| ||||||
| ||||||
|
вход
Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня! Наберись терпения, оно тебе очень пригодится. Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00) Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной. ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок Суббота: Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши 
ВТОРАЯ НЕДЕЛЯПонедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве
автор: Салют |
начало
-
Ой,девочки!Я впервые на диете.Сегодня третий день.Если честно,то не очень.Творог не любила,а теперь от его вида уже тошнит .Вчера просто была голодовка и гружилась голова(((И у меня -0,5 кг.Результат мне не нравится.Завтра начну “нормально“ питаться, до 18.00.
-
Сегодня 3-й день еще - 1кг. После иаких результатов настроение супер!!! Лишь бы не сглазить.
-
ответ для: *миндалька*
а кофе нельзя??? а я пью. -
Всем приветиК! Я с вами ! Приступила сегодня к диете Первый день прошел нормально, но картошки много не съешь и плохо что не фрукты, не кофе нельзя. У кого то уже есть реальные результаты?
-
Привет девчонки! На диете 2-ой день.Утром встала на весы -800гр. Надеюсь так пойдет и дальше. Правда очень кофе хочется.
-
Сижу на этой диете 5й день, скинула 2 кг. Ооох, но как же сегодня на меня напал жор.Просто ужас какой-то. Главное, стараться держать себя в руках.
-
А Я голодаю, т.к. творог для меня не еда, съел и через час опять есть хочу!!!
-
Эх, не говори, я творог просто не выношу! Съела 150г и больше не могу!!!! Лучше выпью литр кефира вместо 500г
-
Девчонки, привет!!! Второй день на этой диете. Вчера все было хорошо - 700 г. за день, сегодня давлюсь творогом, я его не очень люблю, а уж в таких кол-вах...Эх, хорошо бы продержаться до конца!!!
-
Я думаю, раз в первую неделю про масло в салат ничего не пишут, значит, нельзя. Посмотри, первая неделя как бы более строгая. А сок необязательно натуральный. Главное, по-моему, - отсутствие в нем сахара. Можешь попробоват фруто-няню!
Я сижу только второй день, но мне очень нравится, т.к. я боялась и часа на ней не просидеть! А в первый день обошлась без картошки!!! -
Приве всем! девочки, кто уж на диете, подскажите, пожалуйста, можно ли в салат из любых овощей добавлять оливковое или растит. масло? в рационе первой недели ничего про это не сказано, а во второй недели уже появилось масло.
И второй вопрос - фрукты и сок. Понятно, что бананы и виноград не есть, а вот сок обязательно нужен свежевыжатый? на работе нет возможности купить фреш нигде, только из пакета. Если из пакета, то какой лучше (где меньше ахара)?
Спасибо
Планирую на диету сесть 21 января. -
ответ для: irinik
Семечки очень калорийные, поэтому я думаю, что нельзя. Я 2 день на диете, вчера днем все было замечетельно, даже съела не все, но ночью проснулась от дикого голода, не выдержала и съела четвертушку яблока. Сегодня - 500 г.
вход
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- чем беднее, тем чище любовь - в какой ситуации эта фраза работает?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- ну как, стало лучше? покрасила деко, был испорчен.
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- что хорошо помогает от целлюлита?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- дарить ремень к разрыву отношений?
- существует ли дружба между мужчиной и женщиной? или обязательно кто-то
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- почему рыбы такие нерешительные?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- как убить чувства к бывшему? он ничего не обещал и легко расстался, когда
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- какая сумка более эстетичная? не могу выбрать
- как вам такой костюм?
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- с кем из родственников не хотите общаться? и почему? я - со своей тёткой.
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- считаете ли вы себя счастливым человеком?
- кто-то пробовал запечь на мангале что-нибудь из теста? ерунда получится?
- любят ли вас за вашу доброту? в реальной жизни у вас репутация доброго
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- а ко мне сегодня с органов опеки приходили. бывший пытается
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- вы для своего мужа награда или наказание?
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- вы часто заказываете доставку еды? у меня 7 минут до
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- какие конфеты любите? фаворит?
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- стали бы напоминать о долге годичной давности? отец не хотел выглядеть
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- как вам образ парня на фото?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- впч, возникший ниоткуда, - признак измены партнера? раньше не было.
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- все темы» новые темы»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|