| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: katia-29
ой блин.... -
ответ для: Нанька
у меня распечатанный вариант этой диеты (откуда не знаю уж) так вот: там еще сказано, что можно выпивать в день по 1 банке диетической колы, если любишь, конечно, и, если хоть что-то нарушил - начинать снова с первого дня, иначе эффект от этих самых реакций снижается -
ответ для: katia-29
Упс,а я на масле жарила
Правда жарила всего пару раз,во все остальное время варила мясо! -
ответ для: Нанька
для: Нянька
Ну это смотря с какого веса ты начала худеть. В прошлом году я с 76 начинала, может поэтому 10 кг и было. Сейчас я с 64 начала. И думаю, что 7 кг максимум, что может получиться. Кстати, у меня тогда только в первые 2 недели вес и уходил. А за остальные две - максимум 2-3 кг. Но диетка хороша, вчера закончилась 1 неделя - чуть нарушила - вина да яблок захотелось. Теперь вот ругаю себя. А, кстати, здесь не написано, но на самом деле на этой диете масло запрещено любое, все жариться на воде -
для: Нянька
Ну это смотря с какого веса ты начала худеть. В прошлом году я с 76 начинала, может поэтому 10 кг и было. Сейчас я с 64 начала. И думаю, что 7 кг максимум, что может получиться. Кстати, у меня тогда только в первые 2 недели вес и уходил. А за остальные две - максимум 2-3 кг. Но диетка хороша, вчера закончилась 1 неделя - чуть нарушила - вина да яблок захотелось. Теперь вот ругаю себя. А, кстати, здесь не написано, но на самом деле на этой диете масло запрещено любое, все жариться на воде -
ответ для: katia-29
Я сижу,вот 3 неделя заканчивается,только ушло всего 6 кг!По-началу так хорошо начало убывать,а теперь все... -
девченки, откликнитесь! кто сейчас сидит на этой диетке? Я год назад сидела на ней - минус 10 кг ушло как и не было. Сейчас вот снова села. Второй день! Только уж боьно тяжко без компании сражаться с кг
-
nu privet. belij obezirennij sir ja ne nasla. brala 10% zirnosti. 10 - eto ne 50%! dieta horosaja.mne ponravilasj.sej4as ja,pravda, na nej ne sizu - nu rasslabilasj na net! no budu.mozet,toze, na4nu zavtra.letom tjazelee.zelenj vsjakaja estj, jagodi,frukti.a tam to jaica, to apelsini! a ja es4e tak morozenoe lublu... nu i kak bez nego zitj!? ne budu sebja,lubimuju, obizatj. inogda budu estj morozenoe. nu poka.vijdu na svjazj 4erez denj, a to ja rabotaju zavtra.
-
ответ для: Нанька
Девочки,ну кто-нить то откликнитесь!!!Белый обезжиренный сыр-это какой??? -
ответ для: lussia
Девочки,я решила с понедельника!Надеюсь справлюсь! -
privet! pokatilasj moja dieta daleko-daleko... i morozenoe, i toze salo bilo nemnogo,a sej4as holodnik i holodnik. 4to takoj pogodoj mozno es4e estj? da, v 4astnom dome horoso, tolko raboti mnogo! 4to-to trava gadkaja rastet bisrtee,4em ja uspevaju do nee dobratjsja! nu zato mnogo produktov svoih, ekologi4eski 4istih!
-
Диета моя прекратилась в среду, когда перед экзаменом было съедено 50 г. шоколада с орехами и после заедено ещё 10 г. + мороженное. В общем удовольствия от съеденного я не получила совсем, после ещё был шашлык на даче + попробовала дедушкиного сала на хлеб. Эх! Сегодня у меня было 2 яблока + салат из лука, редиски, помидор и сметаны и сейчас готовлю 300 г. мяса. С Понедельника у меня очередная диета, на сей раз грейпфруктовая
вход
- кто полностью работает удаленно, какая у вас профессия? достойный ли
- мои приключения на сайтах знакомств продолжаются. не перестаю
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- на чью виртуальную свадьбу вы бы сходили?
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- это хорошо или плохо, если человек вас видел днем, а ночью сказал, что не узнал?
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- в вашем активном гардеробе преобладают юбки или брюки? что реально
- утаиваете от мужа свои траты? я, иногда, да.
- на чем классном вы катались?
- у вас были подруги, которые обижались что парень подошёл не к ней, а к вам?
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- а у меня новые брови!
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- какой киндер любите больше всего? яйцо, пингвин, буэно, делис, киндер
- я много ем? это очень важный для меня вопрос, это норма или правда слишком много?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- как вам этот певец?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- вы приглашаете на детский день рождения детей из разных компаний? это
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- при онлайн-знакомстве вам сразу признавались, что есть отношения, есть
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- такая фигура крупнее моей?
- испытывали неловкость перед врачом мужчиной? я да, в кабинете у
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- кто ваш фаворит: кукла барби или лабубу?
- это хорошие результаты воспитательной деятельности мужа? мог
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- какой предмет из школьной программы вы бы исключили?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- поздравьте, у меня почти 2к подписчиков! становление инстадивы идет
- пишется ли в медкнижку, что девственница? такое есть ли у кого?
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- успели с утра заняться интимом?
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- а у нас на пруду творческий процесс!
- родители шлют видео про то, что я несчастная и одинокая. как реагировать на
- возобновила тренировки!
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- если бы ваш муж был гинекологом, вы бы ревновали его к пациенткам?
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- вы приняли, что ваш мужчина грустит о прошлой женщине? говорит: эта на неё
- у кого дети получали сотрясение мозга в возрасте 4-5 лет? долго
- чувствуете ли вы себя неполноценным человеком с образованием
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- что делать? мы с мужем переехали в новый город и нашему сыну не с кем
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- знакомьтесь, богатейшая женщина мира! неухоженная? у неё точно есть деньги
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- во сколько вы ложитесь спать?
- часто ли созваниваетесь с мужем в течение дня? по делу, а любовные
- он начал трогать меня за кроссовок, делал с таким лицом возбужденным
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- как бы вы назвали книгу о своей жизни, если бы у вас была возможность ее издать?
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- что бы вы сделали, если начальник работал бы в личных интересах?
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- вы знаете такие семьи, в которых руки распускали женщины?
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- моя девушка познакомилась с другим во вьетнаме. что мне делать? я ей
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- все темы» новые темы»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 49 кг! мое волшебное превращение из пышки в худышку! спасибо галя.ру за поддер
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- я готова к пляжному сезону! - 13 кг и 27 см! стройные ножки без целлюлита! фото!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|