вход
Замечательный комплекс!! И объясняет толком, и время для отдыха дает (что осч удобно, не надо по 300 раз включать и выключать DVD), и сама она красивая...
Но вот, по поводу темпа, СОГЛАСНА...оч быстро, я долго не могла за ней успеть...
| ||||||
| ||||||
|
|
Синди большую часть упражнений делает неправильно. Комплекс чуть ли не самый популярный в нашей стране! А в Америке эту кассету назвали просто фитнес-бедствием. Все упражнения выполняются в повышенном темпе. Самое меньшее зло - Вы просто используете силу инерции, а не силу мышц, не развивая тело. Самое большее - страдает техника, а это ведёт к травмам. При махах корпус не фиксирован, Синди шатается из стороны в сторону, спина согнута. Плие выполняется за коленями, выходящими за носки. При таком движении страшно возрастает нагрузка на колени. Нет никакого указания об угле сгибания ног, а именно - 90 градусо Приседания - это просто ужас! Тело наклонено вперёд, она стоит на носках. А должна опираться на всю ступню с большей нагрузкой на пятки. Опять же колени выходят за уровень носков. Малое зло - не работают квадрицепсы, задняя поверхность бедра, большое зло - чрезмерная нагрузка на колени. Подъёмы бёдер на стуле экспертами признаны просто катастрофой! Вот дословный перевод с английского: “Просто безответственно, сверхнагрузка на спину, позвоночник. Синди совсем не опускает тело на пол, изгибается чуть ли не до стойки на лопатках, вместо этого просто достаточно небольшого силового подъёма...“
автор: Anonymous |
начало
-
-
Для меня Синди - просто находка! А упражнения все равно каждый делает не как он видит, а как у него получается (если тренера нет). И результат у меня от нее всегда есть. Несмотря на “сверхнагрузку на спину и позвоночник“, спие очень помогает не болеть. А недостатки везде можно найти...
-
Классную я статейку подкинула.
-
Незнаю откуда такая касета, с моей все в порядке, там она с инструктором и постоянно напоминает что угол между бедром и голенью должен быть 90 град например при выпадах!
Я сразу все касету сделать не смогла сначала а когда стала ходить на фитнесс то все упражнения Синди стали для меня выполнимыми! -
ответ для: litina
тот, где она уже с профессиональным тренером, вполне ничего. И после тоже...
Кстати, я где-то видела, что по популярности первый - как раз комплекс 2й, “послеродовой“...
Мне нравится он в качестве глубокой такой разминочки... когда работать лень, он мне хорошо помогает врабатываться... Повторов немного, упр не успевает сильно надоесть... -
ответ для: fi-ona
мне калланетика никак! Даже в зале! Даже с тренером! Нудятина какая-то... А Синдичкой-то когда занимаюсь регулярно, такая необыкновенная легкость в телесах появляется... -
ответ для: tiana
тренированное тело действительно автоматически делает правильные стойки, но призыв-то именно к новичкам. А ошибок, и грубых, там действительно невооруженным глазом - по незнанию легко можно повредиться. Но речь идет только о первом комплексе! -
Можно прекрасно заниматься по Синди, следя за положением тела и коленей. Выпады у нее нормальные, на руки - тоже.
Хотя, наверное, я бы посоветовала новичкам в любом случае начать в спорзале, с тренером!
А для подготовленных ошибки уже не так страшны... тело автоматически держит нужный угол. -
я тоже под синди
-
я у синди взяла то, что подошло мне - комплекс на руки - около 10 минут. Све остальное даже не пробывала - не понравилось. А на руки - самое оно
-
ответ для: надеющаяся
Я в прошлом году занималась 1,5 мес. и результат был нулевой, плюнула и забросила
Сейчас вернулась к старой, доброй Калланетике, результат по 2 см в талии-бедрах-груди. И это только за первые 10 дней занятий -
Во-первых, можно сначала делать не по 10 повторений, а по 6-7, во-вторых, можно просто запомнить последовательность и делать уже без телевизора в своем темпе. А по поводу того, что колено в приседе выдается вперед, так без тренера и без научного подхода любое упражнение можно сделать для большего вреда! Конечно, под наблюдением профи полезней заниматься, но не у всех же есть условия для этого.
вход
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- ослабла воля, хочется постоянно лежать в кровати и ничего не делать.
- чем можно приклеить крепления к зеркалу? чтобы оно держалось?
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- почему дядя андрей так и не сходил на свидание со своей коллегой?
- в какой продуктовый магазин ходите чаще всего? почему именно в этот и
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- этот антидепрессант кто-нибудь принимал? знаете такой?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- как вам такая фигура? нравится?
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- женится ли мужчина, которому нравится жить с родителями в 36 лет?
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- какие красивые поступки мужчины совершали ради вас? какие
- а вы ходите в больницу или в поликлинику? в чате коллеги пишут, что
- клиентка начала истерику, сказала, что я плохой мастер и она хочет
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- какое фото у меня лучше получилось?
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- как вы считаете, какая это фигура: крупная, миниатюрная или обычная?
- дети стали подростками, как изменить жизнь? с чего начать, что нормально, а что
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- почему люди осуждают безработных?
- сколько прокладок у вас уходит на месячные и сколько дней они длятся?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- ваши мужья скрывали от вас своих бывших? как вычисляли? мой имени и фио не
- кто-нибудь понял что это? телефон, домофон?
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- вы сами покупаете презервативы и смазку?
- можете радоваться жизни, когда у вас что-то болит или подозреваете
- вы любите дарить подарки?
- как вам цитата: я чувствую, что только начинаю быть похожим на человека? лев
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- как вам брюки и пиджак? с ними я точно не останусь незамеченной!
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- айфон 16 или самый дорогой флагман других марок? какие основные
- как пережить позор, если не хочу верить? лучше вспомнить или делать вид, что не
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- купила помаду. оцените!
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- все темы» новые темы»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- минус 2,5 размера и минус 25 кг! я похудела! мой опыт проб, ошибок и верного пут
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|