начало

• «   step girl 29.03.11 13:12

  »
  ответ для: Vkusnyatinka

  Хочешь открою секрет?:) Если ты хочешь убрать животик - бессмыссленно усердно качать пресс (мышцы накачаются, а жировая прослойка никуда не уйдёт). Надо качать НОГИ, тогда и с живота всё уйдет, т.к. при высокоинтенсивоной нагрузке сжигается оч.много калорий, а соответственно и жир тает на глазах. Проверено на себе!!! Так что вперёд, на степ
• «   vkusnyatinka 22.03.11 12:30

  »
  Ой, девочки, и я хочу на степ)))))))))) Но ноги у меня нормальные, а вот на животе жир
• «   step girl 19.03.11 17:28

  »
  ответ для: kochetkova

  Привет привет!:)
• «   kochetkova 24.02.11 08:55

  »
  прив
  ет всем!
• «   step girl 31.01.11 08:17

  »
  ответ для: red_panther

  Лучше не рисковать. Во время занятий степом идёт большая нагрузка на пресс, что не всегда хорошо для малыша!
  Попробуйте лучше на время беременности йогу или пилатес-бодифлекс...вот это будет даже полезно:)
  Ну а потом вернётесь к любимому степу:)))
• «   red_panther 27.01.11 11:20

  »
  Всем привет!
  Как вы счтитаете, можно ли продолжать заниматься степ аэробикой во время беременности?
  С моей сидячей работой после физической нагрузки я себя гораздо лучше чувствую, хотя на многих сайтах написано, что степом при беременности заниматься нельзя!
  Никакой другой вид спорта не нравится мне так, как степ!
• «   step girl 16.01.11 21:30

  »
  ответ для: Прятки

  Да, я тоже от некоторых слышала что нельзя, но это заблуждение:) Советовалась по этому поводу со своим тренером, она курс диетологиии заканчивала, и сказала что не просто можно, а нужно, очобенно на первых порах Так что занимайтесь и худейте на здоровье...и не забывайте делиться эмоциями:))) Будут вопросы - пишите, постараюсь ответить
• «   step girl 16.01.11 18:46

  »
  ответ для: Прятки

  Да, главное не забывайте про воду, особенно первое время, когда еще будете только привыкать к нагрузкам! Берите с собой маленькую бутылочку негазированной воды и во время тренировки пейте по чуть чуть. Вода очень помогает при похудении! И никаких плёнок и поясов, как щас многие делают! Это созаёт болшой дискомфорт, а пользы никакой!
• «   step girl 16.01.11 18:42

  »
  ответ для: Прятки

  Я похудела на 12 кг, но у меня степ 3 раза + в тренажёрный хожу (1-2 раза). Сбросила быстро...за 4 месяца всего:)
  
• «   step girl 14.01.11 15:01

  »
  Поздравьте нас! У нас образовался постоянный коллектив и мы друг за друга горой...и новичкам помогаем! Обожаю своих девчонок ну и естественно тренер вне конкуренции [/color]
• «   лилия брик 08.01.11 22:11

  »
  Всем привет)))
  Где-то месяца два уже занимаюсь степ-аэробикой..Впечатления просто потрясающие..)..На первом занятии половину не успевала,но с каждым разом все лучше и лучше..:)
  От тренера кстати очень многое зависит.Ходила в один фитнес-центр,тренер потрясающая женщина,но со временем перешла в другой фитнес-клуб и буквально все клиенты пошли за ней..хотя в в первом центре были и другие тренера..в том числе и я,зато хожу с большим удовольствием)
  И советую после силовых ходить в Хамам..(турецкая баня)..Релакс полный и мооре удовольствие:)
• «   step girl 10.12.10 21:50

  »
  Нароооод, давайе общаться поактивнее что ли?:) У кого какие впечатления о степе? Расскажите? А про тренера?

начало