| ||||||
| ||||||
|
вход
Вот решила написать про мою любимую диету! Многие на сайте спрашивают как я худела!Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте - не пожалеете. ДИЕТА “МАГГИ“ В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг(у меня около 14 кг ушло за 4 недели). При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы. Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой. Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины. Важные примечания: - Следует пить больше воды; - Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок; - Нельзя добавлять масла и жиры; - Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических); - Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара; - При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи; - Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот; - Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета; - Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка; - Предпочтительны занятия спортом; - После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара; - Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю. Первая неделя Ежедневный завтрак: мюсли на молоке и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Вторник Обед: вареная или жареная курица без кожи Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины Четверг Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Пятница Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек) Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут Суббота Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, и т.д.) Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареные овощи Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, мюсли и 1-2 вареных яйца Понедельник Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут Обед: жареное или вареное мясо, салат Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Среда Обед: жареное или вареное мясо, огурцы Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут Четверг Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи Ужин: 2 вареных яйца Пятница Обед: рыба вареная или жареная Ужин: 2 яйца Суббота Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко) Воскресенье Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут Третья неделя Во все дни в рацион добавляем 1 л кефира Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или груши). Четвертая неделя Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/2 вареной курицы 3 помидора, 4 огурца 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Вторник 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 350 грамм) 3 помидора, 4 огурца 1 тост яблоко или грейпфрут 1 л кефира Среда 250 гр творога, 1 л кефира Маленькая тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут Четверг 1/2 вареной или жареной курицы 3 помидора, огурец 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Пятница 2 вареных яйца, 250 гр творога салат из отварных овощей 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Суббота 3 грудки вареной курицы 500 гр творога или брынзы 1 тост 2 помидора, 2 огурца, простокваша 1 апельсин или грейпфрут Воскресенье 250 гр творога Баночка тунца без масла тарелка вареных овощей 2 помидора, 2 огурца 1 тост 1 апельсин или грейпфрут 1 л кефира Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите. Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я. Удачи! Фарида
автор: злая-И-колючая |
начало
-
Девочки я с вами!! Сегодня первый день. Начала с мюсли, что-бы легче было перестроиться, а завтра заменю на апельсин :)
-
62321 Дeвoчки,ypa! Наконец, я начала худеть! A я yж дyмaлa, нe cyдьбa.. Гeнeтикa там, и вcё тaкoe.. Нo нeдaвнo peшилa — вcё, xвaтит ceбя oбмaнывaть! И cтaлa просто выпoлнять вcё тo, чтo нaпиcaли пo диeтe. Кaк coлдaт. Ни шaгa в cтopoнy. И вoт, yжe ecть peзyльтaт — зa эти нeпoлныe двe нeдeли я пoxyдeлa нa 7 килoгpaмм 400 гpaмм. Диeтa правда y мeня нe c Galya.ru, a вот c этого сайта — , и мнe oчeнь нpaвитcя, пocмoтpитe. Нo глaвнoe, кoнeчнo, нe диeты — a cпocoбнocть зacтaвить ceбя cтpoгo cлeдoвaть плaнy. Я этoгo вaм и жeлaю! Я жe cмoглa, и вы cмoжeтe! Удачи!! 32612 / Вот ты суслика видишь? Нет? Вот и я не вижу. А он есть!
-
Подскажите пожалуйста, мой вес 55кг, а рост 167. Мне реально на этой диете скинуть килограм 5?
-
-
диэта супер.за 3 дня отвес 2,8.
-
это яичная диета
-
-
У меня сегодня пятый день,съела маленький кусочек вареной рыбы и салат из капусты с зеленым горошком и лимонным соком,токое ощущения,что обожралась...
-
мне кажется мюсли не всем подходит,а вот с апельсином вместо него в самый раз!!!!! Я уже 54кг....говорю из собственного опыта...
-
надо попробовать
-
я сижу на этой диете уже 4ый раз, за все время сбросила 18 кг, хорошо уходят объемы, правда на завтрак ела 1-2яйца и половина апельсина(так написанно в другом источнике) думаю мюсли на завтрак менее эффективны
-
У меня сегодня четвертый день диеты, не знаю на сколько похудела(Мои весы погоду показывают),но по одежде вижу,что попа немного уменьшилась. Диета классная,дается легко, я даже ем не все,что есть в списке, чувства голода вообще нет!!!
вход
- думала, что в этом году аллергию на амброзию удастся избежать. опять капли
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- у кого есть помощницы по хозяйству, своих родственников берете или по
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- как не ревновать без причины? ушла из дома и словила психоз, муж домой не примет
- что вы носите летом? юбки, платья, шорты или джинсы? что вам нравится?
- вам нравится парфюм том форд табак ваниль?
- вы когда-нибудь тонули? как это было? сына за этот год несколько раз в воде ловила!
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- правда, я доступная, глупая и без признаков интеллекта?
- получи подсказку от метафорических карт. загадай вопрос
- сколько вы добавляете сахара в такое количество блинов? я
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- вы носите халат после душа?
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- сколько лет дадите?
- как вы считаете, у кого внешность, фигура лучше: у хейли или у селены?
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- кем вы хотели стать в детстве?
- вы знаете время своего рождения? я - в 4-45 солнечного
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- а вот эти тарелки? просто интересно ваше мнение, на тренды не смотрю, если что.
- девочки, как вам такие ножки?
- попадала ли вожжа под хвост у женщины из-за появления у вас машины?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- вы бы стали на моем месте жить вчетвером, как советует участник форума?
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- как общаться со свекровью? когда уходили, всех обняла кроме меня
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- вы любите котят? почти в месяц только молоко нужно давать?
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- вам мстили женщины? по какой причине?
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- вы разрешаете мужчине трогать вас на первом свидании?
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- а вы крутили роман на работе? к чему привело?
- что последнее купили импульсивно, на эмоциях? я кухонной фигнёй
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- вы можете почувствовать, когда люди встречаются?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает промоутером
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- на сколько кг я выгляжу? не взвешивалась несколько недель.
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- в каком возрасте родитель должен обеспечить жильем своего ребёнка?
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- на каком этапе мужчина должен начинать платить за даму? как только проявил
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- как вам такая молочная куртка и образ в целом? выглядит дорого? стильно?
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- вы бы могли с таким переспать? не давило бы на вас мнение близких?
- здесь тоже сама на себя не похожа? и нос не мой?
- опасно ли держать так открытым окно, когда в квартире кошка?
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- какие у вас девайсы для уборки? робот пылесос, пароочиститель? или
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- кто-нибудь из ваших мужчин падал перед вами на колени? как это было?
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- кто на даче у вас работает, а кто отдыхает?
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- не хочу дружить со старой подружкой! какой у неё мотив тащить меня везде за
- на сколько лет тут выгляжу?
- все темы» новые темы»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 18 кг! я вылепила супертело: сбросила 70 см в объемах! мой вес 55 кг! фото до
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 37 кг! победа над весом без чудо-таблеток! из стокилограммовой тетки в стройну
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- я взяла свой вес под контроль! с 80 кг похудела до 50 кг! благодаря galya.ru уни
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|