| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Откровенный разговор. Дорогие девочки, девушки, женщины! Давайте поговорим откровенно на тему: питание-фигура- диеты-фитнес … Сколькими словами, не являющимися синонимами, мы можем дополнить этот ряд! А у кого-то в данном ассоциативном ряду появятся слова - переедание, срывы, слезы, отчаяние, стыд, булимия, анорексия… Редкая девушка, обрекшая себя однажды на служение красивой фигуре, не сталкивалась с этими печальными явлениями. Я одна из них. Для начала скажу, что мне 25 лет, рост 164 см, вес 51 кг. Я не считаю, что я толстая, я никогда не весила более 53 кг. Но сколько себя помню, я все время мечтала похудеть. Почему? Конечно же, комплексы, конечно же, нелюбовь к собственной фигуре, к собственному телу. Мои проблемные места – толстые щеки и широкие бедра. Это то, что дано мне природой, за что ей отдельное спасибо!, и то, чего изменить невозможно! Если, конечно, не доходить до уровня сумасшествия Шер и не вырезать кости. Увы, поняла я это лишь теперь. А тогда, на 2 курсе университета, я была уверена, что стоит отказаться от еды, и желанные формы станут достижимыми: и ноги вдруг возьмут начало из подмышечных впадин, и попа станет худой, и вот тогдаааааа…. А что тогда, я бы и сама не смогла ответить. Так начался этот процесс перманентного худения… Поначалу эффект, конечно, радовал. Начинаешь замечать, что одежда на тебе висит мешком! Удивительно, но это радует! Первое «Ура»! Второе «ура» приходит, когда понимаешь, что достигнутые успехи в похудении стимулируют тебя на новые. И ничего, что одежда уже просто без двустороннего скотча не держится на тебе, ведь от этого то первое «ура» звучит все отраднее! Потом наступает полоса, когда ты понимаешь, что верблюд в принципе в сравнении с тобой – слабак! Он может не пить неделю, зато ты можешь не есть месяц! И не беда, что прохожие с застывшими в глазах слезами пытаются пихнуть буханку хлеба в ослабевшие ручонки, мы ведь движемся к модельным стандартам! Потом приходит просветление: кажется, достигнут идеал! Если сбрасывать вес дальше, то только за счет мозга, а это не наш путь! И решаем остановиться на достигнутом! Но как??? Вот задача! Есть разучились! Процесс похудения не останавливается. Чувствуешь себя как тот грузинский мальчик, что погнался за девочкой и обогнал ее! Гнались за идеалом, догнали, обогнали, а остановиться все равно не можем!!! Бежим дальше! Вот тут и приходит мысль вернуться к прежнему режиму питания. Начинаешь есть, сначала насильно себя пичкаешь едой. Затем понимаешь, что пошел обратный процесс. По сути, ты начинаешь выглядеть, наконец, по-человечески. Здесь пора бы остановиться! Но нет! Процесс н Давайте вспомним себя в детстве. Разве ребенок может так переедать? Детский организм потребляет ровно столько, сколько ему необходимо для развития. Лично я, никогда не отличавшаяся страстью к сладкому в детстве, сейчас совершенно теряю контроль над собой. Очевидно, что еда для меня (вкусности) стала своего рода наркотиком. Нервничаю – ем, проблемы – ем, отчаяние –ем… Кто-то сказал: а что делать, если единственное доступное удовольствие – вкусно поесть! Быть может, это действительно лишь возможность компенсировать неудовлетворенность вообще: сексуальную, эмоциональную и пр. Ведь многие замечают, наверное, что порой едят только от скуки! И сколько раз ловили себя на том, что забегавшись по делам, забывают перекусить. Очевидно, что необходимо отвлечь себя от мыслей о еде, найти альтернативный источник позитивных чувств. Это, что касается зависимости от еды. Теперь о срывах. Почему мы срываемся? Сужу по себе. Я могу сесть на диету в двух случаях: • Тошно смотреть на себя - настолько пополнела • Случайно удалось немного скинуть и это стимулирует активизировать процесс похудения. Срываюсь же я тогда, когда понимаю, что дальше худеть уже невозможно, и начинаю питаться более или менее нормально, но постоянно корю себя за то, что ем «много». В итоге истощенный организм, возрадовавшись возможности приобрести здоровые формы, немного прибавляет. И хотя я, трезво оценивая ситуацию, понимаю, что так я выгляжу куда лучше, чем в полудистрофическом состоянии, но данное обстоятельство вводит меня в отчаяние. Рассуждения мои таковы: я так мучалась, вынужденная отказаться от всего, что люблю, а стоило вернуться к нормальному питанию и вот я толстею. Значит выбор у меня: либо всегда сидеть на голодном пайке, либо отказаться от нормальной фигуры… Это дилемма неразрешимая… Если же процесс усугубляется какими-то внешними негативными факторами (проблемы в лич.жизни, на работе, ужасная погода и пр.), то спасительная еда поглощается со словами «умерла так умерла». В последнее время я еще и за здоровье начала опасаться. Я знаю, КАК и ЧЕМ нужно питаться, но не знаю, как заставить себя перейти на новый режим. Помогите! Я ведь не одна с такими проблемами!!!!!! Хэээээээээээээээээээээээээээээлп!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Karoli
Куда еще 2 кг скидывать?! У меня рост 164. Вес пляшет около 54 кг. Я тут до 50 похудела, так у меня месячные сбились! Так что эти 1-2 кг всегда боком выходят. Потому что организм не считает их лишними. Лучше побольше спорта и без диет, есть тогда когда хочется и строго столько сколько нудно организму, к этому трудно привыкнуть, но нужно отказаться от диет и выработать режим питания на всю жизнь. -
у тебя отличный вес для твоего роста.если и скинуть то максимум 1-2 кг
-
ответ для: Шляпка
вот так всю жизнь и будешь себе говорить: пусть не сейчас, потом....а в итоге так до 80 и доживешь с недореализованными мечтами и амбициями... у меня та ж проблема...всегда успокаиваю себя, мол еще не поздно...потом обязательно похудею. А это никогда не кончится... надо бы раз и навсегда взять себя в руки! Но как-нить потом, позже, в будущем...а пока что можно и так... но потом... Обязательно похудею!! -
ответ для: Рыжик1987
это у меня сейчас... Набор из самых полезных продуктов, и в то же время вкусных. Каждый день сама себе выбираешь, чего хочется, только следишь чтоб калорийность не превышала 1000 если день без тренировки и 1200 если день активный.
Набор продуктов:
фрукты (но банан не больше 1 в день), остальные можно по 2-3 штуки, орехи (не больше горсточки в день) или тыквенные семечки, хлопья овсяные, оливковое масло, авокадо (не больше 1 штуки в день, уж оч. калорийно...), некрахмалистые овощи и салаты из них, обезжиренные молочные продукты, говяжья печень (жирность всего около 8%, если не жарить, а на воде тушить), шампиньоны, отруби. 1-2- долько горького шоколада (не чаще чем через 1 день). Из напитков - чай (лучше всего зеленый), кофе (только натуральный), кефирчик, ряженка (нежирные), обезжиренное молоко. Ага, запаренную гречку забыла... И фасоль зеленую. Ну, сок лимона в качестве приправ, и зелень всякую... И рыбку (кета, горбуша, ограниченно семга и форелька) лучше запеченые или паровые. Мясо только нежирное (но печенка лучше) тушеное на воде.
Ну, вот. Из этих компонентов составляешь себе на день очень вкусный рациончик! Не напрягает ничуточки, в организм идет все суперполезное, удовольствие от еды получаешь тоже! -
ответ для: Энерджи
скажи, пожалуйста,что за “стильная диета“? -
Я много разный диет перепробовала. Резко худела 3 раза. Сейчас на диете с супом сбросила 6 кг. Срывов у меня очень много!!!!!! Но я всегда себе говорила: ну мне же не 80...еще успею и продолжала худеть. Если подводили нервы....пила травы, валериянку.... Но главное верить в то, что все получится! Пусть не сейчас, пусть позже....но получится. И еще....большой вес быстрее уходит чем последние 3-4 кг. Помните это! И если у вас лишняя десятка....не пугайтесь! Вам ее легче сбросить, чем например мне мои четыре:-)
-
Посмотри рассылки на сайте - на мой взгляд - очень полезные и умные мысли о том как избежать срывов
-
Ни минуты свободного времени, все расписано, все занято, добираешься до дома. делаешь все дела и просто выпадаешь в кровать... и спать! Но тут главное - ВЫСЫПАТЬСЯ!!!!
И третье - что мне помогает сейчас - я много набрала за 3 месяца. Но я хорошо знаю, что раз я 1 раз скинула - смогу и второй. И третий. Сколько угодно раз смогу, ведь так? Плюс к тому - тоже знаю, что быстро набранное так же быстро и сжигается! (правда, и наоборот тоже).
Воть... Удачи тебе!
Да, чуть не забыла: лдя сбалансированного питания выбери “Стильную диету“ - их самых вкусных полезных продуктов! Ты любишь фруктовые десерты? Орехи? Обезжиренные молочные продукты? Нежирную птицу и мясо? сухое вино? зеленый чай? натуральный кофе? Помидорки и огурчики? Тогда вперед! И пусть еда будет для тебя заслуженной наградой!!! -
лапа, как это все знакомо... Правда, до “победы над верблюдом“ я не доходила ни разу - действительно, все ограничения потом дают побочный эффект... И не только в еде. Я вот в любимый спортзал не могу нынче себя затащить представляешь? Придерживатьяс “во всем золотой середины“, как умницы говорят... Они конечно умницы - только эта самая середина - тонкая, как лезвие ножа, и очень трудно удержаться!
А как выходить снова в режим - у меня такой же опыт, как у тебя был - т.е. скинула - ура, вперед, или “вах, смотреть страшно“ - где моя диета-а-а!!!
Теперь есть еще, вот. делюсь, может что поможет...
Первое: список! Список всех приятных для себя дел, которые ты можешь сделать без поглощения пищи. У меня там входят ванна, маски, массажи, в т.ч. самомассажи, “личная жизнь“, “очень личная жизнь“, кино (видео), этот сайт, поболтать с подругами по телефону, порисовать на компьютере, недавно подключила медитацию. Да, еще книжку почитать, потанцевать под шуструю музыку и постоять на голове (буквально).
Ты сама можешь добавить список... Ну вот, когда тащит на кухню и что-то внутри требует “ну сожри что-нить“, я стараюсь выбрать то из списка, что больше хочется на данный момент. Если ничего или нет возможности, просто пальцем наугад тыкаю. И выполняю. иногда приходится брать 2-3 пункта. Один раз даже 5... Но помогало всегда!!!
вход
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- как вы понимаете выражение скотское отношение?
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что ваш сын изменяет жене?
- какой самый большой перерыв был между работами? что делали?
- я в 29 и я в 37. старше стала выглядеть? с волосами в 29 фото
- какой это тип фигуры? часы?
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама вообще не
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- вы сможете сохранять нейтралитет, участвуя в помощи разрешения
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- как вы реагируете на новеньких? негативно или стараетесь
- если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из
- тут есть мамы которые состоят в родительском комитете? вам
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- у вас густые хорошие волосы?
- вчера купила кофточку! как вам?
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- очень скучная основная цветовая гамма?
- как считаете, мой муж изначально мне ровня или нет? если нет, то почему? или
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- хочу причёску новую, пойдет?
- сколько лет вы замужем или в отношениях? это ваши самые долгие
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- почему так тяжело встретить своего человека?
- какая мужская профессия вам больше нравится: машинист экскаватора или
- знаете ли вы такие истории, когда люди сошлись через много лет и были
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- это очень большая грудь? ненавижу ее!
- какое пальто лучше? длина цвет, сам вид.
- какой вид деятельности мне бы подошёл, если бы пришлось работать?
- как бы вы поступили, если бы воспитывали не своего ребёнка?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- как бы вы расценили пристальный взгляд мужчины в глаза? без улыбки.
- стоит ли общаться с парнем из жалости? он ходит за мной, сталкерит уже 2 года.
- привидите пример насыщенной жизни!
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- блонд или брю? как красивее?
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- как вам лабубу в таком варианте?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- сняли квартиру за 8 тысяч без ванной. моюсь в тазике, девушка бесится и
- как вам такая заставка на телефоне?
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- не нравится заниматься этим, но хочется! чувство вины перед будущим
- как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете?
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- зачем парень меня коснулся? тронул за плечо: давай, иди вперед. можно без
- ударилась головой, побаливает до сих пор. нельзя её мыть пару дней?
- возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,
- самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с
- у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают
- если в вк будет навязываться незнакомый мужик в 2 раза старше, как
- какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную?
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- почему ты моего ребенка не привезла?! а она: не буду же всегда я приводить!
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- вам нравится запах конюшни?
- что потребовать у любовника в обмен на интим? но чтобы муж не просёк
- тратите ли вы нервы на своей работе? или у вас абсолютно спокойная
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- все темы» новые темы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|