| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: katia-29
ой блин.... -
ответ для: Нанька
у меня распечатанный вариант этой диеты (откуда не знаю уж) так вот: там еще сказано, что можно выпивать в день по 1 банке диетической колы, если любишь, конечно, и, если хоть что-то нарушил - начинать снова с первого дня, иначе эффект от этих самых реакций снижается -
ответ для: katia-29
Упс,а я на масле жарила
Правда жарила всего пару раз,во все остальное время варила мясо! -
ответ для: Нанька
для: Нянька
Ну это смотря с какого веса ты начала худеть. В прошлом году я с 76 начинала, может поэтому 10 кг и было. Сейчас я с 64 начала. И думаю, что 7 кг максимум, что может получиться. Кстати, у меня тогда только в первые 2 недели вес и уходил. А за остальные две - максимум 2-3 кг. Но диетка хороша, вчера закончилась 1 неделя - чуть нарушила - вина да яблок захотелось. Теперь вот ругаю себя. А, кстати, здесь не написано, но на самом деле на этой диете масло запрещено любое, все жариться на воде -
для: Нянька
Ну это смотря с какого веса ты начала худеть. В прошлом году я с 76 начинала, может поэтому 10 кг и было. Сейчас я с 64 начала. И думаю, что 7 кг максимум, что может получиться. Кстати, у меня тогда только в первые 2 недели вес и уходил. А за остальные две - максимум 2-3 кг. Но диетка хороша, вчера закончилась 1 неделя - чуть нарушила - вина да яблок захотелось. Теперь вот ругаю себя. А, кстати, здесь не написано, но на самом деле на этой диете масло запрещено любое, все жариться на воде -
ответ для: katia-29
Я сижу,вот 3 неделя заканчивается,только ушло всего 6 кг!По-началу так хорошо начало убывать,а теперь все... -
девченки, откликнитесь! кто сейчас сидит на этой диетке? Я год назад сидела на ней - минус 10 кг ушло как и не было. Сейчас вот снова села. Второй день! Только уж боьно тяжко без компании сражаться с кг
-
nu privet. belij obezirennij sir ja ne nasla. brala 10% zirnosti. 10 - eto ne 50%! dieta horosaja.mne ponravilasj.sej4as ja,pravda, na nej ne sizu - nu rasslabilasj na net! no budu.mozet,toze, na4nu zavtra.letom tjazelee.zelenj vsjakaja estj, jagodi,frukti.a tam to jaica, to apelsini! a ja es4e tak morozenoe lublu... nu i kak bez nego zitj!? ne budu sebja,lubimuju, obizatj. inogda budu estj morozenoe. nu poka.vijdu na svjazj 4erez denj, a to ja rabotaju zavtra.
-
ответ для: Нанька
Девочки,ну кто-нить то откликнитесь!!!Белый обезжиренный сыр-это какой??? -
ответ для: lussia
Девочки,я решила с понедельника!Надеюсь справлюсь! -
privet! pokatilasj moja dieta daleko-daleko... i morozenoe, i toze salo bilo nemnogo,a sej4as holodnik i holodnik. 4to takoj pogodoj mozno es4e estj? da, v 4astnom dome horoso, tolko raboti mnogo! 4to-to trava gadkaja rastet bisrtee,4em ja uspevaju do nee dobratjsja! nu zato mnogo produktov svoih, ekologi4eski 4istih!
-
Диета моя прекратилась в среду, когда перед экзаменом было съедено 50 г. шоколада с орехами и после заедено ещё 10 г. + мороженное. В общем удовольствия от съеденного я не получила совсем, после ещё был шашлык на даче + попробовала дедушкиного сала на хлеб. Эх! Сегодня у меня было 2 яблока + салат из лука, редиски, помидор и сметаны и сейчас готовлю 300 г. мяса. С Понедельника у меня очередная диета, на сей раз грейпфруктовая
вход
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- какие планы на лето? у меня в июне поездки, в июле - надо заняться здоровьем.
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- что вам морально приятнее, когда мужчина вас хочет, но не хочет
- как и чем поднимаете себе настроение?
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- какое платье выбрать для вечеринки?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- какой характер у этого мужика?
- вас не напрягает, когда человек вдруг начинает рассказывать о себе всё
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- если девушка задаёт на форуме тупые вопросы, о чём это говорить?
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- как вам эта актриса? эмми россум
- чувствую, меня используют! тупо гуляем по паркам, цветов и подарков не
- чем молодых парней могут привлекать зрелые девушки? и могут ли?
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- 23 года и 36 - сильно изменилась?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- прошел год, сильно изменилась?
- как вернуть радость в жизни?
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- какие существуют народные методы борьбы с глистами? тыквенные
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- я мать кукушка? на каждые сб и вс дети к свекрам. муж на удаленке и дети дома с
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- почему парень так себя ведёт? когда проявляю инициативу, он мне
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- оцените внешность и стиль.
- как часто вы бреете подмышки? я - каждый день!
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- как вам такой костюм?
- все темы» новые темы»
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 22,5 кг - я начала новую жизнь! мое ф
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- моя мечта сбылась! минус 19 кг за 4 месяца! в талии похудела на 18 см! я больше
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|