| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после: 
автор: Rita55kg |
вход
- проверим, кто вы по темпераменту? как себя поведете в данной
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- какой это тип фигуры? часы?
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- личную подушку безопасности в размере какой суммы вы бы мне
- какой макияж мне больше походит?
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- вам знакомо чувство зависти? чему завидовали?
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- когда вы съезжаетесь с мужчиной? через месяц после начала отношений -
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- что вам досталось в наследство?
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- кто-нибудь делал перманент губ? довольны результатом? это очень больно?
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- у нас на улице так свежо, в футболке и не проедешься уже. неужели это всё?
- мастер была недовольна, и не попрощалась со мной. как бы вы поступили на моём
- какой породы котик? британец или шотландец?
- коллегу наказали и теперь он жалуется на меня, что суюсь в его
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- сколько вещей должно быть у уважающей себя девушки? самое трендовое?
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- как быть, если напилась и так действовала? почему так произошло?
- какое ваше качество не нравится вашим мужчинам? я была бы идеальной,
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- для вас это скучный гардероб вещей?
- кто из двух мужей мне больше подходит, как считаете?
- чем вы удаляете излишнюю растительность в зоне бикини и ног? что больше
- как вам такая маленькая сумочка? нормальная? на сейчас подойдёт?
- неужели я такая стремная? девушки в офисе лучше меня и он мне с ними
- вы можете позволить себе машину в кредит?
- вам бывшие звонят? пишут? ни слуху, ни духу пару лет, а потом раз в месяц пишет
- вы носите халат после душа?
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- вы сталкивались с проблемами полового нерва? к какому врачу
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- у вас хорошая финансовая грамотность? каким образом повышали?
- любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за что
- мужчина попросил самой вызвать такси, сразу приятные чувства и желание
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- какие гели для душа помогают вам с радостью бежать в ванную?
- у кого есть пассивный доход? какой он? работаете ли при пассивном
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- у меня муж опять в командировку свалил. вы бы смогли так жить?
- ваши дошколята не боятся ездить в такси?
- почему арендодатели не хотят возвращать залог?
- сколько кг? надо ли худеть? не могу похудеть.
- у вас было нежелание общаться с обществом? живёшь своей жизни и тебя всё
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- где бы вы хотели жить? омск, станица, питер или пенза?
- пошли бы вы на пляж, если кожа покраснела? в другой стране на отдыхе.
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- а вы ходили к гадалкам? сбылось?
- какая самая неловкая ситуация была у вас в жизни?
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- кто вынимал спираль, с чем сравнить боль? как брать анализ щёткой?
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- чем вы украшаете свой дом? что вешаете на стены?
- хочу причёску новую, пойдет?
- что продаете на авито? что лучше всего продается? какие цены ставите?
- что вы думаете о боксе как о спорте? я принципиально не смотрю,
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- как вам такое летнее платье? нравится или нет?
- мне бывший сказал, что ему тяжело морально меня видеть. почему? до сих пор в
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь!
- как вы думаете, 500 рублей в час - большая зарплата?
- все темы» новые темы»
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- я каждый день становлюсь стройнее! избавилась от живота! без таблеток и спортзал
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|