| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг! Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см! В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку. А вот собственно и сама диета: Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться! Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага. Пить как можно больше воды и зеленый чай. Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна. Диета подходит для всех, мо Если есть вопросы - пишите. Фото выкладываю для наглядности. 1-я фото вес - 68 
2-я фото вес - 63 
3-я фото вес - 57 
4-е фото вес - 50 - это сейчас 
автор: Алекса1984  5.0
|
- почему мужчины пытаются меня задеть? один другому говорит: что за чудо-юдо?
- это легкомысленно пару месяцев не работать, походить в зал, съездить к подруге в другой город?
- ищу подруг-инвалидов, которые скучают дома, чтобы поддерживать друг друга.
- умница уилл хантинг. смотрели данный фильм? как впечатления после просмотра?
- вам бы хотелось иметь сестру-близнеца? может у кого есть такая сестра? знакомы в жизни с близнецами?
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- тест: энергии у тебя хоть отбавляй или ты слишком устала?
- дневничок № 5 про отличную погоду
начало
-
Красавица!!!! Молодец!!!! Я вот тоже никак после родов не могу войти в форму, детке уже год!!! А за какой период времени тебе удалось так похудеть???
-
какая ты молодец.а я не мог никак отказаться от сладкого
-
пример достойный подражания
-
-
Замечательно просто, что ты сумела так похудеть!!!
-
Умница!!!!
Здоровья вам и вашему малышу!!! -
умничка
-
МОЛОДЕЦ ПРОСТО УМНИЦА ВЫ ПРЕКРАСНАЯ МАМА И РЕБЕНОЧЕК ТАКОЙ ХОРОШЕНЬКИЙ КАРАПУЗИК. СЧАСТЬЯ ВАМ ЛЮБВИ ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ!
-
ответ для: *я*худею*
живот втянется по-любому, если за ним ухаживать. само собой редко что получается ))) -
красавица просто!
-
ну и где же здесь 25 кг? 68-50 = 18 =(((
-
Умничка,красивая мамочка!!!
вход
- а вы готовы терпеть физический дискомфорт ради хорошей зарплаты?
- визуально лучше на столике стало?
- примут ли меня на массаже? тело обсыпано маленькими
- можно ли полноценно совмещать семейную жизнь и работу? или что-то будет
- должны ли родители помочь своим взрослым детям с отдельным жильём?
- а вы читали об отравлении дихлофосом? так и знала, что точную причину не
- я похожа на этих моделей из соцсетей?
- что скажете о таком посте? парни, мне искренно вас жаль! многие девушки
- у вас есть домашние питомцы? как их зовут? можно с фото.
- от чего зависит, что одним девушкам попадаются щедрые мужчины, а
- какое впечатление производит эта фотография и люди на ней?
- как делать массаж сухой щеткой? у меня на ногах видно несколько сосудов. не
- стоит ли худеть до 64?
- купила дорогой сыр, 100 грамм, и ела, а когда муж зашел, я накрыла хлебом! так
- стали бы есть такой творог? родители экономят на продуктах, а там
- было ли такое, что ваши знакомые врали насчет себя, чтобы выставить себя в
- рога ветвятся или это нам только чудится? от него ни смс, ничего более.
- можно ли болеть от стрессовой работы? болел желудок, пока я не пошла в
- в воскресенье встал раньше меня и уехал на подработку! как такое понимать?
- а вы ходили в туалет по-большому на свиданиях? я ночью в кустах, а мужчина
- как цвет? решила сменить коричневый на голубоватый! цвет лазурный
- хороший ли этот кондиционер для гладкости волос? хочу заказать! такой
- зачем туда дети-то лезут? племянница появилась в тг, а ей 10 лет!
- коллега старше вдвое, но о ней мужчины спрашивают и знакомятся, а мной не
- может капли какие попить? сплю по 10-12 часов, ежедневно и не высыпаюсь, встаю
- у кого капсульная кофемашина? какие капсулы лучше купить для
- что сильнее портит волосы: наращивание или обесцвечивание?
- продавщица в оптике заигрывала с моим мужем? почувствовала
- как вам сочетание травяного с коричневым? не любого зеленого, а
- где найти хорошего мужа, чтобы была взаимопомощь и поддержка, и вместе
- для чего цепляют волос на куртку мужчине? он короткий, но в его середине
- оцените внешность
- для салата сельдь под шубой какую сельдь баночную или цельную тушку? а лук кладёте
- заниматься ли бытом до замужества, когда у него остаюсь, или не стоит, пока ему
- о чем эта фраза? дал часть денег, я попросила еще: я же тебе уже, что ты сделала
- нужно ли качать попу на ваш взгляд?
- а вы замечали любовь и внимание мужчин к длинным волосам у девушек?
- часто вижу товары подделки! ничего такого не заказывала, но
- бывшая коллега специально отвернула лицо, чтобы я её не узнала! но
- что хорошо помогает от прыщей?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сз? в какое заведение пойти? на
- одноклассница, которая жестко буллила некоторых в классе, стала
- боитесь показывать богатство? вдруг побьют ночью из-за сумки, шубы,
- на такую длину волос брать две пачки или одной достаточно? хочу такой цвет,
- у кого очень бледная кожа? стесняетесь? как исправляете? или так ходите? я
- сколько вы лечили мастопатию? обещали, что за 6 месяцев всё пройдет, но я
- кого вы любите больше: кошек или собак? я обожаю собак
- я толстая? надо худеть? рост 167 см. подруга сказала, что я пухлая! я обиделась.
- ненавижу когда мужики себя выше ставят, пишут такое! что это? способ
- помните сериал клон? в жизни такого точно не бывает, чтобы 30 лет ждала и между
- выкладываете в сторис фото еды из рестиков и подарков? или в основном
- как вам платье? я в него влюбилась!
- как думаете, мужчинам нравятся такие фигуры?
- приведет ли огромная ключевая ставка к тому, что квартиры со временем
- появился ли объем волос? купила средство для прикорневого объема.
- вы замечали закономерность: если у женщины густые волосы, то у нее и
- вы верите в то, что с помощью гипноза можно узнать о том, кем человек был в прошлой
- с каким настроением вспоминаете 2009 и 2010? был хороший период или со
- вам нравится кейт уинслет в молодости? красивая?
- ревнуете ли вы к бывшим своего мч? нет страха, что смотрят и
- муж не отпускает одну в клуб! он прав или нет?
- кто не будет праздновать новый год? будете спать? не обидно вам?
- оцените модные курточки! как вам? купили бы такое себе или отдали бы врагу?
- это намек? рассказала маме, что буду хорошо получать, и она скинула
- мне лучше с увеличенными губами или нет?
- кто забеременел и родил с этим диагнозом? по узи сделали заключение:
- как убрать брыли или полоски к низу от губы? что помогает?
- завидуете блогерам? хотите такой жизни?
- что бы вы сказали о девушке по следующим фото в соцсети?
- куда уехать? живу с мамой-абьюзером! довела до истерики, что я вру: у нас планы,
- как вы познакомились с мужем?
- почему мужики себя любят, а женщины себя нет? хотя у женщин миллион
- как вы относитесь к людям, которые роются в помойках и мусорках? это
- как не обращать внимание на критику мамы? делает замечания, что
- кто похудел на много кг или рожал, какие методы использовали, чтобы убрать
- как рассорить мужчину с девушкой? сделать так, чтобы она узнала про его измены со
- завтра иду краситься, была такая в том году, хочу такой цвет. а 2800 - это очень
- может купить мороженое только себе и идти есть, покупает билет только
- на чём вы никогда не станете экономить?
- стесняюсь ходить на свидания, потому что шепелявлю из-за брекетов. что с
- все темы» новые темы»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |