| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
Молодец!!!!!Вспоминаю себя в 20 лет вес 75,рост165,просто ужас...и ничего с собой сделать не могла.Наверное силы воли не хватило....
-
ты и впервом варианте хорошенькая как куколка, но сейчас вообще супер!
-
ахахахаха....20 лет,молодость проходит,насмешили))))))
молодец, что взялась за себя!!!!!!!! -
-
Умница!!! По себе знаю, что когда переходишь на правильное питание, то улучшается и состояние здоровья и настроение всегда хорошее,но меня больше чем на 2-3 недели не хватает.Я срываюсь,ем все подряд и не день или два, а месяц полтора.потом ругаю себя и начинаю все заново. А ты просто молодец!!! Буду брать с тебя пример.
-
na lico 1 foto luchshe a po figure tak bezuslovno 2 no delo zhe idet ne o lice a o figure tak chto molodchinka! moy tebe respekt!
-
молодечик))) спасибо за историю твоего похудения) это дает стимул другим) удачи тебе
-
Молодец конечно,такая худенькая стала
Но на первом фото личико такое миленькое,а на втором,,ну уже не то чё-то -
ответ для: Katerinka,,,
на 100 процентов -
Соглашусь с большинством. Глаза какие то уставшие стали.
-
“До“ нравится больше, чем “После“
-
вау
вход
- почему сложно найти сотрудника на вменяемые деньги на досточно
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- чувствую, все лето придётся заниматься зубами! уже морально тяжело,
- вы хотели бы жить как эта певица? квартиры, раритетные и спортивные
- что бы вы делали, если бы у вашего спутника висела сопля из носа?
- верите, что заставка на телефоне может принести удачу?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало кого.
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- как вам внешность этого певца?
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- открываем ванную, а она кишмя кишит муравьями, а ещё и с яйцами, и
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- как вам куртейка? купили бы такую?
- что делать, если не получается наладить отношения с женой? мы
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- я полнее этой девушки?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- возвращаться к бывшим это пустая трата времени?
- почему мужик 2 года не разводился?
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- вы боитесь ходить по такому стеклу на большой высоте?
- на кого похож ребёнок?
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- у меня такая же проблемная часть лях ног, как у девушки?
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- это нормально? муж говорит, что если купит дом, то будет все на матери? а как же
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- вы любите сниматься на видео либо избегаете этого? нравится как
- как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- мне почти 30, а я всё ещё слишком инфантильная, нет зрелости, веду себя как
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- ваши мамы следят за собой? хорошо выглядят? я никак не могу разгадать её
- на гв кто-нибудь колол ботокс? отпишитесь
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- сколько кг судя по фото?
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- какой для вас самый лучший месяц года? почему? для меня лучший месяц в жизни -
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- нормально если человек скрывает 2 телефона?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- что принесло вам большее счастье?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- какой портрет самый удачный?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- готовите грибной суп? что добавляете помимо грибов?
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- как поступить? задала им вопрос, но они перевели тему!
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- все темы» новые темы»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- спасибо galya.ru: через шесть месяцев я похудела на 24 кг и обрела себя! я больш
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- был момент, когда я “распустила булки“! но получив толчок, я доказала, что смогу
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|