| ||||||
| ||||||
|
Почему я решила похудеть: вот так само пришло, долго вынашивала, пока в какой-то момент не решила - все! Я изначально была под 100 кг, как вышла на работу 5 ушли сами, хотя активность у меня всегда высокая. Начала худеть ровно год назад, первую неделю держала пост, ушло еще 5 кг. Потом я решила перейти на ПП и начала ежедневно бегать. Были моменты вес вставал, тут помогало измена меню, садилась и на гречневую диету и диета Ани Лорак. Кстати, за 1 неделю гречки ушло 5 кг. И так потихоньку я дошла до 70 кг. Сейчас новая цель 60 кг. Двигаюсь медленно с переменными успехами. Хожу в зал 3 раза, и бегаю остальные дни от 10 минут до 30. Пока 66. Какие упражнения делала: - бег ежедневно утром после стакана воды, - много хожу пешком. Моя диета: - завтрак: кусочек отварной рыбы, чашка зеленого чая - обед: овощной салат или тушеные овощи с рыбой, зеленый чай Принципы: - отказаться от мучного, сладкого, жареных блюд и фастфуда - после 19.00 не есть - в сутки нужно выпивать не менее 2 литров чистой воды - тушим, варим и готовим на пару Мой вес до и после похудения: до 100 после 66 Изменился объем в см: - бедра: до 115 см, после 93 см, - талия: до 112 см, после 82 см. Мое фото до и после: ![]() Всем удачи в этом не легком деле!
автор: Ируся 34 |
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- каждый день целуетесь со своим мужчиной? каждый день говорите друг другу: я
- знаете мужчин, которые готовы на все ради друзей и ни на что ради семьи?
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- ко мне на тренировке стал клеиться мужчина! что нужно сделать, чтобы он
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- смотрите видео с мотивациями на уборку? вроде как подбадривает
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- кто-нибудь выращивал на балконе салаты, имбирь, тархун и укроп? как урожай?
- я на внешность прям обычная?
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- вас пугает взгляд третьего мужа? похож на какой-то криминал?
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- как фигура? сколько лет?
- какая фотка самая удачная?
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- что можете сказать о том, что мужчина дарит большие букеты, но не
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- почему мужики не могут прямо сказать, что им нужен только интим?
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- как у вас распределяются обязанности по дому? я не убираюсь, готовит
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- из какого вы города? я из пензы.
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- как думаете, что тайное и страшное в вашем бессознательном?
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- почему сначала взяли деньги за чистку кондиционера, если она не
- боюсь мужчин. например, врачей. будто они злые дяди заумные, а я никто!
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- как вам такая фигура? на какой тип похожа?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- нравится ли мужчинам такой типаж внешности?
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- мужчина говорит, что вряд ли будет дарить дорогие подарки, но все возможно.
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- если удалён нерв в зубе, то он может почернеть внутри? от чего?
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- делали прививки от клещевого энцефалита? детям делали?
- вводите какие-то правила минимализма для себя в быту? что для вас
- что делать, если не хочется, чтобы парень ездил на вахты? я одурею без него и без
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- как бы вы объяснили феномен, что воспоминания искажаются?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- если спросить врача о платном приеме, не буду я выглядеть глупо?
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- кто знает приложение биго лайф? как вам оно?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- переживания по поводу прошлого, часто обижала мужиков, стоит ли
- без чего вы не сможете обойтись в жизни, не считая денег?
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- все темы» новые темы»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- - 40 кг и 34 см в талии! я хозяйка своего тела, а не рабыня жира! мое фото!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|