| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84 |
начало
-
Девушка, Вы УМНИЦА!!! Но даже на фото до Вы не выглядите на 147, а на фото после на 78 (кажетесь худее) Удачи Вам в дальнейших преобразованиях и обязательно с нами поделитесь успехами
-
молодец! но спортом все таки стоит заняться
-
девушка Вы просто герой!
Я ж прослезилась(реально) -
кофточка на фото “после“ классная
у меня такого типа только без воротничка, я её заносила - выбрасывать пора :) - а мне жалко, перевела в разряд тренировочных)))
автор умница, но рацион меньше тысячи ккал в сутки как я поняла? и обмен не сел? Мега-круто))) -
Мирося!Ты молодец! Так держать! Я очень рада за тебя!Желаю тебе добиться своей цели!И я не сомневаюсь , что ты её добьешься!
-
-
МОЛОДЕЦ!
-
5!!!! super!!
-
Просто обалдеть! Умничка!!!!
-
неужели это реально?
Bы большая молодец!!! -
МОЛОДЕЦ!
-
вход
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- как вам это платье? есть такое же розовое но, думаю, розовое совсем для кукол барби
- вы удаляете старый перманентный татуаж на бровях или
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- какое главное удовольствие вы получили за сегодня? психологи
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- как часто вы встречаетесь с друзьями? как часто вы принимаете гостей?
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- кто здесь метеозависимый? как проявляется это состояние? как его
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- парень разделся на совместной фотосессии перед подругой! как бы вы
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- сколько кг судя по фото?
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- общаюсь с мужчинами не из своего города, обещают приехать, но
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- зачем себе люди что-то увеличивают? в чём прикол?
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- надеюсь, такой зп в моей жизни больше не будет! смешно: за 2 недели - 10 тысяч!
- как вам парень? мне безумно нравится.
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- доброе утро! всем классного настроения!
- идет ли макияж в таких тонах?
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- что происходит? у меня дикий набор веса: с 64 я набрала за пару месяцев 13
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- это манипуляция, если человек блочит в ватсап, но не блочит на телефоне?
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- вам нравится тренд на моду 80-90s? что покупали, использовали,
- какие самые кринжовые истории у вас были с парнями с сз? не пришла, а он бахнул
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- о чем вы разговариваете с ребенком по дороге в детский сад?
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- если девушка разочаровывалась в мужчинах много раз, она не сможет
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- что реально вы узнавали о человеке по номеру его авто? как и где?
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- какое вложение в красоту будет самым лучшим в моем случае? учитываю
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- все темы» новые темы»
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|