| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после: 
автор: Rita55kg |
вход
- не нравится новая работа, понимаю, что долго не отработаю. что
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- вы ещё пользуетесь ежедневниками, блокнотами? или у вас всё уже в телефоне?
- как вам меган фокс? она была такая красотка, но сделала очень много пластики!
- как мужчины относятся к коротким ногтям у девушки? или только длинные
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- как наладить отношения с родителями мужа? дают только продукты,
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- как вам её внешность?
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- две крайности! что хуже: когда мужик жадный или когда пьёт пиво каждый день?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- вы любите шпинат? вчера попробовала первый раз, какой-то никакой по
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- какой хороший шампунь до 1000 рублей? волосы жирные
- в 40 лет жизнь только начинается. согласны? а кто-то пишет, что в 50 идёт к закату
- есть ли среди присутствующих, столкнувшиеся с насилием? как это
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- вы посещаете такие магазины как магнит, пятерочка, фикс прайс? или в
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- кто ходит на педикюр, какой цвет вы чаще всего делаете? вижу только красный
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- сколько можно держать гречку в холодильнике? я варю на 5-7 дней вперёд
- как реагируете на пьяные выпады знакомых? ночью звонит пьяная
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- у вас был синдром самозванца в работе? типа, вы недостаточно хороши, чтобы
- мужчина издевается или псих? я хотел проверить какая ты алчная и падкая на
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- у кого холецистит? как вылечили? как беременеть и рожать?
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- как вам платье? стоит 106 тысяч
- у вас были отёки непонятного происхождения? несуразно полное как луна
- угадайте сколько лет этим людям на фото
- дружба. где вы нашли друзей?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- ваш выбор: живёте одна на зп 40 тыс. или живёте с человеком, которого не
- вы поздравили своих пап с днём отца или для вас это не праздник?
- какие свечи вам нравятся? сжигаем более 100 свечей в месяц
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- сколько кг? рост 164.
- дарить ремень к разрыву отношений?
- шикарное платье. согласны с этим?
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- как вечер? я после дороги отрубилась на 3 часа
- вы считаете 30 лет взрослым возрастом?
- неужели реально существуют мужчины, которые готовы платить за это?
- как фигура? сколько лет?
- у вас бывает дурное настроение после нехороших снов? уже обед, а мне на душе
- мне платье понравилось. где можно такое купить?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- у это девушки ярко-выраженная талия?
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- как вам юбка? вы бы носили? или разрез - перебор? как всё вместе?
- вы можете находиться с мужчиной 24 на 7? или нужно личное пространство? а ему?
- вам важно, как вас воспринимают люди? важно держать марку или вам всё равно?
- стали бы встречаться с некрасивым парнем? было ли у вас так, когда парень
- какое фитнес приложение посоветуете? хочу укрепить спину и
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- как понять, что мужчина жмот?
- врачи давали вам свой личный номер телефона? неужели есть силы и желание
- вам нравится такая фигура у девушки?
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- что в вашем понимании лакшери жизнь? что в себя включает?
- вы когда-нибудь травились ранними арбузами? целую неделю
- все темы» новые темы»
- я сбросила 11 кг и уничтожила выпуклый живот! у меня самая стройная фигура во вс
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- худеть легко! похудела на 15 кг! сплошные тренировки и строгая диета!
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!
- как я избавилась от лишнего сальца! любовь помогла мне похудеть на 15 кг за полг
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|