| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Почему я решила похудеть: вот так само пришло, долго вынашивала, пока в какой-то момент не решила - все! Я изначально была под 100 кг, как вышла на работу 5 ушли сами, хотя активность у меня всегда высокая. Начала худеть ровно год назад, первую неделю держала пост, ушло еще 5 кг. Потом я решила перейти на ПП и начала ежедневно бегать. Были моменты вес вставал, тут помогало измена меню, садилась и на гречневую диету и диета Ани Лорак. Кстати, за 1 неделю гречки ушло 5 кг. И так потихоньку я дошла до 70 кг. Сейчас новая цель 60 кг. Двигаюсь медленно с переменными успехами. Хожу в зал 3 раза, и бегаю остальные дни от 10 минут до 30. Пока 66. Какие упражнения делала: - бег ежедневно утром после стакана воды, - много хожу пешком. Моя диета: - завтрак: кусочек отварной рыбы, чашка зеленого чая - обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай Принципы: - отказаться от мучного, сладкого, жареных блюд и фастфуда - после 19.00 не есть - в сутки нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды - тушим, варим и готовим на пару Мой вес до и после похудения: до 100 после 66 Изменился объем в см: - бедра: до 115 см, после 93 см, - талия: до 112 см, после 82 см. Мое фото до и после: 
Всем удачи в этом не легком деле!
автор: Ируся 34 |
вход
- много раз красили волосы в разные цвета? почему перекрашивались?
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- вы покупаете воду на улице? кипяте перед тем как пить?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- вы часто заводите новых знакомых? есть с кем общаетесь 5-10 лет?
- хожу по клиникам насчёт зубов, много кариеса нашли, только потом
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать?
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- где я ярче и вкуснее?
- стали бы вы рожать для себя, учитывая то что вам уже под 40?
- покупаете ли вы бижутерию? что именно? вам не стыдно носить?
- как заставить себя готовить? зависимость от доставки еды - в месяц 60 тысяч
- с какого возраста вы читали вашим детям?
- вам нравится философия быть лучше? лучшей версией себя? добивают
- в течении какого бы времени использовали смесь только что
- какой знак зодиака вам больше всего нравится?
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- что вам досталось в наследство?
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- если полностью прервать общение, бывший муж быстро перестанет так себя
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- согласились бы жить на севере, где почти круглый год очень холодно?
- те, кого воспитывали бабушки и дедушки, вы выросли эгоистами?
- почему не работает швейная машинка? муж уронил и она полностью не
- для вас нормально, что в 30+ у мужчины нет постоянной девушки, только
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- идет мне 48 кг? подруга нашла в переписке мое фото.
- у вас с вашим мужем-партнером душевная близость и физическое родство - или это все
- какой купальник лучше?
- а вы кого больше любите: котов или собак? я всегда любила котов, сладкая
- вы считаете своего мужа харизматичным? а брутальным?
- какие курсы повышения квалификации выбрать? я психолог,
- посоветуйте расчёску для волос, чтобы распутывала и снимала
- что более обидно? корова или кобыла?
- заказала новый ноутбук. по характеристикам нормально или нет?
- в какое время у вас бывает завтрак? у меня - в 6-40.
- брезгуете готовыми супами?
- называть мужа муженьком - это унизительно?
- вы любите лакомства с добавлением сырых яиц? гоголь-моголь, ягодный мусс?
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- решил отомстить любовнице за шантаж и выложил интимки в сторис. кто прав в этой
- сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и к платью.
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- кто работает или работал в сетевом маркетинге, удалось ли
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- когда у вас было самое высокое либидо, а когда низкое? пишите и
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- у девушки справа намного лучше фигура моей?
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- я не похожа на жену? больше на любовницу похожа?
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- кого вы реально посылали?
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- что это за зверек? фото
- как вам колечко? носите на ногах?
- у вас сразу появилась симпатия к мужу?
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- вы любите когда приезжают гости и у вас останавливаются с
- вы верите в знаки зодиака и совместимость? мужчина-стрелец, какой он?
- такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- ваши мужчины такие же? продвинулась в навыках
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- есть ли здесь такие, кто моется раз в неделю? подруга может месяц не мыться
- все темы» новые темы»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- - 47 см и 19 кг! я вырвалась из плена жира! превратила пузо в плоский животик! ф
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- все в наших руках! главное, не запускать себя! похудела на 30 кг!
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|