в месяц
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- вы бы сочли за издевательство, если вы 171 ростом, а муж назвал вас
- кто в вашей паре более умненький? а кто более тупенький? почему?
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- романтические отношения - расчёт или любовь? кому-то нужны деньги,
- верите ли вы в эффективность фейсфитнеса? оказывает
- все темы» новые темы»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|