| ||||||
| ||||||
|
вход
Я весила 76 кг при росте 1.68 см. Мысли пришли, что надо что-то менять. Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous  5.0
|
- стоит ли паниковать? удалили нервы, почистили каналы и заложили лекарство. дико болит зуб.
- почему только женщинам советуют прокачивать себя, а не мужчинам?
- поступок управляющей считается нормой? забрала с раздевалки вонючую обувь и оставила в зале!
- поняла, что люблю человека спустя полгода расставания! после такого сообщения все потеряно?
- какой это тип фигуры у девушки? нравится ли вам такая фигура?
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- тест: ты - отличная жена или раздражаешь своего супруга?
- 23.11.2024 дневник номер пять
начало
-
Это наверное тот рацион, который мне нужен. С завтрашнего дня перехожу на него.
-
так рада за тя))вообще очень радует смотреть на людей добившихся такие результаты))Я тоже 2 недели назад весила 76 кг и рост такойже))прошло две недели уже 70)) очень хотелось бы попробывать посидетьна кефирном супе но я ненавижу кефир а жаль((
-
молодец!
-
Я тоже таким образом сильно похудела..А потом когда снова начала есть шоколадки и прочие гадости, вес быстро вернулся..так что это все на всю жизнь, а не на определенный срок..А как жаль=)
-
Молодец.
-
Вот самое обидное, что все эти правила мы знаем, только вот ВЗЯТЬ себя в руки ОЧЕНЬ сложно...
Я очень люблю кефир, и пью его исключительно на ночь, а вот рецептик супчика запишу себе на заметку!!!
Попробую посидеть на таком супчике, и скинуть к Новому году пару кг.!!!! -
молодец,такой силе воле можно только позавдовать
-
Молодец!!! А объемы измеряла до и после?
-
ответ для: adel812
Я худела до своего теперешнего веса, который держиться уже более года, 2 года. Сейчас на зиму набрала 3 кг, т.к. очень много сладкого ела-осенний депресняк. Теперь снова по такому принципу питаюсь. -
ответ для: Apple17
а сколько времени ты худела? -
-
вход
- зачем покупать шубы, бриллианты, бренды, делать виниры, уколы, если
- во сколько лет у вас появились серьёзные успехи в карьере? хорошая
- как наладить отношения с соседями? стучалась к ним ночью.
- почему я внешне худая, а на фото получаюсь полная? в зеркале я выгляжу
- почему впн не работает с мобильным интернетом? только если
- все 4 года пишет мне и предлагает встретиться. неужели он не мог найти девушку
- мужчина стал вести себя грубо в интиме! с чего такие перемены
- кто принимал оземпик, может ли быть от этого бессонница?
- как вам мой образ на школьный выпускной? нравится ли вам такой стиль или для вас
- у вас какого цвета пуховик и какой длины? на зиму купила себе розовый
- мужчина слишком лезет в моё похудение! намекает, что могла бы
- вы бы стали покупать машину, если бы вам особо некому было бы с ней помочь? не
- ваша кыса стала светленькой! оцените. я очень довольна, а вы?
- находите переписку, где ясно, что он встречался, но это было 5-10 лет назад!
- как бы вы отреагировали, если бы узнали, что на предыдущем месте вашей
- отношения или карьера? из-за работы не могу быть с парнем! он живет в другом
- как относитесь к тихушникам в жизни и на форуме? наверняка здесь есть
- посоветуйте какие-нибудь блюда, что бы такого приготовить. от всего
- это дорого за билет на автобус? расстояние 70 км, после нг ещё
- стоит ли паниковать? удалили нервы, почистили каналы и
- скоро будешь полнеть, а не показывать свою красивую талию. что он хотел сказать
- как побороть страх? я хотела вернуться на работу, но у меня куча страхов, это
- этично ли врачу задать вопрос: почему не рожаете? я даже растерялась!
- где моете уличную обувь: в тазике, в раковине или просто сверху
- каким банкам доверяете свои деньги? сейчас смотрю хорошие процентные
- чё ты не сказала, что брат не хочет платить! я должен оплачивать и ему тоже? взбесило
- вы каждый новый год наряжвете ёлку? уже нарядили?
- гарднерелла и уреаплазма - чем вам выписывали лечиться? после
- как начать что-то делать? нужно принимать решения, а я не могу себя заставить,
- как в реале происходит делёжка имущества? квартира его, но
- это опасно? у меня в доме всегда жирные мухи. может, сами пропадут? как
- у кого какие предположения? писк в квартире в субботу пропал, но сейчас
- у вас в колледжах тоже постоянно сборы? то на это, то на то. вроде немного, но каждую
- вам нравится эта певица? как вам ее песни, внешность?
- здесь виден фотошоп у меня?
- у кого не тонкие икры, носите ли вы высокие сапоги, ботфорты? какие
- что последний раз вам готовил мужчина? вкусно было? вроде это была
- остались бы работать? женская часть коллектива. разносят обо мне сплетни. это
- зачем держат запасные варианты? запасной не приходит на место
- было ли ощущение, что мужчина вас терпеть не может, что надоели и не знает как
- это сильно широкие плечи?
- почему сближение - это все, конец? сказал, что необязательно гулять, можно быть
- визуально лучше на столике стало?
- кто принимал этот препарат? вам помог?
- что вкусненького сегодня ели? я наварила рассольника кастрюлю.
- мама меня никогда не хвалила! сравнивала и всегда хвалила
- не думала, не гадала, что массаж творит чудеса! отеки глаз прошли!
- стали бы вы колоть губы, если муж намекал на такую необходимость для меня? не
- она говорит моему мужчине, что я спала с её мужем и что я могу быть беременна от
- гинеколог влезла в мою жизнь! навязывала мне мужчин! она устроила личную
- попросила ребенка сфоткать.
- как долго кормили ребенка грудью?
- стали бы есть такой творог? родители экономят на продуктах, а там
- вам нравится голубой плащ или розовый? как вам такие? мне так оба понравились.
- устала от своего парня, он никакой! не может поддержать ни морально, ни
- кто пробовал вот такой японский виноград?
- кто эти люди и что им было нужно? ночью стучали в дверь женщина в платке и
- почему мужчины без ума от такой фигуры? что там может нравится? есть же намного
- что скажете о таком посте? парни, мне искренно вас жаль! многие девушки
- вы любите коричневый чёрный хлеб с кориандром? я - да!
- помните такое? в каких годах это было популярно?
- по пьяни? обычно он так не делал. человек звонил 2 раза подряд, длительностью
- почему теплое молоко помогает при простуде? выпила и сразу
- как вам платье? надели бы?
- бедные существуют? когда вожу ребенка в школу в норковой шубе вижу
- порадуйтесь за меня, в моём тг-канале уже 40 подписчиков! канал по
- кому делали септопластику, операцию по исправлению носовой
- есть кто полностью прошёл курс в дуолинго? за сколько по времени?
- мужчина перегибает? сказал: давай неделю свой характер не будешь
- какое из двух платьев выбрать?
- ты способна на авантюру или никогда не пускаешься в подобные
- фигура выглядит на 60 кг? рост 167.
- очищается ли вещь, перейдя к новому хозяину? приобретаете
- что делать? стыжусь ногтей, боюсь идти на педикюр. под одним ногтем грязь, под другим
- как избавиться от чувства, что будто все о тебе все знают? из-за этого нервничаю
- муж всерьез подумывает свалить говорит, что будет очень скучать по семье, но
- свекровь трогает мои вещи - тряпку со следами крови бросила на корзину!
- есть разница? фото дурацкое, потому что я не могу фоткать на уровне лица!
- красотка эта блогер? мне очень нравится внешность такая
- в каких марках есть такие лифы?
- все темы» новые темы»
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- - 42 см и 22 кг! история похудения жирного мамонта в 92 кг! фото!
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- фантастика! мое чудесное преображение! минус 4 размера! из 102 кг в красавицу! ф
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |