| ||||||
| ||||||
|
![]() Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
Это наверное тот рацион, который мне нужен. С завтрашнего дня перехожу на него.
-
так рада за тя))вообще очень радует смотреть на людей добившихся такие результаты))Я тоже 2 недели назад весила 76 кг и рост такойже))прошло две недели уже 70)) очень хотелось бы попробывать посидетьна кефирном супе но я ненавижу кефир а жаль((
-
молодец!
-
Я тоже таким образом сильно похудела..А потом когда снова начала есть шоколадки и прочие гадости, вес быстро вернулся..так что это все на всю жизнь, а не на определенный срок..А как жаль=)
-
Молодец.
-
Вот самое обидное, что все эти правила мы знаем, только вот ВЗЯТЬ себя в руки ОЧЕНЬ сложно...
Я очень люблю кефир, и пью его исключительно на ночь, а вот рецептик супчика запишу себе на заметку!!!
Попробую посидеть на таком супчике, и скинуть к Новому году пару кг.!!!! -
молодец,такой силе воле можно только позавдовать
-
Молодец!!! А объемы измеряла до и после?
-
ответ для: adel812
Я худела до своего теперешнего веса, который держиться уже более года, 2 года. Сейчас на зиму набрала 3 кг, т.к. очень много сладкого ела-осенний депресняк. Теперь снова по такому принципу питаюсь. -
ответ для: Apple17
а сколько времени ты худела? -
-
- почему так стыдно вспоминать свои самые первые отношения? сейчас бы не
- смотрю на женщин и понимаю, что ничто так не украшает, как талия. портит
- вы когда-нибудь видели своего мужа пьяным в стельку? а он вас? как он себя вел?
- как прогнать уже придверного парня?
- как думаете, любит ли меня парень? отвезет в путешествие, дарил
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- вы узнаете, кто изображён на татуировке посередине? какой общий вайб
- как вам такое описание женщины на сз? не разведенка с прицепом, а семья под ключ
- серая мышка - кто это для вас?
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- вы носите халат после душа?
- мне идет с волосами длинными?
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- я вляпалась в смолу на пляже! пришлось лежать и загорать с идеально чёрной
- какой ваш любимый цвет?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- кто чем занимается и как зapaбатывает? после долгого декрета мозг не
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- как вам образ девушки на фото?
- какие композиции этой певицы вы особенно цените? что именно вас в них
- вы делаете своим детям прививки? вы за или против?
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- а вы издеваетесь над мужчинами с сз? я люблю их троллить, разводить на
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- бриллиант или фианит? на какую цену выглядит?
- какие блюда для бедных нравятся вам? кабачковая икра с хлебом, винегрет,
- вам важно быть красивой в представлении своего мч или себя?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- можно покупать хурму уже сейчас? кто знает, какая она по вкусу в данное время
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- спросил замужем ли я, есть ли мч. я испугалась и сказала, что есть. он погрустнел!
- как поздравление вам? лучшая милфа в фирме! так держать! чтобы вы подумали?
- кто-нибудь расписывался без речи? просто подставили подписи без
- ужасное фото выхухоля. я разочарована. он выглядит просто ужасно.
- какое фото лучше, больше вам нравится?
- как вам мужчина? ваш типаж?
- у вас есть какое-то особенное отношение к отцам-одиночкам? в чем оно
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- девочки, не реклама. хочу поделиться лайфхаком, как вывести пятно
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- мужчины начали бы отношения либо вступили в брак с женщиной в
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- какая у вас любимая бразильская актриса и актер?
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- вы брезгуете пить или есть после кого-то? после кого да, а после кого нет?
- правда в 6 утра встать и топать на маршрутку лучше, чем ходить по салонам?
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- ваши знакомые меняли резко имидж? как реагировали окружающие?
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- что именно каждый человек должен хотя бы раз испытать в своей жизни?
- вы встречали таких людей, которые психуют, если их поправить в
- делитесь своими самыми последними покупками на валберис
- плохое эмоциональное состояние после бега, у вас бывает такое? без
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- то ли хочу тебя, то ли непонятно. ерестал делать комплименты, как его снова
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- если бы ваш муж изменил, как бы вы его наказали? надо ли наказывать
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- как вам такие шторки? купили бы?
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- как вечер? мы на футбол ходили, не много скучновато, но в целом понравилось
- где у вас в квартире находится стиральная машина и на сколько это удобно?
- все темы» новые темы»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- я сделала из себя конфетку! сексапильное тело и осиная талия!
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- - 15 кг! я уничтожила жирную тушку и целлюлит! тело богини без капли жира! мое ф
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|