начало

• «   Anonymous 01.11.04 10:13

  »
  Это не их вина, что они такие. Это определённая болезнь обмена веществ. Сделать из них (вылечить) моделей невозможно, конечно. Но можно поддерживать, чтобы не было хуже и чтобы не погибли. Они долго не живут из-за проблем с почками и сердцем. Ещё им нужна мощная психотерапия, чтоб адаптировать к жизни в обществе. К сожалению, общество лишь эксплуатируе их безобразность, исползует их болезненное состояние. Как, например, и карликов.
• «   хелга 01.11.04 10:06

  »
  У меня один вопрос.. можно ли им еще помочь? Или все, жизнь закончилась, но на самом то деле , ну не сразу же они в одно страшное утро стали такими?
• «   Anonymous 01.11.04 09:21

  »
  бедные женщины, я не повешу их никуда! Они наверно болеют и очень плохо себя чувствуют :( и вообще им ТЯЖЕЛО живется... Какая уж тут мотивация!
• «   Anonymous 01.11.04 01:01

  »
  Завтра распечатаю, "украшу" тогда уж оба холодильника: на работе и дома!
• «   колобочек 31.10.04 21:01

  »
  совсем почему-то не мотивируют. одно только отвращение вызывают.
• «   _марианна_ 31.10.04 18:22

  »
  все мои кошмарные страхи просто сказки Братьев Гримм. Это ж надо, весь день успокоиться не могу!
• «   _марианна_ 31.10.04 11:50

  »
  Вот это да!!!!!
• «   hollys 27.10.04 07:17

  »
  Я начинаю любить своё тело!
  А мотивация сильная, ОЧЕНЬ!
• «   roza-2004 25.10.04 21:02

  »
  devchenki, spasibo za soveti che bi ya delala bez vas
• «   scarlet 25.10.04 20:38

  »
  Все должно быть в комплексе. Просто для начала кардиотренировок (для похудания и сжигания жира - дорожка, степ, эллиптический тренажер, аэробика) должно быть больше (3-5 занятий в неделю по 40-60 минут), а силовых занятий должно быть 2 занятия в неделю (гантели, силовые тренажеры). Причем вес должен быть небольшой 1,5-2 кг, количество повторов 8-12. Потом количество повторов можно увеличить до 15, а когда адаптируешься, увеличить вес, например, до 2,5 кг. И так далее. Если заниматься только кардио, эффекта не будет, так как именно мышцы сжигают жир, а их формируют именно силовые упражнения. Если только силовые - не очень большой расход калорий. А комплексы есть и тут на сайте (все упражнения с гантелями и утяжелителями), много их в журнале "Шейп" (я по ним люблю заниматься- там все подробно описывается). А еще можно добавить 1-2 занятия йогой-пилатесом - формирует тело и душу. Начни с 3 кардиотренировок, 1 силовой и 1 йоги-пилатеса (по желанию). Потом увеличь силовые до 2 раз в неделю, потом кардио - до 4-5. Удачи :))
• «   lissa alissa 25.10.04 18:43

  »
  сейчвс в Америке по телевизору показывают новую передачу, собрали толстяков, разделили на две команды и посадили на диету. У каждой команды есть свои фитнес тренеры. Их заставляют заниматься, бегать, отжиматься, поднимать тяжести. Через неделю всех взвешивают, и смотрят какая команда потеряла больше веса. Так вот за одну неделю каждый теряет вес , самая маленькая потеря веса 2.5кг, а самая большая потеря была 10 кг., все зависит от начального веса.
• «   arishka_ 25.10.04 17:32

  »
  Иначе тебя "разнесет" в весе. К тому же мышцы под жиром выглядят очень некрасиво А вообще по этому поводу много всего написано, поищи

начало