вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
Полужидкая диета очень “жесткая” - состоит из 6-ти разгрузочных дней, за которые можно похудеть на 3-4 кг.


Полужидкая диета


1-й день.

завтрак: мюсли с молоком, чай+кусок сыра.

обед: салат из овощей, заправить кефиром, 1 ст. сока

ужин: 2 вареных яйца, 1 ст. кефира, 150 гр творога


2-й день.

завтрак: 250 гр творога, 1 ст. кефира

обед: молочный суп, 150 гр творожной запеканки

ужин: салат из овощей, 2 ст. кефира



3-й день.

завтрак: омлет из двух яиц на пару, чай, кусо
к сыра

обед: овощной суп, 1 ст. молока

ужин: 250 гр творога, 150 гр нежирной сметаны


4-й день.

завтрак: мюсли с молоком

обед: 400 гр. отварной говядины, овощной салат

ужин: фруктовый салат, 1 ст. кефира



5-й день.

завтрак: 250 гр творога, 1 ст. кефира

обед: 600 гр. овощей;

ужин: омлет, 1 ст. кефира


6-й день.

завтрак: мюсли с молоком, чай, кусок сыра

обед: 500 гр. отварной курицы

ужин: 1 ст. сока, овощной салат




Также во время соблюдения такой диеты рекомендуется выполнять утреннюю гимнастику (10-15 минут).


автор: Kristinozk@

начало

  • «   g@f@ 10.12.09 20:36
    »
  • «   xxx,net 10.12.09 19:49
    »
  • «   ванеса 10.12.09 18:27
    »
    можно попробовать рацион мне очень нравится
  • «   mal´vina 10.12.09 17:56
    »
    нравится))
  • «   28oz_alenochka 10.12.09 16:54
    »
    Дeвoчки, ypa! Я xyдeю нa глaзax! A я yж дyмaлa, нe cyдьбa.. Гeнeтикa там, и вcё тaкoe.. Нo нeдaвнo peшилa — вcё, xвaтит ceбя oбмaнывaть! И cтaлa выпoлнять вcё тo, чтo нaпиcaли пo диeтe. Кaк coлдaт. Ни шaгa в cтopoнy. И вoт, yжe ecть peзyльтaт — зa эти нeпoлныe двe нeдeли я пoxyдeлa нa 7 килoгpaмм 800 гpaмм. Диeтa правда y мeня нe c Гaли.py, a вот oтcюдa — , и мнe oчeнь кcтaти нpaвитcя, пocмoтpитe. Нo глaвнoe, кoнeчнo, нe диeты — a cпocoбнocть зacтaвить ceбя cтpoгo cлeдoвaть плaнy. Я этoгo вaм и жeлaю! Я жe cмoглa, и вы cмoжeтe! Удачи!!
  • «   natalain 10.12.09 13:53
    »
  • «   n1whiteangel 10.12.09 12:54
    »
    сinichka молодец!
  • «   esik 10.12.09 12:50
    »
    И эта диета “жесткая“=))))
  • «   irusechka 10.12.09 12:47
    »
    возьму на заметку
  • «   сinichka 10.12.09 12:42
    »

    ответ для: kseniya-urban

    У меня подруга в такой же ситуации оказалась. И она обращалась к врачам, эндокринологам, по-моему... ей какие-то таблетки выписывали, которые гормональный фон приводили в нормальное состояние.
  • «   yarochka 10.12.09 12:29
    »

    ответ для: сinichka

    Вот полностью согласна, что сейчас и доказывается на личном опыте. Не впервой такое случается, когда диетами загоняешь себя уже в угол - организм уже все что не попадя начинает откладывать.
  • «   пипетка)) 10.12.09 12:17
    »
    а я всегда так питаюсь))) для меня это нормлаьный рацион))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru