| ||||||
| ||||||
|
Вчера рылась в своих старых дневниках и наткнулась на описание очень хорошей диеты. Она называется «Дробная». Эта диета помогла мне похудеть после рождения старшего сына 10 лет назад. Вес держался все эти годы. Сейчас я привожу себя в норму после второго ребенка. Окончательный эффект: снижение веса, нормализация обмена веществ, достигается через 3 месяца. Правила такие: 5 дней диеты, затем перерыв 10 дней. В дни перерыва питание обычное, но с ограничением мучного, сладкого, жирного, жаренного. Необходимо в эти дни постоянно контролировать свой вес. Если прибавили больше 500 г, то нужно снова сесть на 5-ти дневную диету, не дожидаясь 10-го дня отдыха. И так продолжаем 3 месяца. В диетную пятидневку уходит от 2 до 6 кг. Это зависит от индивидуальных особенностей. ВОТ ДИЕТА. Пищу принимать каждые 2 часа. 7.00 кофе черный или чай 9.00 тертая морковь с 1 чайной ложкой растительного масла 11.00 100 г отварное мясо или пресноводная рыба или куриная грудка 13.00 яблоко или апельсин 15.00 50 г сыр или крутое яйцо 17.00 капуста шинкованная или листья салата с 1 ч.л. растительного масла 19.00 10 шт. чернослив без косточек, размоченный в небольшом количестве горячей воды 21.00 1 стакан обезжиренного кефира
автор: alelik |
начало
-
ответ для: alelik
К вам еще не поздно присоединиться? Читаю ваши отзывы о диетке и хочется попробовать, но вот какой вопрос. Я приросте 168 вешу 58 кг будет ли эта диета эффиктивной или она помогает при большом кол-ве излишков? И еще не будет ли тяжело заниматься спортом , особенно в тренажерном зале при таком питании? -
esli zdes' vse po 4asam nado est , to kak je bit esli u teba v eto vream trenerovka popadaet ,a ya v clube bivayu ne menee 2,4asa.Da i pravilno , ved do zanatiy 2 4asa i posle 2 4aas zanatiy nelza ni4ego est, Tak kak je bit, plz obyasnite?
-
ответ для: alelik
thx -
ведь 2 часа до и минимум 2 часа после плюс 1 час сама тренировка длиться....
посоветуйте...верю и вижу что питание такое очень помогает...но как его придерживаться? -
только у меня вопрос - что кушать в эти 10 дней. Легко сказать - обычно.. У мня вот это “обычно“ как-то нет установленного
-
Мучалась сама долго патом уммные люди подсказали...
файл --> сохранить как -->тип файла: текстовый файл.... =) ну и фсё =) Удачи.
А диетку мамке сейчас спихну Не хочет на моей сидеть...боится сорваца...а эта вроде ничё так ...думаю понравица!!!
- вы пьете кофе на ночь? после него хорошо засыпаете?
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- как вам этот певец?
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- у вас тоже при виде младенцев просыпается нежное чувство умиления и
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- вы довольны выбором своей специальности или хотели бы её сменить?
- как вы понимаете слово дебелый? дебелая баба?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- кожа на утро после чистки и пилинга у косметолога! что-то вообще можно
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- вы считаете меня странной, только честно? про инфантильную знаю.
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- вы любите свадьбы? я никогда их не любила и не понимала!
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства.
- вы учите уроки со своими детьми? проверяете сделали ли они домашнее
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- что более обидно? корова или кобыла?
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- считаете ли наталию орейро развитой не по годам личностью?
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- для вас это бедный мужчина? приходит к девушке на квартиру и
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- помогли бы мужчине на фото?
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- как проводите отпуск этим летом?
- вы злой человек или добрый? можете оскорбить человека, если вдруг не в
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- вы были одержимы мужчиной?
- пользуетесь ли вы каким-нибудь универсальным одним кремом для лица?
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- к чему приснились, что меня уволили? вижу мой директор и выбирает
- вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- очень понравившийся мужчина пришел на свидание с перегаром!
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- сколько у вас рост и вес? у меня 163 см и 47 кг
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- как рюкзак? мне очень нравится, я обожаю такое.
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- у кого была послеродовая депрессия? как справились? из-за чего было
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- если бы вы поехали в ближайший город для смены обстановки, на что бы
- видно седину! сейчас начнут писать, что фото с фотошопом!
- приснился выхухоль, но с нормальной прической и мы с ним одноклассники
- у какого типа фигуры чаще всего покатые плечи?
- мч по переписке сказал что не хочет общаться, отвечает на отвали. ваши
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- какие у вас сегодня ритуалы перед сном? я хотела включить музыку,
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- все темы» новые темы»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- победа над лишними килограммами! за лето минус 10 кг!
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- - 29 кг! тело без капли жира! я бросила вызов жиру! уничтожила тушу! мое фото!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- супер фигура к 8 марта! я сбросила жир с живота! тонкая талия - это легко!
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|