| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходи - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. 
- 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. 
Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg |
начало
-
Очень хороший результат!!!Начало положено! Желаю удачи!
-
Еще безопасностно сбрасывать 2- 3 кг в месяц.
УМОЛЯЮ!!!!! не гонись за скорым результатом, кожа не успеет собраться = обвиснет,
Не торопись!!! все основательное делается не спеша!!!!
Уход за кожей Есть?
Скаб с кофе, крем с мумие...- обязательно 2-3 раза или чаше.
И конечно здоровье: береги сердце, черезменрые нагрузки не полезны, в твоём весе - кардио 35-60 минут через лучший вариант. 2-4 раза в неделю. Привет Тете Моте- она у тебя молодец!!!!
Жги потихоньку, что бы не сгореть... -
Милая Ирина 96- верю что будет 55, но есть некоторые моменты:
забуть слово ДИЕТА, только если ты поменяешь образ жизни и мыслей все будет получаться: только ПП на всю жизнь... А разгрузочные дни- зло, после них хочется передать т.к. организм возьмет свое..
Весы: взвешивай себя 1 раз в неделю и точка, зачем тебе лишние переживания +- 100 грамм
у тебя есть кухонные весы?
1 прием 200-250 гр. взвешивай и не будешь перебирать по объему пищи.
Желаю тебе встретить диетолога, у меня Никифоров Андрей- он супер!!!!
у него есть замечательные видео уроки. -
Удачи тебе!!!!
-
Какая ты умничка! Результаты очень хорошие!
Желаю тебе достичь тех параметров, которые ты хочешь Держись и дальше! -
ответ для: Rita55kg
Еще всем советую приобрести велосипед
вход
- сколько детей было у ваших родителей и бабушек?
- вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из
- все юристы много получают? юрист это престижная и
- что бы вы посоветовали девушке, у которой не получается
- знакомые ждут, когда меня бросят мои мужчины уже более 10ти лет. сталкивались с
- вам нравится город, в котором вы сейчас живете? назовите плюсы и
- ура! я доделала! себестоимость пледа 700 рублей, 5 мотков пряжи, время 2
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- если он не предлагает замуж, а она говорит: ну и что? значит врёт?
- все чаще вижу женщин в помятой одежде. я упустила тренд? у них есть дом, мужья
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- фото моих старичков в молодости со своими детьми
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- предложила свекрови посетить душ, она ответила, что привыкла к бане!
- вы бы стали заводить отношения с парнем, который работает
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- правда, что искренне любят просто так? если говорят, за что любят, значит не любят?
- вы согласны с тем, что люди не любят тех, кто лучше и хуже их?
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- может ли человек при таких параметрах выглядеть стройно, подтянуто и
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- почему над одиночеством смеются? шла по улице, слышу такое.
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- хочу купить это платье. не могу понять, где в нем должна быть резинка?
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- вы стесняетесь туалетных проблем? не тревожитесь если смыв не
- как проводите выходные? хлопоты по дому, походы в заведения?
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- вы искали целенаправленно будущего супруга?
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- смогли бы вы взять и купить малышу у магазина мороженое рублей за 200,
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- что у девушки в тарелке? аппетитно выглядит?
- год на нелюбимой работе или 6 месяцев интенсивно работать на 2 других
- вы когда-нибудь испытывали нереальную нежность к мужчине, будто это
- если у вас нет возможности помыться после туалета, интим исключён?
- вам важно какое у мужчины авто? что важнее всего: марка, чистота, приятный
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- вы выше ростом, чем ваши родители? а ваши дети выше вас?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- какие кислоты, пилинги используете ?
- если бы ребёнок был отличником, вы разрешили бы покрасить волосы в 12
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- вы стесняетесь выходить в люди без макияжа?
- такие фото выглядят пошлыми, неприличными?
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- чем сейчас занимаетесь?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- люблю замужнюю, мы вместе 4 года. говорит, что разведётся, но хочет от мужа
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- это нормально или нет? муж ругался матом на жену или на ее родню
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- чем заменить помаду? не люблю ее, так как раздражает чувство отягощения на
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- у вас есть комплекс самозванца?
- сколько вам пришлось сидеть на сз, чтобы найти отношения? я сидела полгода!
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- вы интроверт или экстраверт?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- у кого в какой класс завтра дети идут? до какого класса планируете или
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- сталкивались с женщинами, чья инфантильность не была наигранно?
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- вы считаете себя человеком с богатым внутренним миром? что это в вашем
- детей принято баловать уже лет 20 точно. что у вас вышло? такое же, как на картинке?
- все темы» новые темы»
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- - 30 кг за 1,5 года! у меня красивое тело без обвисшей кожи: тонкая талия и стро
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- секси-формы к лету! я буду конфеткой! экспресс-диета для точеной фигуры! мое фот
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|