| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
Просто молодец! Отличный рацион! Редко, когда здесь истории действительно вдохновляют на работу над собой, но ваша - просто нет слов от восхищения
-
-
МОЛОДЕЦ
-
Молодец! А какой животик классный!!!
-
молодец такая прям, сразу видно изменения
-
-
Привет всем! Сегодня первый день на весне. Второй раз уже. Первый раз я просидела на ней 26 дней скинула 6 кг(в основном вес ушел только за первые 2 недели). Сейчас собираюсь просидеть на ней 14 дней, перед отдыхом. Мой вес 76 при росте 162. Будем терпеть
-
-
Во, я только так начала питаться. Только сейчас не ем фруктов - там фруктоза, сахара, мучного. Осталось только добавить занятия и тоже начну приближаться к заветной мечте.
А такие девочки-умнички как ты только вдохновляют всех остальных -
-
-
Вот это результат!!! Просто молодец!!!! скинуть при твоем весе 11 кг за 3 месяца - это для меня из области фантастики)
вход
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- как думаете, где интереснее в сочи или москве?
- привидите пример насыщенной жизни!
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- почему человек после разговора может что-то сказать вслед?
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- правда ли что там плохая медицина? выписывают парацетамол и
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- удобными должны быть трусы, матрас и обувь, а не я - согласны?
- доводилось ли вам или вашим близким проходить лечение в психушку?
- как думаете, почему с годами меньше энергии? нет сил ни на что, а в 20 лет
- дочка решила сделать ремонт в комнате. купили обои однотонные, старые
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- учитель биологии предположил, что станут длиннее пальцы из-за хлопанья по
- как вам колечко? носите на ногах?
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- а вы общаетесь с другими мужчинами, кроме своего? почему
- вы кофеман? любите кофе? часто пьете? я - каждый день!
- кем вы хотели стать в детстве?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- вы теряли сознание? сколько раз в жизни? как это было?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- вы за лето поправились или похудели?
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- как мою зависимость назвать? в рестики и клубы хожу не за едой, а за дозой
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- женщины, которые годами живут без интима, им просто не с кем им
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- вы слышали, что имущество, оформленное на родственников, считается
- как прошли выхи? я посещала китоврас. и была в гостях - угощали
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- считаете себя высокоинтеллектуальным человеком? если
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- пошли бы вы на свидание с красивым и богатым, если есть расхождения во
- не чувствую себя счастливой. есть муж ребенок все хорошо, но всегда плохое
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- вы рассказываете приятельницам важные события, когда ещё
- в юности ваши родители уезжали с ночевой? вы зазывали к себе
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- какие признаки самодостаточной женщины?
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- в каком возрасте вы родили второго и третьего ребенка?
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- вы терялись в детстве? в магазине или где-то еще? испугались?
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- все темы» новые темы»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- мои итоги
- - 10 кг! моя потрясающе тонкая талия! фигура до и после! фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- я растаяла на глазах! минус 25 кг за 2,5 месяца! куча шмоток в шкафу на три разм
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|