| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
Можно прибавить количество еды, худеть всё равно будешь просто помедленнее и всё!!!Так что удачи!!!
-
ой, кусочек торта
-
У меня за 6 дней отвес мизерный 2,9кг. Но я нарушаю. Одина раз маленький кусочек пришлось съесть у мамы в гостях )). В белковый день в обед ела куриные макнагетсы 3шт. Да и на работе бывало к чаю 1 кусочек шоколада.
Но я без нарушений не могу. В прошлый раз я пыталась жестко на ней сидеть, так у меня такие мигрени были, ни одна таблетка не помогала. В этот раз за 2 голодных дня поняла, что начинается тоже самое. Поэтому буду сидеть пока так.Все равно результаты меня радуют - я уже не хочу так много жрать (простите ), легкость во всем теле. Пусть медленно, но верно. -
Сегодня шестой день продолжаю!!!
-
Очень хочется похудеть, но пока как-то без результатно. Сегодня начался первый овощной день (5), стараюсь конечно, но когда дома куча всяких вкусняшек становится очень сложно!!! Еще и кушать готовить приходится! Сегодня с утра слопала 2 ложки творожной массы и 2 клубнички из варенья - теперь сижу и думаю зачем я это сделала!!!
-
ответ для: klubnichnaya
А какой у тебя рост и вес? -
спасибо за поддержку..
надеюсь на это..
а вообще эффективно??
девочки у кого какие результаты от нее??? -
ответ для: klubnichnaya
Конечно продолжай!!! Втянишся потом легче будет!И не будешь нарушать!!! -
давай,присоеденяйся,
я сегодня на ней третий день,весов пока нет,поэтому какой щас вес незнаю...а какой был писать страшно,
я себе в первые 2 голодных дня небольшие исключения делала,потому что состояние было ужасное,голова кружилась,болела...
незнаю...есть ли смысл после этого продолжать????((
-позволяла не оч много -
Спортом не занималась строго соблюдала диету, не нарушала, У меня было 15 лишних вот их и потеряла!!! Но почти сразу забеременела и за беременность вес вернулся!!!Так что диета супер!!! Давайте вместе худеть!!!
-
Сашунь,а как ты 15 кг потеряла??
строго придерживалась или позволяла себе исключения??
спортом занималась?? -
Привет девочки, худела на этой диете потеря веса за месяц была 15кг, родила сыночка вот теперь опять начинаю борьбу с лишним весом сегодня четвёртый день отвес 3кг продолжаю!!! Надеюсь на общение и поддержку!!!
вход
- можно ли залатать такую дырку? или штаны на выброс?
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- полнят ли меня белые штаны? кажется, что я поправилась. или это эффект белых
- оцените волосы. какой это цвет?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- что послужило причиной вашего развода? сколько лет были в браке?
- как вам такой макияж на женщине?
- выставили платья за 3000, а предлагают 1000. вы бы согласились?
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- как часто вы убираетесь дома?
- как понять, что мужчина жмот?
- вы бы носили такие широкие джинсы?
- думаю насчёт этого комплекта топ - юбка в лимоном цвете. сейчас это вроде тренд
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- что пьёте в жару? просто воду?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- какая фотка самая удачная?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- меня форум вдохновил начать пользоваться тональным кремом! ну, и как вид?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- вы согласны, что мужчина-вахтовик - фигня какая-то? особенно, если деньги
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- дарить ремень к разрыву отношений?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- фотки с ипподрома. лошадки разные бывают
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- что лучше на ноги: фотоэпиляция или лазерная эпиляция?
- что мне дальше делать? достало вконец отношение мужчины, не общаемся
- яблоко от яблони недалеко падает. дети становятся такими же, как
- приготовила устрицы, но они пересохли. что делать?
- эта девушка лучше меня внешне?
- что в вас есть хорошего?
- вы бы добавили немного объема губам?
- как относитесь к детским оздоровительным лагерям? отпускаете
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- почему любовницы такие жалкие? почему нет уважения к себе?
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- как вы понимаете, что от одежды пора избавляться? куда деваете?
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- чуть больше недели назад удалила зуб мудрости. сегодня сняли швы, все окей.
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- какое платье выбрать для вечеринки?
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- могут ли появиться брыли от похудения?
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- когда я нарядная и женственная, то чувствую себя максимально уязвимой. у
- все темы» новые темы»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- мой мужчина будет восхищаться моей фигурой! у меня есть сила воли!
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- день х настал! моя история как я похудела на гале на 4 размера, ушло 86 см в объ
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 14 кг! я избавилась от живота-мешка! осиная талия к новому году! мое фото!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|