вход
Замечательный комплекс!! И объясняет толком, и время для отдыха дает (что осч удобно, не надо по 300 раз включать и выключать DVD), и сама она красивая...
Но вот, по поводу темпа, СОГЛАСНА...оч быстро, я долго не могла за ней успеть...
| ||||||
| ||||||
|
|
Синди большую часть упражнений делает неправильно. Комплекс чуть ли не самый популярный в нашей стране! А в Америке эту кассету назвали просто фитнес-бедствием. Все упражнения выполняются в повышенном темпе. Самое меньшее зло - Вы просто используете силу инерции, а не силу мышц, не развивая тело. Самое большее - страдает техника, а это ведёт к травмам. При махах корпус не фиксирован, Синди шатается из стороны в сторону, спина согнута. Плие выполняется за коленями, выходящими за носки. При таком движении страшно возрастает нагрузка на колени. Нет никакого указания об угле сгибания ног, а именно - 90 градусо Приседания - это просто ужас! Тело наклонено вперёд, она стоит на носках. А должна опираться на всю ступню с большей нагрузкой на пятки. Опять же колени выходят за уровень носков. Малое зло - не работают квадрицепсы, задняя поверхность бедра, большое зло - чрезмерная нагрузка на колени. Подъёмы бёдер на стуле экспертами признаны просто катастрофой! Вот дословный перевод с английского: “Просто безответственно, сверхнагрузка на спину, позвоночник. Синди совсем не опускает тело на пол, изгибается чуть ли не до стойки на лопатках, вместо этого просто достаточно небольшого силового подъёма...“
автор: Anonymous |
начало
-
-
Для меня Синди - просто находка! А упражнения все равно каждый делает не как он видит, а как у него получается (если тренера нет). И результат у меня от нее всегда есть. Несмотря на “сверхнагрузку на спину и позвоночник“, спие очень помогает не болеть. А недостатки везде можно найти...
-
Классную я статейку подкинула.
-
Незнаю откуда такая касета, с моей все в порядке, там она с инструктором и постоянно напоминает что угол между бедром и голенью должен быть 90 град например при выпадах!
Я сразу все касету сделать не смогла сначала а когда стала ходить на фитнесс то все упражнения Синди стали для меня выполнимыми! -
ответ для: litina
тот, где она уже с профессиональным тренером, вполне ничего. И после тоже...
Кстати, я где-то видела, что по популярности первый - как раз комплекс 2й, “послеродовой“...
Мне нравится он в качестве глубокой такой разминочки... когда работать лень, он мне хорошо помогает врабатываться... Повторов немного, упр не успевает сильно надоесть... -
ответ для: fi-ona
мне калланетика никак! Даже в зале! Даже с тренером! Нудятина какая-то... А Синдичкой-то когда занимаюсь регулярно, такая необыкновенная легкость в телесах появляется... -
ответ для: tiana
тренированное тело действительно автоматически делает правильные стойки, но призыв-то именно к новичкам. А ошибок, и грубых, там действительно невооруженным глазом - по незнанию легко можно повредиться. Но речь идет только о первом комплексе! -
Можно прекрасно заниматься по Синди, следя за положением тела и коленей. Выпады у нее нормальные, на руки - тоже.
Хотя, наверное, я бы посоветовала новичкам в любом случае начать в спорзале, с тренером!
А для подготовленных ошибки уже не так страшны... тело автоматически держит нужный угол. -
я тоже под синди
-
я у синди взяла то, что подошло мне - комплекс на руки - около 10 минут. Све остальное даже не пробывала - не понравилось. А на руки - самое оно
-
ответ для: надеющаяся
Я в прошлом году занималась 1,5 мес. и результат был нулевой, плюнула и забросила
Сейчас вернулась к старой, доброй Калланетике, результат по 2 см в талии-бедрах-груди. И это только за первые 10 дней занятий -
Во-первых, можно сначала делать не по 10 повторений, а по 6-7, во-вторых, можно просто запомнить последовательность и делать уже без телевизора в своем темпе. А по поводу того, что колено в приседе выдается вперед, так без тренера и без научного подхода любое упражнение можно сделать для большего вреда! Конечно, под наблюдением профи полезней заниматься, но не у всех же есть условия для этого.
вход
- ставить ли прививку от клещевого энцефалита, если у меня
- не нравятся парни на сайтах знакомств, ищу недостатки. со мной что-то не так?
- вы слышали о существовании такого имени - ландыш?
- до какого возраста вы пользовались теорией: если сильно тянет к
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом
- владимир встретил дождём!
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё
- вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели
- какой мужчина вам больше нравится?
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- у кого была депрессия, когда не было работы и некому было поддержать
- автолюбительницы, у вас механика или автомат. если автомат,
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- на что потратили бы 200 к на моем месте? айфон, небольшой ремонт или красота и
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- бывало у вас, что казалось всё плохо, а потом выяснилось, что всё к лучшему?
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- маленький это сколько?
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- новый торт. делать мне нечего дома.
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- у вас есть целлюлит? сильный? какие методы принимаете, чтобы от него
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- если при приватизации тебе долю не выделили, то претендовать ты не
- оцените насколько удачно я вышла замуж? сам купил квартиру, оплатил
- у кого сейчас серьезные отношения, вы тоже когда-то думали, что вас никто
- не хватает ни на что денег - это как? есть жилье, хватает на еду - это не хватает?
- как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- вам лучше с мужчиной или без? какие плюсы и минусы?
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- вы обновили гардероб к осени? что купили или планируете покупать?
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- у кого есть коронки на зубах, сколько лет уже стоят и не вызывают
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из
- погода испортилась! теперь мои купания только такие!
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя всё
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- вы любите зелень: укроп, петрушку? едите в чистом виде? как часто?
- вы верите в приметы. какие?
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- вам нравится по виду такая бижутерия?
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- на сколько см объём вашей талии увеличивается к вечеру? у меня
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- помогите растолковать сон! снился бывший, стал замахиваться, хотел
- вам нравится передвигаться с помощью канатной дороги? какие
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если
- вот какой сегодня праздник отмечается
- вам нравится внешность актрисы кейт бекинсейл? в молодости она была
- девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люкс, шик и
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- у меня модельная внешность, но я ростом невысокая, 163 см!
- что было на завтрак и обед?
- какое ваше самое первое детское воспоминание?
- что это за зверек? фото
- все темы» новые темы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|