| ||||||
| ||||||
|
вход
Диета в 3 этапа!(сборник диет с сайта galya.ru, редакция команды конкурса Худеем вместе - "СЭКСИ-ШМЭКСИ") ПЕРВЫЙ ЭТАП - 10дней! 1 день - 1,5 кг яблок + 1 литр кефира в день 2 день - 500 гр говядины или рыбы, или курицы (вареное) + 1,5 литра в день кефира 3 день - 500 гр картошки свареной в мундире + 1,5 литра кефира в день 4 день - 350 гр сыра + 1,5 литра кефира в день 5 день - 500 гр говядины или рыбы,или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 6 день - 1,5 литра молока + 500 гр творога 7 день - 500 гр творога (можно любой обезжиренный) + 1,5 литра кефира в день 8 день - 500 гр говядины или курицы (вареное) + 1,5 литра кефира в день 9 день - 1 литр томатного сока + 500-800 гр салата из свежей капусты, с 1 ст.л подсолнечного масла 10 день- 5-6 вареных яиц + 1,5 литра кефира в день 11 день - выходной -ЕДИМ В МЕРУ! ВТОРОЙ ЭТАП - 12 дней! 1 день - кефирный 1,5 л кефира (жирность 1%) 500 гр творога 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 2 день – фруктовый 4 средних апельсина или 3 грейпфрута 0,5 кг яблок или груш, можно сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла в день 3 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный)+ 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 4 день – овощной 500-600 гр кабачковой или баклажанной икры 2 кусочка ржаного хлеба 5 день – шоколадный 150 гр горького шоколада кофе без сахара и молока 6 день – фруктовый 1,5 кг яблок 2 груши, 4 апельсина сделать фруктовый салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 7 день – сырный 300 гр твердого сыра 250 гр брынзы 0,5 кг помидор делаем салат 8 день – овощной 1,5 л томатного сока салат из свежих фрутов (500 гр) 1 ст. ложка подсолнечного масла 9 де 500 гр вареной говядины (курицы) вареные овощи (500 гр) -сделать салат 1 ст. ложка подсолнечного масла 10 день – овощной 500-700 гр салата овощного или из капусты квашеной 2 кусочка ржаного хлеба 1 ст. ложка подсолнечного масла (в салат) 11 день – творожный 500 гр творога (можно любой обезжиренный) 1,5 литра кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 12 день – фруктовый 1-1,5 кг любых сухофруктов (кроме изюма) 0,5 л кефира 1 ст. ложка подсолнечного масла 13 день - выходной - ЕДИМ В МЕРУ! ТРЕТИЙ ЭТАП - 7 дней! 1 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 2 яйца вареных + 100гр сыра ужин: 500 гр овощного салата или квашеной капусты 2 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 1 яйцо вареное + овощной салат в любом кол-ве ужин: 1 яйцо вареное + 2 стакан кефира 3 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны ужин: овощной салат (квашенная капуста) 4 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 10 слив или чернослива + 1 ст кефира ужин:3 яйца вареных + 2 стакан кефира 5 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: овощной салат (квашенная капуста) ужин: 3 яйца вареных + 1,5 стакан кефира 6 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 500 гр яблок или апельсинов ужин: 1 ст кефира + 450 гр творога 7 день завтрак: чай или кофе (без сахара и молока) обед: 250 гр творога + 250 гр сметаны, 1 яблоко или 1апельсин ужин: салат из отварных овощей + 1 стакан кефира БЕЗ СОЛИ, СПЕЦИЙ, САХАРА, СЛИВОК, (ИСКЛЮЧЕНИЕ КВАШЕНАЯ КАПУСТА) ПЬЕМ: БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЯ ЧАЙ ЛЮБОЙ, КОФЕ, ВОДУ (не более 2л) КАЖДЫЙ МОЖЕТ НАЧАТЬ, НО ВРЕМЯ НЕ ТЕРПИТ, ПОТОРОПИТЕСЬ!
автор: maslunka |
начало
-
ответ для: maslunka
в Белоруссию, у меня там родня и друзья, все время на каждый НГ туда ездим, жду не дождусь))) -
ответ для: maslunka
в эти выходные) -
ответ для: Slavskaia
ну смотри аккуратней, со сноубордом, а то гипса не хватит)))) -
ответ для: natali553
мне ювелирку на др надарили...так что теперь хочу что-нибудь другое -
ответ для: Slavskaia
с мужем мы уже прогулялись в ювелирный, я себе цепочечку выбрала, а к ней кулончик, у нас как-то так повелось на НГ украшения дарить)) -
ответ для: natali553
с друзьями -сюрприз,а так мне все для сноуборда будут дарить и аксессуары-сумки,очечки разные а ты что хочешь? -
ответ для: Slavskaia
а для себя что ожидаешь, или это будет сюрприз? -
ответ для: natali553
тоже закупилась...сейчас еще раз список смотрю,что надо докупить а я от сувенирчиков отказалась,только открытки оставила
вход
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- для сайта знакомств это вульгарные фото?
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- почему бывший муж пишет у нас? общих планов и дел у нас нет
- какое фото лучше?
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- вам больше нравится есть из белой или из цветной посуды?
- как вы думаете, смогла бы я найти себе кого-то? вдруг случится, что я останусь
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- ваша любимая поза? а муж что любит?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- кто из этих великих футболистов вам больше нравится, как мужчина?
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- купили бы такую жилетку и рубашку?
- что-то едите перед сном? что именно?
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- вы отбеливали себе что-то? что угодно. как эффект?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- лаки каких фирм самые стойкие? хотелось бы, чтоб держались хотя бы 5-6 дней
- для вас такая фигура естественная?
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- вы 7 лет восстанавливались после последней интимной связи и носили его
- к вам иногда захаживают в гости тараканы? почему они
- кто жил в китае или, может, ваши родственники жили: китайцы правда ходят в
- я слишком нервная или есть повод? коллега пытается закрыть свои задачи с
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- ваше отношение к свиданиям на улице в парке, сквере или где-нибудь во
- какое фото лучше? первое или второе?
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- сотрудница в случайно нажала оплатить деньги списали! как поступить?
- 220 тысяч рублей зарплата в москве. деньги или нет? при этом своего жилья нет.
- вы заметили кризис в сфере работы? вакансий меньше, соискателей
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- фитбол. кто пробовал заниматься? были результаты?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- написать бывшему коллеге? 2 года назад ко мне подкатывал мужчина, я
- у вас в классе были девочки с большой грудью? какой размер максимальный?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- синица в руках или журавль в небе? квартира студия сейчас или копить на однушку?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- тетка начала прогонять подростков с круглых качелей! жаль малых, живут с
- ну, как я вам?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- я влюбилась в этот look! а вам какой до души?
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- вы любите поцелуи с языком? вам важно, чтобы мужчина тоже любил такие?
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- у кого ребенок с аутизмом? занимаетесь, когда на улице дождь? как
- верите в такую психосоматику зубов? человек в свое время много
- нормальные подарки ретро клавиатура с подсветкой, умное кольцо,
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- напишите один плюс и один минус в характере вашего любимого.
- тоже чувствуете по энергетике, когда люди любят друг друга? чувствую по
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- верите в карму? что все испытания, данные человеку, это ему за его косяки.
- все темы» новые темы»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|