| ||||||
| ||||||
|
![]() Начала с самого простого изменила свой ужин. Кефирный суп - вот средство моего похудения. 200 гр. кефира нежирного, 100-150 гр свежего огурца, зелень любая, соль и чеснок и 30-40 гр бородинского хлеба. Вот такой стал мой ужин. Есть хотелось очень. Желудок кричал, ругался, злился и требовал еды. Но я терпела - больше вечером не еле ничего. На завтрак и обед, помня о поговорке, ела все как обычно. Через неделю – минус 1 кг, какое счастье и новые силы в борьбе с голодом. Второй этап отказ от булочек во время совместного чаепития с коллегами. Третий этап постепенно уменьшение порций на завтрак и обед, точнее так уже само получалось, что больше просто не лезло. За 1,5 месяца сбросила 6 кг, одежда стала болтаться, а я светиться от счастья. Дальше, когда появились арбузы и дыни, я чередовала ужин с кефирным супом и ужин арб Фитнесом я и раньше занималась и продолжала заниматься, просто в этот период начала искать дополнительные источники движения, подняться без лифта на свой 5 этаж, пройтись на работу (10-12 минут быстрой ходьбы) пешком, да и дома во время уборки, готовки, мытья посуды потанцевать. Сначала уходили кг, потом стали и объемы, один минус приходилось менять гардероб каждые 2 месяца. Закончилось лето, я потеряла 13 кг, знакомые уже стали говорить, что хватит, остановись, больше тебе не надо, но за сентябрь сбросила еще 1 кг, решила вес сам остановится, когда нужно. Теперь я вешу 62 кг, размер брюк сменила с 50 на 44, а блузок с 50 на 46, ну груди то больше и не желательно уменьшаться. Продолжаю есть на ужин только свой кефирный суп или овощной салат, заправленный кефиром, а на ночь лимонно-медовый чай, занимаюсь фитнесом 3 раза по 1,5 часа в клубе, да и дома стараюсь лишний раз подвигаться, чем посидеть. Я не в чем себя не ограничиваю, ем все что хочу, включая шоколад и пирожные, то только в маленьких количествах и только до обеда, после обеда ничего и на ужин свой кефирный суп. Прошел октябрь вес сохранился, а в объемах даже немного по 1 см еще уменьшила. Вот так и буду дальше жить и радоваться своему новому облику!
автор: Anonymous |
начало
-
Это наверное тот рацион, который мне нужен. С завтрашнего дня перехожу на него.
-
так рада за тя))вообще очень радует смотреть на людей добившихся такие результаты))Я тоже 2 недели назад весила 76 кг и рост такойже))прошло две недели уже 70)) очень хотелось бы попробывать посидетьна кефирном супе но я ненавижу кефир а жаль((
-
молодец!
-
Я тоже таким образом сильно похудела..А потом когда снова начала есть шоколадки и прочие гадости, вес быстро вернулся..так что это все на всю жизнь, а не на определенный срок..А как жаль=)
-
Молодец.
-
Вот самое обидное, что все эти правила мы знаем, только вот ВЗЯТЬ себя в руки ОЧЕНЬ сложно...
Я очень люблю кефир, и пью его исключительно на ночь, а вот рецептик супчика запишу себе на заметку!!!
Попробую посидеть на таком супчике, и скинуть к Новому году пару кг.!!!! -
молодец,такой силе воле можно только позавдовать
-
Молодец!!! А объемы измеряла до и после?
-
ответ для: adel812
Я худела до своего теперешнего веса, который держиться уже более года, 2 года. Сейчас на зиму набрала 3 кг, т.к. очень много сладкого ела-осенний депресняк. Теперь снова по такому принципу питаюсь. -
ответ для: Apple17
а сколько времени ты худела? -
-
- обнаружила целлюлит на руках, руки какие-то отёкшие, толстые. плюс либидо
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- крепкий большой женский бюст - это женщина с большой начитанностью!
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- какой цвет лучше?
- вы бы поехали на попутках в город? расстояние 60 км. рискнули бы?
- почему некоторые люди радуются чужим неудачам? если даже
- как вам позиция мужчины насчёт измены? честно и достойно? или осуждение
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- кто разбирается во снах? к чему белое платье снится? держала его в руках.
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- идти на скорую? с ночи беспокоит очень сильный ком в горле от самой глотки к
- почему мужик 2 года не разводился?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- вы крепко спите или что-то мешает?
- тоже делали преображение с коллегой! девушка хотела
- коллега избегает меня? как только я захожу в кабинет, где он сидит, он
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- есть ли у вас реальная табличка размеров женской одежды? дайте пожалуйста
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- какое платье выбрать?
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- зачем мужчины врут про свой рост? говорит, что он 188, я прихожу, а там паренек
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- вы для своего мужа награда или наказание?
- как вам внешность этого мужчины? отрывок из какого-то фильма
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- какие ассоциации фразой вечерняя дойка?
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- кто-нибудь менял кардинально свою жизнь в 30? лет 10 безработная
- почему пишут, что хороший муж на работу не погонит? вы тоже так
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- вы бы стали шпица в коляске возить? такое для вас дичь или норм?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- вы были когда-нибудь на дне огурца? это моя давняя мечта, но никто не
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- все темы» новые темы»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- - 60 кг! сменила размер xxxl на s! никогда не променяю тонкую талию на жир! мое
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я взяла себя в ежовые рукавицы и сбросила 17 кг! держу вес уже два года! мое фот
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- плоский живот за 12 часов!
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|