| |||||
| |||||
|
вход
|
Я совсем не собиралась писать статью, но когда читала последние записи на этом сайте, когда вдоволь насмотрелась на подруг, когда сама набила кучу шишек, решила: напишу. И здесь не будет избитых фраз: “Надо быть волевой“, “Надо уметь отказывать себе“, “Надо прилагать огромные усилия, чтобы похудеть“... Потому, что это очень часто не работает. Не буду писать свою историю - здесь их сотни, чьим-то можно порадоваться, чьим-то - посочувствовать и пожелать терпения... Ведь мы - отдельный мир. Да-да, ведь большинство живут и не задумываются над такими проблемами, как вечерние объедаловки, затяжные срывы, не истязают себя упражнениями и выглядят на все 100%! Обидно? Мне тоже было по началу. А потом поняла - жизнь мне услужила. Я очень долго боролась за свою красоту, набила кучу шишек, но смогла найти свой путь, и пусть он один из труднейших. И пусть мне придется всю жизнь за собой следить, т.к. мой обмен веществ не позволяет сильно расслабляться - все моментально откладывается на самое видное место... Я этому рада. И еще хочу сказать - ищи свой путь, свой способ. Кто-то худеет просто ограничив себя в плюшках. Кто-то - только перейдя на раздельное питание. Кто-то - просто начав делать легкую утреннюю гимнастику, а кому-то тренер вынес приговор: “3 раза в неделю полуторачасовых занятий - минимум“. Мы все разные, и не надо нас сравнивать друг с другом. Я читаю статьи, где одни говорят, что надо делать то-то и то-то, а другие - противоположные вещи. А мы читаем, мучаясь из-за того, что у нас так не получается. Нет, не спорю, кому-то помогает, а ведь кому-то - нет. Но у нас есть и общее - у всех бывают срывы, и все хотят худеть дальше. Очень долго я пыталась понять для себя причину своих срывов. Слабоволие? Хроническое недоедание? Эмоциональный голод? Предменструальный синдром “Чего-то я хочу покушать“? Причин - куча. И я пришла к неутешительному выводу - срывы неизбежны. Можно после каждого “поражения на диетном фронте“ писать себе в дневник – «я клянусь больше не срываться», но все равно - не поможет. О клятве самой себе можно вспомнить, когда желудок молит пощады, а в голове крутится мысль: “еще, еще, и еще вот этом маленький кусочек, а потом все, это последний раз“. А завтра история может повториться. И послезавтра тоже. А ты тешишь себя мыслью - скоро это пройдет.... Очень часто я читала (и сама советовала) - ешьте все, но понемногу. Не всегда работает. Знаешь почему? Беру пример с себя. Смотрю на кусочек чего-то вкусного, но не очень полезного и думаю - сегодня я смогу себя в этом отказать. И отказываю. Завтра - тоже. А послезавтра я наедаюсь этих кусочков до отвала и не понимаю - откуда я такая слабохарактерная. Сделала вывод: съешь, пока хочется только кусочек, а не килограмм. Кто-то скажет - да это и дураку понятно. Ну, тогда я дура. Потому что мне (и очень многим) понятны абсолютно все вещи, понятно как сделать все правильно, но все равно - мы совершаем ошибки, наступаем на одни и те же гр Могу много примеров привести подобных “простых истин“, которые очень трудно воплощаются в жизнь, но не буду много трепаться. Просто скажу - сядь и разберись, почему так произошло. Есть только одна причина - твоя собственная. А какая она будет - зависит от тебя. И вообще, я пришла к убеждению - слушать надо только саму себя. Не перебирать ошибки других (жизни не хватит), а искать свои и исправлять их. Только так можно что-то изменить. Когда я начала жить нормально, но продолжала худеть? Когда на все забила. Да, когда просто перестала мучаться из-за еды. Когда хочу что-то съесть, всегда спрашиваю саму себя: “Действительно ли мне это нужно, или я просто хочу заесть свои проблемы, заполнить эмоциональную пустоту?“ Если ответ однозначно “Да“ - то я съем даже плюшку в 11 вечера. Кто-то скажет - глупо. Не знаю, по мне так глупее сорваться потом. А если на следующий день мне снова захочется съесть что-то вкусненькое в не совсем хорошее время - я съем. Потому что знаю, проверяла на себе - послезавтра я уже не захочу. Организму нужно немного, но тогда, когда ему нужно. Он может и “обойтись“, но потом вам отомстит. Точнее - вы отомстите себе сами. За то, что слишком жестоки к своему телу. А если после “самообращения“ (так в Аюрведе называется процесс обращения с вопросом к своему телу) вы поймете, что просто хотите съесть, чтобы получить удовлетворение - все же остановитесь, и попробуйте понять - чего вам не хватает в этой жизни? Любви? Каких-то достижений? Просто встряски? Большинство людей едят от скуки и от того, что нужно чем-то себя наполнить, чтобы пустота внутри не давила. Знаю по себе. Но нашла свой выход: ставила отстраненную от темы похудения цель и шла к ней. Это отвлекало. Главное - не заедать свои поражения на пути к этой цели. Мне всегда помогла мысль: “Еда не решит моих проблем. Только создаст новые, и погрузит меня в пучину самобичевания. А оттуда – и до депрессии недалеко“. Тоже простая истина? А ты все же попробуй пропустить ее через голову, когда захочется махнуть на все рукой и наестся до отвала. Вдруг поможет? Многих сразу начинает мучить вопрос - как научиться находить грань между тем, что действительно нужно организму, и тем моментом, когда просто хочется наестся. Огорчу - системы нет, как я ни искала. Только методом проб и ошибок. За которые никогда нельзя себя корить. Ты не виновата. Ты стараешься. Не совершает ошибок тот, кто никогда не пытался что-то сделать. Зато как результат – ты научишься жить в согласии с самой собой. А килограммы начнут уходить сами, безо всяких голодовок и изнурительных упражнений. Я знаю! Я пробовала! Падай, поднимайся, снова падай, но продолжай искать свой путь. Не только в еде, а вообще по жизни. Вот такой вот философский финал. Ну и что: еда - часть нашей жизни, разобравшись с которой можно решить много других проблем. Главное - действительно пытаться найти и исправить ошибки, а не бегать по замкнутому кругу и не плакать от того, что жизнь превратилась в кошмар. Ты ее сделала такой сама. Ты же можешь все исправить. Удачи тебе и выше нос!
автор: helios |
начало
-
хм... а если организм каждый день хочет сладкого и булок!?
-
БРАВО!!!!!эта статья очень позитивная!мне страшно понравилась!!!не нужно мучать себя диетами( ),а просто дать организму то,чего он хочет!меня эта статья вдохновила!всё!теперь буду делать всё,что сказано в этой статье!я себе её написала и повесила на холодильнике,чего и вам советую сделать!!!знаете,аппетит отбивает!Круто!ещё раз БРАВО автару!Спасибо за внимание! чмок !!!я всех лю!
-
Да, я тоже к этому пришла.. и как не странно, сразу стала есть намного меньше.. просто аппетита не стало такого....
-
ага все верно!!!!!!!!!! Реально надо наладить свои отношения с едой, и не делать ее навязчивой идеей а тока частью нашей жизни!!! И если мы хотим порадовать себя чем то и не можем без этого обойтись значит нашему организму это надо!!! Главное мера во всем, я как раз тока встала на этот путь и пока довольна!!!
-
-
Мне очень статья понравилась. Молодец, автор!
-
Очень позитивная статья! По себе замечала, что когда себя не в чём не ограничиваю, то худею! Да, как ни странно, а на диетах всегда срываюсь!
-
здорово
-
респект автору....реально полезная инфа..
-
5 баллов!!!!!!!!
-
супер! статья вдхновляет! я сама уже вступила на путь исправлеия..на Свой путь!
-
статься хорошая, да вот только не могу я съесть вкусного чуть-чуть.. только начну и не остановиться.. к счастью это бывает очень редко, но очень метко..
а так всё верно, у каждого только свой путь, свой стиль питания и диета, длинной в жизнь!
вход
- правда ли, что положительное rw бывает при онкологии и аутоимунных
- какие имена сейчас самые распространённые у детей? какие чаще всего
- влюбился в эскортницу и пришел говорить, что все женщины такие!
- вы бы стали стирать в прачечной самообслуживания? машинка
- сбой или короткий цикл? странные кд: в марте начались 22, в апреле - 17, а в мае
- с чем носить эти мюли? с какой одеждой и аксессуарами смотрелись бы?
- крик отчаяния. 3 с половиной года не могу вылечить головные боли,
- у вас были отношения с маменькиным сынком? как это выглядело?
- сегодня с 10 утра по плану: эпиляция, ресницы, маникюр, чистка лица -
- мужикам важна только грудь? какие же они все примитивные.
- кто так же? мне 30 лет почти, а для себя не жила ещё. хочу для себя пожить!
- какой был ваш последний счёт в кафе или столовой? что брали? я: роллы за 300 рублей
- хочу подарить подарок коллеге на юбилей перед своим увольнением. не
- раз уж тема про врачей, а в стоматологах разачаровывались?
- как вам такая фигура? нравится?
- зачем так жестоко? должны были встретиться и тут вечером он выложил сториз
- какие у вас планы на майские праздники? поедете на дачу, на природу или дома
- вы ищите узи специалистов по отзывам, по советам или идёте в ближайшую?
- по каким критериям называют девушку/женщину бабой?
- стоит ли мне менять клинику, доктора, чтобы долечиться?
- сестра хочет приехать на летние каникулы и жить у нас со своим парнем, а я не
- базовую потребность невозможно закрыть. почему так происходит? всю жизнь
- можно ли сегодня начать свечи если месячные через 5-7 дней? боюсь не успею
- куда устроиться на работу на удаленку со свободным графиком? хочу
- в чем отличие височного лифтинга от эндоскопической подтяжки
- сколько лишних кг, как думаете?
- считаете тома хэнкса гениальным актёром? пересматривала
- часто ли дочь похожа характером на мать? если она приспособленка, то и мать
- как общаться с отцом? ты мне больше не дочь, ничего от меня не жди
- как вам такая улыбка?
- в 29 лет рано второго рожать, если первому 6?
- какое из двух платьев вам нравится больше? голубое освежает, а красное просто
- насколько разнообразный у вас гардероб? придерживаетесь
- кто из этих знаменитых женщин бы быстрее соблазнил мужчину?
- женщинам, у которых есть своя квартира, проще устроить личную жизнь?
- кто-нибудь знает магазины готовых модульных кухонь?
- два месяца прошло после расставания. не было ни дня, чтобы я не думала о нём.
- тут есть кто моет голову каждый день? мне приходится, а то будтг месяц не мыла
- правильно ли выгонять мужчину, если он приходит в вашу квартиру и вы
- нужно пойти к стоматологу снять пломбы, а на меня кричат, что у меня приступ!
- как вы во взрослом возрасте повысили чувство безопасности?
- невыносимо просто сидеть дома, но лень сковывает все порывы: ой,
- какая самая унизительная работа у вас была?
- маме нужно лечить кота, но почему должна оплатить я, а не сестра? у неё зп больше
- если до 27 лет не вышла замуж, это ужас?
- понравилась ли парню? предложил не общаться с другими. весь день от него нет
- мужчина сбрил щетину, которая мне очень нравилась, и не хочет возвращать! что
- вам было бы стыдно, если бы зашёл товарищ мужа, а у вас жуткий бардак?
- какие ногти любите: миндаль или квадрат? если носите, средние или длинные
- вы встаете в туалет ночью?
- куда можно пойти, если с 2012 года не работал человек? образование
- как ведёт себя мужчина, который не изменяет?
- как вы определяете, что человек употребляет алкоголь? излишне
- вы любите дождь? находите его романтичным? у нас сегодня целый день льёт
- согласны, что это идеальная фигура?
- оцените фотографию. как вам образ, фотография, цветы и я? красивое
- строители почти построили домик. год назад я даже и не думала про
- что за болячка такая, которая после бутылки пива прошла? мучил сильный
- как вам такая фигура?
- что любите больше всего из сладенького? что чаще всего употребляете?
- плохое ли состояние кончиков волос? здесь более прямые кончики, не
- ваши любимые рецепты пп. вкусные, полезные, простые
- как вам откровения актрисы? в 60+ говорит, что не жила для себя, только
- вам нравятся накаченные мужчины или нет? мне нравятся более упитанные и
- вчера договорились с мастером, а она просит перенести на завтра. для вас
- стеснялись когда-нибудь носить очки для зрения? кому никакая оправа не
- посоветуйте хорошую базу под макияж
- как для вас выглядит идеальная продуктовая корзина? для меня - примерно
- увидела видео, что трусики нужно менять 2 раза в день! считаете это
- оцените мои волосы 3 года назад и 2 месяца назад. сильно хуже? почему
- мать считает, что я должна дарить ей подарки и гордится, что племянница
- вы бы показывали такие фото знакомым? помогите выбрать.
- вы ходите в ночные клубы? как бы вы реагировали, если бы парень ходил?
- как ваши мужчины проявляли заботу о вас? как радовали неожиданно?
- уважение в браке. на чем оно основывается, по-вашему мнению?
- когда вас обзывают на улице, какая причина, зачем так делают, какой смысл в
- лучше будет, если кровать задвинуть к стене или не надо? кровать очень тяжёлая.
- по какому времени вы скучаете? я скучаю по какой-то простоте
- оцените мои натуральные волосы
- отравилась жаренной свёклой, что можно предпринять?
- все темы» новые темы»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- - 30 кг! я похудела со 105 кг до 75! не стыдно выйти на пляж! фото!
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|