| ||||||
| ||||||
|
вход
Неумеренная тяга не просто неприятность - это болезненное состояние, с которым надо бороться настойчиво и терпеливо.Может быть эти рекомендации покажутся кому - то покажутся слишком простыми, но это не значит, что они неэффективны. Пробуйте! Имейте в виду, что после еды вы ощутите насыщение только спустя 20 минут. Поэтому не стоит засиживаться за столом, иначе за один раз съедите больше, чем организму надо. Помните, что стоя съедите намного больше, чем сидя. Овсяные хлопья быстро насыщают организм и помогают худеть. Они медленно перевариваются в желудке, и вы долго не будете испытывать чувство голода. Тем, кто склонен к перееданию, следует заменить трёхразовый приём пищи пятиразовым питанием. Почувствовав голод, не впадайте в панику - съешьте яблоко, выпейте стакан кефира или йогурта. Когда вы едите яблоко, обязательно съедайте все зёрнышки: в одном яблоке содержится суточная норма йода, а он затормаживает позыв к еде. Полстакана отвара свежей петрушки заставит забыть о пище на два часа. Аналогичным действием обладает полоскание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно. 
Отлично обманывает аппетит настой плодов инжира и слив. Полкилограмма этих плодов надо залить тремя литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2,5 литра. Пить по полстакана до еды, съедая и фрукты.Введите в свой ежедневный рацион бобовые Если перед приёмом пищи выпить стакан томатного сока или минеральной воды, необходимые для утоления голода порции сократятся на треть. Слышали выражение "красота начинается с желудка"? Почему? Да потому что от работы желудка и кишечника напрямую зависит здоровье. Вот почему все препараты от избыточного веса стимулируют работу кишечника. 
А что любит кишечник? Продукты, богатые растительной клетчаткой. Ржаной хлеб грубого помола, каши - гречневая и перловая, фрукты - яблоки, сливы, особенно чернослив, овощи - морковь, свёкла, зелёный лук - стимулируют моторную функцию кишечника. А клетчатка капусты к тому же выводит из организма излишки холестерина. Чеснок - лютый враг аппетита. Разотрите три дольки чеснока и залейте стаканом кипячёной воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимайте по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжёвывая его: он заберёт все болезнетворные микробы и поможет обуздать неуёмный аппетит. Притупит чувство голода само массаж: несколько раз в день по несколько минут нажимайте подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом. Если вы будете следовать этим советам в течение двух месяцев, организм наверняка перестроится, и вы постепенно отвыкните от переедания. по материалам Российского консультационного методического центра здорового образа жизни "Твое здоровье в твоих руках!" Рыкова Екатерина, специально для сайта Galya.ru
автор: екатерина_f1 |
начало
-
полезненько. а как кушать чеснок тем, у кого проблемы с желудком?
-
а мне понравились советы! к некоторым точно можно прислушаться!
-
Я думала я одна такая кто от яблок есть хочет еще больше.
-
-
-
чесноооооооооок
-
я теперь перестаю удивляться комментам в которых рассказваю от жоре от яблока...я например кушаю его с огрызком не считая “попки“ и “хвостика“ и никогда нет у меня от яблок жОра
-
Действительно, о многом слышала и давно, но не применяю. Понимаю, что насыщение происходит через 20 минут после приема пищи, но как определить границу времени, чтобы не пересть. Как говорится, из-за стола надо выходить чуть-чуть голодной. А чуть-чуть это как? я не могу почувствовать насколько я чуть-чуть.. вот когда переем, тогда сразу чувствую. А про яблоко... наверное йод притупляет голод, но я косточки яблок не грызу, как то не ем огрызки фруктов. От яблока у меня аппетит зверский!!!
-
я после яблок могу и из кухни не выходить голод лютый
-
не могу сказать что это для меня ново,но вот почему то зная об этом я это не применяю))))))еще хорошо сшибает аппетит дыхательная гимнастика,например бодифлекс!
-
спасибо
-
ответ для: Фра
Я тоже от яблоков есть хочу!!!
вход
- вяжу пледы новые, как сочетается с комнатой?
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- пригласила сестру в акионариум, а ей муж денег не дал! вы бы обиделись? не с кем
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- сколько зарабатывает участковый, как вы думаете?
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- можно ли кайли назвать изящной, миниатюрной по фигуре?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- очень боюсь, что меня никто не полюбит и быть использованной. были такие
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- что у вас сегодня на ужин?
- новая ава. где я самая загадошная и симпатишная? не могу понять,
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- кассирша принципиально не здоровается со мной! в чём может быть
- если интима не было, то его не хочется?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- посоветуйте хорошие лаки для ногтей, чтобы ложились ровно, быстро
- вы бы хотели, чтобы человечество вас запомнило благодаря
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- не вещий ли это сон? обнаружила одну из любимых курток на полу. на ней черви!
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- вы прикрываете рот когда зеваете и чихание, кашляете?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- подходит для первого дня школы в качестве учителя?
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- кто бросал курить, сколько веса набрали? поддержите морально, хочу
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- у вас бывало такое, что доминантный в переписке мужчина в реале
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- у вас стоят прикроватные тумбы возле кровати? что обычно ложите туда?
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- муж пожилой, у него начались старческие моменты, ведёт себя странно. что
- как быстро вам надоедает мужчина? как скоро надоел муж? почему?
- как осенью не набрать вес?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- муж не хочет устанавливать пилон на участке! боится, что соседи
- на сз опять столкнулась с негативом! ставил себя выше, поугорал с меня.
- такой типаж внешности редко нравится женщинам? как вам?
- в знакомствах попался парень родом из деревни недалеко от меня, но ему 28 лет!
- крым или краснодарский край? где вам больше нравится? где отдых лучше?
- как вам культ бывших в последние годы? воспевают в песнях, прям мода на экс парней
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- что делать, если в пункте выдачи провели возврат той вещи, которую я взяла
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- какое постельное белье вам нравится?
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- ваш мужчина любит, когда вы добавляете перца в отношениях? ссоры,
- тот самый программист женат, кольцо на пальце сегодня увидела!
- блонд или брю? как красивее?
- кто не прав? мужчина с сз делает мне мозги! почему я должна перед ним
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- какой у вас голос?
- сколько максимум зубов можно пролечить за один визит к стоматологу?
- как же все-таки лучше? чтобы ребенок к первому классу умел читать, писать, считать?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- в начале отношений испытываешь страсть к мужчине?
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- почему каршеринг не работает у меня? вообще на карте для меня нигде
- если мужчина на работе не может держать свои чресла в узде, это звоночек?
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- купила блин костюмчик, весь конец августа и сентябрь будут дожди!
- все темы» новые темы»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|