| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
Просто молодец! Отличный рацион! Редко, когда здесь истории действительно вдохновляют на работу над собой, но ваша - просто нет слов от восхищения
-
-
МОЛОДЕЦ
-
Молодец! А какой животик классный!!!
-
молодец такая прям, сразу видно изменения
-
-
Привет всем! Сегодня первый день на весне. Второй раз уже. Первый раз я просидела на ней 26 дней скинула 6 кг(в основном вес ушел только за первые 2 недели). Сейчас собираюсь просидеть на ней 14 дней, перед отдыхом. Мой вес 76 при росте 162. Будем терпеть
-
-
Во, я только так начала питаться. Только сейчас не ем фруктов - там фруктоза, сахара, мучного. Осталось только добавить занятия и тоже начну приближаться к заветной мечте.
А такие девочки-умнички как ты только вдохновляют всех остальных -
-
-
Вот это результат!!! Просто молодец!!!! скинуть при твоем весе 11 кг за 3 месяца - это для меня из области фантастики)
вход
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- почему нравится один человек, а снится другой, который в жизни не
- как вы узнавали об изменах своих мужчин? сами накопали или мужик
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- к этой груди идут эти губы? мне кажется, очень.
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- вы бы добавили немного объема губам?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- могут ли слепые люди видеть сны?
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- как вам свадебный наряд? как вам пара?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- от чего бы вы могли отказаться: от чистки зубов или от вытирания туалетной
- какой костюм выбрать? хочу заказать такой на лето.
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- живу в москве, почему такая погода холодная, постоянно дожди? когда
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- какое фото у меня лучше получилось?
- какого браслета не хватает посередине? хочется себя
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- любите винтажные вещи?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- встречались 5 месяцев и он стал реже писать, игнорил мои сообщения, в итоге
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- как вам текст? о чем мужик рассказал?
- тут как ни крути, всё об одном, одна сторона ставит себя в приоритете. как вам
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- как часто вы убираетесь дома?
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- у кого-нибудь, находясь в браке, был любовник, который делал вашу жизнь
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- если мужчина после расставания забрал подарки, что о нём можно сказать?
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- диван или кровать? что у вас? почему сделали такой выбор?
- а вы сегодня пили кофе?
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- сколько максимум роз вам дарили? именно в период ухаживаний. как часто
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- вам нравятся все друзья вашего мужчины? или есть такие, кого вы не
- как сделать так, чтоб долг закрылся и мне вернули 2 тысячи?
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- вы бы повесили серые шторы в спальне?
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- все темы» новые темы»
- весна - время худеть! я похудела на 23 кг!
- стоп! хватит! я уничтожила 27 кг! раньше говорили: “смотри, какая жирная!“, тепе
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- фигура богини к лету! уменьшаем объемы на 15 см! топим жир на животе! фото до и
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- моя борьба увенчалась успехом! минус 15 см в бедрах! исчезли складочки - влезла
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- прощайте лишние кг! минус 9 кг и у меня новая фигура! одежда стала висеть - обно
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|