| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
Можно прибавить количество еды, худеть всё равно будешь просто помедленнее и всё!!!Так что удачи!!!
-
ой, кусочек торта
-
У меня за 6 дней отвес мизерный 2,9кг. Но я нарушаю. Одина раз маленький кусочек пришлось съесть у мамы в гостях )). В белковый день в обед ела куриные макнагетсы 3шт. Да и на работе бывало к чаю 1 кусочек шоколада.
Но я без нарушений не могу. В прошлый раз я пыталась жестко на ней сидеть, так у меня такие мигрени были, ни одна таблетка не помогала. В этот раз за 2 голодных дня поняла, что начинается тоже самое. Поэтому буду сидеть пока так.Все равно результаты меня радуют - я уже не хочу так много жрать (простите ), легкость во всем теле. Пусть медленно, но верно. -
Сегодня шестой день продолжаю!!!
-
Очень хочется похудеть, но пока как-то без результатно. Сегодня начался первый овощной день (5), стараюсь конечно, но когда дома куча всяких вкусняшек становится очень сложно!!! Еще и кушать готовить приходится! Сегодня с утра слопала 2 ложки творожной массы и 2 клубнички из варенья - теперь сижу и думаю зачем я это сделала!!!
-
ответ для: klubnichnaya
А какой у тебя рост и вес? -
спасибо за поддержку..
надеюсь на это..
а вообще эффективно??
девочки у кого какие результаты от нее??? -
ответ для: klubnichnaya
Конечно продолжай!!! Втянишся потом легче будет!И не будешь нарушать!!! -
давай,присоеденяйся,
я сегодня на ней третий день,весов пока нет,поэтому какой щас вес незнаю...а какой был писать страшно,
я себе в первые 2 голодных дня небольшие исключения делала,потому что состояние было ужасное,голова кружилась,болела...
незнаю...есть ли смысл после этого продолжать????((
-позволяла не оч много -
Спортом не занималась строго соблюдала диету, не нарушала, У меня было 15 лишних вот их и потеряла!!! Но почти сразу забеременела и за беременность вес вернулся!!!Так что диета супер!!! Давайте вместе худеть!!!
-
Сашунь,а как ты 15 кг потеряла??
строго придерживалась или позволяла себе исключения??
спортом занималась?? -
Привет девочки, худела на этой диете потеря веса за месяц была 15кг, родила сыночка вот теперь опять начинаю борьбу с лишним весом сегодня четвёртый день отвес 3кг продолжаю!!! Надеюсь на общение и поддержку!!!
вход
- вы носите трусы высокие или низкие?
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- чем занимаетесь? я сижу и уши грею, как муж презентацию проводит!
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- вы трудоголик или нет? ищете подработки, хватаетесь за любую работу?
- как бы отреагировал ваш мужчина, если бы вы пару дней были бы в плохом
- что вас больше всего раздражает в вашей подруге? какие качества,
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- был ли у вас интим с необычным финалом? например, партнёр сбежал? я плакала
- у вас были мужчины, которые делили счёт пополам на свидании или
- почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приводить!
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- вы встречались когда нибудь с соседом? что в итоге получилось?
- подруга не хочет общаться. обвинила, что я жестокая! как быть?
- человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого?
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня?
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- приснился любимый певец, который нес в руках керамического
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- как вести себя с мужчиной, который постоянно исчезает, а потом
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- татуировки с первого раза получаются или надо ходить несколько
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- стоит ли покупать робот-пылесос? хотела бы, чтоб он уборку делал, пока я за
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- сны - это подсознание! приснилась бабушка, которая умерла задолго до
- вам смешно, когда собеседник начинает тыкать в конфликтной
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- самовлюбленная дама - это какая?
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- как думаете, свекровь будет рада такому изысканному обеду?
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- какую бижутерию вы покупаете? дорого-богато или из камней,
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- у вас бывают нервные раздраженные состояния до трясучки, с
- вы получаете удовольствие от вкусной еды? как часто ее едите?
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- какое фото лучше и больше вам нравится?
- после бега становлюсь более эмоциональной и чувствительной. это норма или
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- сегодня делала лами ресниц, зажгло глаз и мастер начала дуть мне в глаз!
- почему общество не может быть добрее друг к другу? видишь ты толстого -
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- сохранили бы вы романтические чувства к человеку, если бы он страдал
- чем грозит приём тиаприда и золофта?
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- все темы» новые темы»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|