| ||||||
| ||||||
|
вход
Я очень хотела похудеть и общалась с разными фитнес-инструкторами.
Все говорили одно и тоже: - не есть блюда, если не знаешь, как их готовили - типа пиццы в ресторане; - есть свежее и только приготовленное, а не вчерашнее; - желательно не есть продукты в упаковках - йогурты с долгим сроком хранения, не натуральные соки; - не есть после 18.00-19.00 часов либо есть за 3-4 часа до сна; - питаться обязательно 3 раза в день и даже делать перекусы между ними; -снизить калорийность продуктов. Все оказалось просто: При 1200 калориях в день, вы худеете постепенно, не нанося вреда организму. При 1000 ккал вы худеете экстремально, вес скидывается, но потом легко набирается. Поэтому выбрав 1200 ккал, я за неделю скинула 2,5 кг и за остальные 3 недели еще 3,5 кг! Сегодня взвесилась и поняла, что продолжаю худеть! Моим самым любимым блюдом стал обезжиренный творог с фруктами, его можно есть сколько хочешь, только не переусердствуйте с объемами пищи! Приятного вам похудения!
автор: svetliiprizrak |
начало
-
а что если я выгляжу не очень упитаной но мой вес 83?????? что ето значит?Почеему таак?
-
Удачи в достижении цели!
-
молодец!!!!!!!!!!
-
-
главное при этом фрукты есть отдельно.
очень грамотный подход, автор умничка -
возьмём на заметочку))
-
-
рост, просто у нас одинаковый ....
-
а какой первоначальный вес был? С большого веса всегда легко худеется. Я с 75 до 68 быстренько, помню, скинула. а с 60 до 57 не могу.
а спортом занимаетесь? -
я ела 1000ккал похудела за 2месяца на 10кг..сейчас ем все....но все хе похудела еще на 2кг
-
-
ну правильно все
никаких трюков не надо
вход
- сошлись ли ожидания с реальностью, когда в молодости планировали
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- у вас висит дома или на работе календарь, который надо
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- котёнок прикольно мяукает, словно заблудился! ваши так
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- сходила на второе свидание, угостил кофе, отправил домой на такси,
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- как быстро после знакомства с мужчиной вы начинаете у него что-либо
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- какие линзы лучше заказать: зелёные или синие? какие больше пойдут?
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- актуальна ли фирма? фасон типо бомбера укороченного.
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- сегодня в очереди в примерочную услышала громкий пук и смех двух девушек
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- кто помнит киндер сюрпризы из 90-х? какие больше всего фигурки вам нравились?
- уехала к маме, стоит поехать ночью на такси домой или в понедельник на
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- как думаете, я могла бы работать на какой-либо руководящей
- как думаете? с чем мы должны выпустить ребёнка во взрослую жизнь?
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- вот реальный бред! нафиг встреча через 40 лет?! чтобы сказать друг другу, какие
- без чего или кого вы бы страдали больше: без мужа или без телефона и
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- когда последний раз готовили чебуреки? любите их? я сегодня на ужин их
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- вам было бы стыдно жить на обеспечении у двух мужчин, один из которых муж, а второй
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- костюм купила за 500 рублей. мне кажется, мне идет?
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- у вас такое бывало, чтобы пмс сместился по времени? боюсь, что изменения по
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- а вам это знакомо?
- женат? сказал, что на месяц уедет по работе куда-то и связи там практически не
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- женатый рассказал, что его любовница беременна, мол может ребёнок не
- какая работа подходит медлительным людям?
- какая сфера жизни у вас проседает? с чем не получается? по какой причине?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- какая ваша любимая пицца? я обожаю пепперони!
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- какой мне ник придумаете? у меня появился последователь-подделка
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- стали бы рассказывать подруге курьезный случаи на работе, если долго
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- вы заметили, что сейчас у мужчин запросы выше касаемо женской
- вы внушаемый человек?
- а у вас листья уже желтеют? через неделю наверное уже заметнее будет.
- ваши любимые пельмени в последние время? мне нравятся курзе с
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- во сколько лет вы пошли в школу? я - в 7! слышала, в голландии идут в 4 года!
- как реагировать? сказали: несчастная баба без мужика живёт!
- все темы» новые темы»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|