| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984 |
начало
-
Красавица!!!! Молодец!!!! Я вот тоже никак после родов не могу войти в форму, детке уже год!!! А за какой период времени тебе удалось так похудеть???
-
какая ты молодец.а я не мог никак отказаться от сладкого
-
пример достойный подражания
-
-
Замечательно просто, что ты сумела так похудеть!!!
-
Умница!!!!
Здоровья вам и вашему малышу!!! -
умничка
-
МОЛОДЕЦ ПРОСТО УМНИЦА ВЫ ПРЕКРАСНАЯ МАМА И РЕБЕНОЧЕК ТАКОЙ ХОРОШЕНЬКИЙ КАРАПУЗИК. СЧАСТЬЯ ВАМ ЛЮБВИ ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ!
-
ответ для: *я*худею*
живот втянется по-любому, если за ним ухаживать. само собой редко что получается ))) -
красавица просто!
-
ну и где же здесь 25 кг? 68-50 = 18 =(((
-
Умничка,красивая мамочка!!!
вход
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- мужчина записывает тебя в салон, отвозит, оплачивает, потому
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- как вам эти сумки? какая лучше?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- что вы думаете о женщине, если ей 30-40 лет и она не в отношениях и не в браке?
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- как часто вы убираетесь дома?
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете
- вы когда-нибудь пробовали гипоксические тренировки? какой эффект
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- вы бы предпочли иметь третью руку или третью грудь?
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- если бы нашли в телефоне у мужчины интимные фото его бывшей, какова
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- дарить ремень к разрыву отношений?
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- как вам такая сумка?
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- такие балетки можно носить? или они безнадежно устарели?
- какая одежда сейчас в моде?
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- сколько сантиметров тут талия? как думаете?
- как часто вам приходится повторять мужу одно и тоже. когда он
- жизнь прекрасна! а у вас? как дела?
- в чем бы вы пошли на первое свидание с парнем, чтобы его сразу покорить?
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- что для вас является поводом для расставания? что можете простить?
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- как разлюбить бывшего? вы топтали в себе чувства?
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- банкам не выгодно давать дешевые кредиты?
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- как это понимать? показала подруге фото парня, она сказала, что он скуф!
- как вам платье? красная леопардесса.
- вы верите в то, что лазерная эпиляция не наносит вреда? как относитесь к
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- как часто вы делаете шугаринг, эпиляцию воском? насколько у вас
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- нравится ли вам это юное дарование?
- какие маски для рук вы используете? что понравилось больше всего?
- что вас удивило в последнее время?
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- посмотрите какой я стала симпатичной из страшилки за 2 года!
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- знаете семьи, где между родителями и детьми плохие отношения?
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- какой макияж вам нравится больше?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- такая обувь достойна женщины со стабильной самооценкой?
- все темы» новые темы»
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- минус 11 кг за два месяца! попрощалась с весом - учусь держать тело в форме! мое
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- фигура на миллион долларов! минус 5 кг за 10 дней!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|