| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
Красавица!!!! Молодец!!!! Я вот тоже никак после родов не могу войти в форму, детке уже год!!! А за какой период времени тебе удалось так похудеть???
-
какая ты молодец.а я не мог никак отказаться от сладкого
-
пример достойный подражания
-
-
Замечательно просто, что ты сумела так похудеть!!!
-
Умница!!!!
Здоровья вам и вашему малышу!!! -
умничка
-
МОЛОДЕЦ ПРОСТО УМНИЦА ВЫ ПРЕКРАСНАЯ МАМА И РЕБЕНОЧЕК ТАКОЙ ХОРОШЕНЬКИЙ КАРАПУЗИК. СЧАСТЬЯ ВАМ ЛЮБВИ ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ!
-
ответ для: *я*худею*
живот втянется по-любому, если за ним ухаживать. само собой редко что получается ))) -
красавица просто!
-
ну и где же здесь 25 кг? 68-50 = 18 =(((
-
Умничка,красивая мамочка!!!
вход
- посоветуйте косметические процедуры для устранения
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- как думаете, это здравый смысл или избегание?
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- между ними есть сходство?
- я главная по финансам? муж всегда звонит и спрашивает, можно ли совершить
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- можно ли снять квартиру на полгода? обычно ведь договор на год и залог.
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- как думаете, миниатюра какой машины стоит в нашей машине?
- если цистит был единожды, то после уже очень легко снова заболеть?
- может ли быть нормальным муж, который не работает и живёт на территории
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- хорошо ли ходить на свидания с разными мужчинами? одна участница тут
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- от первой девушки ему нужен был только интим, а со второй - настоящие чувства?
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- на самом деле я жалею что со скорпиончиком так вышло, думаю мама не причём
- вам нравятся мужчины с маленькими глазами? или предпочитаете
- вы разгадали эту загадку? женщины нигде не работают, но много
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- вы бы работали по 14 часов на ногах почти без выходных? что будет, если так
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- почему при ярком солнечном свете карие глаза приобретают
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- если бы нравилась, он бы смог найти время для меня? один раз встретились.
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- как вам девушка визуально?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- что мне с этим сережей то делать теперь? я понятия не имею
- насколько я равнодушна к роллам, но этот онигири из самоката очень вкусный!
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- вы влюблялись когда-нибудь в мужчину, которого каждый день видели?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- какие вещи вас стройнят? модель, цвет
- что делать с навязчивым сервисом? сдавала в ремонт вещь и хозяин начал
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- я всю жизнь боюсь врачей. когда захожу в поликлинику, бешено стучит
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- кто как утро проводит? я настраиваю телевизор и буду готовить
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- а вы бы стали общаться с мужчиной, который не платит своему ребёнку
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- сваха кого-то для меня нашла, но так и не вернулась ко мне. стоит писать о
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- у котенка же есть кисточка на ушках? у беспородных тоже бывают?
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- в чем заключается моя инфантильность?
- кто спорт дома делает, прыжки, вы соседям снизу не мешаете?
- вы любите говорить или даже болтать по телефону?
- у вас есть знакомые холостяки? ведут ли беспорядочную половую жизнь
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- ваша ближайшая цель на сегодня или на неделю?
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- все темы» новые темы»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- дать отпор этим вредным килограммам! похудела на 14 кг!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- - 15 кг и 20 см в талии! мое чудесное превращение из размера l в xs! я стала кра
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|