| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Откровенный разговор. Дорогие девочки, девушки, женщины! Давайте поговорим откровенно на тему: питание-фигура- диеты-фитнес … Сколькими словами, не являющимися синонимами, мы можем дополнить этот ряд! А у кого-то в данном ассоциативном ряду появятся слова - переедание, срывы, слезы, отчаяние, стыд, булимия, анорексия… Редкая девушка, обрекшая себя однажды на служение красивой фигуре, не сталкивалась с этими печальными явлениями. Я одна из них. Для начала скажу, что мне 25 лет, рост 164 см, вес 51 кг. Я не считаю, что я толстая, я никогда не весила более 53 кг. Но сколько себя помню, я все время мечтала похудеть. Почему? Конечно же, комплексы, конечно же, нелюбовь к собственной фигуре, к собственному телу. Мои проблемные места – толстые щеки и широкие бедра. Это то, что дано мне природой, за что ей отдельное спасибо!, и то, чего изменить невозможно! Если, конечно, не доходить до уровня сумасшествия Шер и не вырезать кости. Увы, поняла я это лишь теперь. А тогда, на 2 курсе университета, я была уверена, что стоит отказаться от еды, и желанные формы станут достижимыми: и ноги вдруг возьмут начало из подмышечных впадин, и попа станет худой, и вот тогдаааааа…. А что тогда, я бы и сама не смогла ответить. Так начался этот процесс перманентного худения… Поначалу эффект, конечно, радовал. Начинаешь замечать, что одежда на тебе висит мешком! Удивительно, но это радует! Первое «Ура»! Второе «ура» приходит, когда понимаешь, что достигнутые успехи в похудении стимулируют тебя на новые. И ничего, что одежда уже просто без двустороннего скотча не держится на тебе, ведь от этого то первое «ура» звучит все отраднее! Потом наступает полоса, когда ты понимаешь, что верблюд в принципе в сравнении с тобой – слабак! Он может не пить неделю, зато ты можешь не есть месяц! И не беда, что прохожие с застывшими в глазах слезами пытаются пихнуть буханку хлеба в ослабевшие ручонки, мы ведь движемся к модельным стандартам! Потом приходит просветление: кажется, достигнут идеал! Если сбрасывать вес дальше, то только за счет мозга, а это не наш путь! И решаем остановиться на достигнутом! Но как??? Вот задача! Есть разучились! Процесс похудения не останавливается. Чувствуешь себя как тот грузинский мальчик, что погнался за девочкой и обогнал ее! Гнались за идеалом, догнали, обогнали, а остановиться все равно не можем!!! Бежим дальше! Вот тут и приходит мысль вернуться к прежнему режиму питания. Начинаешь есть, сначала насильно себя пичкаешь едой. Затем понимаешь, что пошел обратный процесс. По сути, ты начинаешь выглядеть, наконец, по-человечески. Здесь пора бы остановиться! Но нет! Процесс н Давайте вспомним себя в детстве. Разве ребенок может так переедать? Детский организм потребляет ровно столько, сколько ему необходимо для развития. Лично я, никогда не отличавшаяся страстью к сладкому в детстве, сейчас совершенно теряю контроль над собой. Очевидно, что еда для меня (вкусности) стала своего рода наркотиком. Нервничаю – ем, проблемы – ем, отчаяние –ем… Кто-то сказал: а что делать, если единственное доступное удовольствие – вкусно поесть! Быть может, это действительно лишь возможность компенсировать неудовлетворенность вообще: сексуальную, эмоциональную и пр. Ведь многие замечают, наверное, что порой едят только от скуки! И сколько раз ловили себя на том, что забегавшись по делам, забывают перекусить. Очевидно, что необходимо отвлечь себя от мыслей о еде, найти альтернативный источник позитивных чувств. Это, что касается зависимости от еды. Теперь о срывах. Почему мы срываемся? Сужу по себе. Я могу сесть на диету в двух случаях: • Тошно смотреть на себя - настолько пополнела • Случайно удалось немного скинуть и это стимулирует активизировать процесс похудения. Срываюсь же я тогда, когда понимаю, что дальше худеть уже невозможно, и начинаю питаться более или менее нормально, но постоянно корю себя за то, что ем «много». В итоге истощенный организм, возрадовавшись возможности приобрести здоровые формы, немного прибавляет. И хотя я, трезво оценивая ситуацию, понимаю, что так я выгляжу куда лучше, чем в полудистрофическом состоянии, но данное обстоятельство вводит меня в отчаяние. Рассуждения мои таковы: я так мучалась, вынужденная отказаться от всего, что люблю, а стоило вернуться к нормальному питанию и вот я толстею. Значит выбор у меня: либо всегда сидеть на голодном пайке, либо отказаться от нормальной фигуры… Это дилемма неразрешимая… Если же процесс усугубляется какими-то внешними негативными факторами (проблемы в лич.жизни, на работе, ужасная погода и пр.), то спасительная еда поглощается со словами «умерла так умерла». В последнее время я еще и за здоровье начала опасаться. Я знаю, КАК и ЧЕМ нужно питаться, но не знаю, как заставить себя перейти на новый режим. Помогите! Я ведь не одна с такими проблемами!!!!!! Хэээээээээээээээээээээээээээээлп!
автор: Anonymous |
начало
-
ответ для: Karoli
Куда еще 2 кг скидывать?! У меня рост 164. Вес пляшет около 54 кг. Я тут до 50 похудела, так у меня месячные сбились! Так что эти 1-2 кг всегда боком выходят. Потому что организм не считает их лишними. Лучше побольше спорта и без диет, есть тогда когда хочется и строго столько сколько нудно организму, к этому трудно привыкнуть, но нужно отказаться от диет и выработать режим питания на всю жизнь. -
у тебя отличный вес для твоего роста.если и скинуть то максимум 1-2 кг
-
ответ для: Шляпка
вот так всю жизнь и будешь себе говорить: пусть не сейчас, потом....а в итоге так до 80 и доживешь с недореализованными мечтами и амбициями... у меня та ж проблема...всегда успокаиваю себя, мол еще не поздно...потом обязательно похудею. А это никогда не кончится... надо бы раз и навсегда взять себя в руки! Но как-нить потом, позже, в будущем...а пока что можно и так... но потом... Обязательно похудею!! -
ответ для: Рыжик1987
это у меня сейчас... Набор из самых полезных продуктов, и в то же время вкусных. Каждый день сама себе выбираешь, чего хочется, только следишь чтоб калорийность не превышала 1000 если день без тренировки и 1200 если день активный.
Набор продуктов:
фрукты (но банан не больше 1 в день), остальные можно по 2-3 штуки, орехи (не больше горсточки в день) или тыквенные семечки, хлопья овсяные, оливковое масло, авокадо (не больше 1 штуки в день, уж оч. калорийно...), некрахмалистые овощи и салаты из них, обезжиренные молочные продукты, говяжья печень (жирность всего около 8%, если не жарить, а на воде тушить), шампиньоны, отруби. 1-2- долько горького шоколада (не чаще чем через 1 день). Из напитков - чай (лучше всего зеленый), кофе (только натуральный), кефирчик, ряженка (нежирные), обезжиренное молоко. Ага, запаренную гречку забыла... И фасоль зеленую. Ну, сок лимона в качестве приправ, и зелень всякую... И рыбку (кета, горбуша, ограниченно семга и форелька) лучше запеченые или паровые. Мясо только нежирное (но печенка лучше) тушеное на воде.
Ну, вот. Из этих компонентов составляешь себе на день очень вкусный рациончик! Не напрягает ничуточки, в организм идет все суперполезное, удовольствие от еды получаешь тоже! -
ответ для: Энерджи
скажи, пожалуйста,что за “стильная диета“? -
Я много разный диет перепробовала. Резко худела 3 раза. Сейчас на диете с супом сбросила 6 кг. Срывов у меня очень много!!!!!! Но я всегда себе говорила: ну мне же не 80...еще успею и продолжала худеть. Если подводили нервы....пила травы, валериянку.... Но главное верить в то, что все получится! Пусть не сейчас, пусть позже....но получится. И еще....большой вес быстрее уходит чем последние 3-4 кг. Помните это! И если у вас лишняя десятка....не пугайтесь! Вам ее легче сбросить, чем например мне мои четыре:-)
-
Посмотри рассылки на сайте - на мой взгляд - очень полезные и умные мысли о том как избежать срывов
-
Ни минуты свободного времени, все расписано, все занято, добираешься до дома. делаешь все дела и просто выпадаешь в кровать... и спать! Но тут главное - ВЫСЫПАТЬСЯ!!!!
И третье - что мне помогает сейчас - я много набрала за 3 месяца. Но я хорошо знаю, что раз я 1 раз скинула - смогу и второй. И третий. Сколько угодно раз смогу, ведь так? Плюс к тому - тоже знаю, что быстро набранное так же быстро и сжигается! (правда, и наоборот тоже).
Воть... Удачи тебе!
Да, чуть не забыла: лдя сбалансированного питания выбери “Стильную диету“ - их самых вкусных полезных продуктов! Ты любишь фруктовые десерты? Орехи? Обезжиренные молочные продукты? Нежирную птицу и мясо? сухое вино? зеленый чай? натуральный кофе? Помидорки и огурчики? Тогда вперед! И пусть еда будет для тебя заслуженной наградой!!! -
лапа, как это все знакомо... Правда, до “победы над верблюдом“ я не доходила ни разу - действительно, все ограничения потом дают побочный эффект... И не только в еде. Я вот в любимый спортзал не могу нынче себя затащить представляешь? Придерживатьяс “во всем золотой середины“, как умницы говорят... Они конечно умницы - только эта самая середина - тонкая, как лезвие ножа, и очень трудно удержаться!
А как выходить снова в режим - у меня такой же опыт, как у тебя был - т.е. скинула - ура, вперед, или “вах, смотреть страшно“ - где моя диета-а-а!!!
Теперь есть еще, вот. делюсь, может что поможет...
Первое: список! Список всех приятных для себя дел, которые ты можешь сделать без поглощения пищи. У меня там входят ванна, маски, массажи, в т.ч. самомассажи, “личная жизнь“, “очень личная жизнь“, кино (видео), этот сайт, поболтать с подругами по телефону, порисовать на компьютере, недавно подключила медитацию. Да, еще книжку почитать, потанцевать под шуструю музыку и постоять на голове (буквально).
Ты сама можешь добавить список... Ну вот, когда тащит на кухню и что-то внутри требует “ну сожри что-нить“, я стараюсь выбрать то из списка, что больше хочется на данный момент. Если ничего или нет возможности, просто пальцем наугад тыкаю. И выполняю. иногда приходится брать 2-3 пункта. Один раз даже 5... Но помогало всегда!!!
вход
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- антидепрессанты действительно дают сил?
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- какие планы на вечер пятницы? поедим с дочкой, да потом сериальчик под
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- вы завидуете молодым девушкам, которые стройнее, выглядят лучше?
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- роды в 37-38 лет, стоит ли? хочу, но боюсь
- на каком этаже вы живете? и сколько этажей в вашем доме?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- почему чаще всего называют причину расставания не сошлись
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- вы бы поехали куда-нибудь, если обещают период дождей? уже неохота ехать в
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- вы ощущаете скуку от жизни?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- как вам наша гроза вчерашняя?
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- почему мужчины из жалости не уходят от надоевших жен к молодым
- как вам такой костюм?
- почему запах любимого мужчины самый вкусный, даже если он не мылся?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- какая фотка самая удачная?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- почему папа так не хочет осознать, что я сама писала дипломную работу?
- ходите ли вы в спа или предпочитаете домашний уход? я хожу когда кто-то
- почему дети лет 5-10 пялятся и оборачиваются на взрослых?
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- какие вещи из ссср у вас остались?
- как можно использовать пространство между окном и решёткой? 1 этаж.
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что он продолжает сидеть на сз?
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- обезбаливающий крем перед электроэпиляцией и после,
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- как вы считаете? зачем мужчина вспоминает про абрт, на который сам же и
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- как часто вы убираетесь дома?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- искусственные цветы в интерьере - это норм или нет? у меня стереотип в
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- как вернуть радость в жизни?
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- как правильно считать количество дней цикла? знаю, что с первого дня
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- почему мужчины не хотят платить алименты? какие они вам давали ответы?
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- все темы» новые темы»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- - 18 кг! мой супер результат! тонкая талия! я заставила жир исчезнуть! фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- я знаю, что смогу добиться цели! "галя“ мне помогает, я смотрю, как худеют други
- я получила красоту и сексуальность вместо целлюлита! - 10 кг! уничтожила выпираю
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|