| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мой ник на этом сайте – Irina55kg. Пока я своему имени не соответствую, я – Irina96kg, а начинала и вовсе со «звания» Irina108kg, что точно зафиксировали весы в начале января этого года. «Надо защитить доброе имя, скольких бы вкусностей это ни стоило!» - подумала я. И начала… Почему я решила похудеть: «Похудеть! Быть стройной! Рост минус 110!» - эти желания и мантры мне знакомы лет эдак с 15. Сейчас мне 30. Какое по счету это похудение? Я думаю, счет идет на десятки. Почему в этот раз тётя-Мотя (Мотивация Ивановна) появилась и подвигла к действиям? Думаю, ответы такие: - 108 кг – это какой-то мой личный предел. Когда я достигаю этого веса, постоянно чувствую толстую спину и ни о чем кроме похудения думать не могу. - Появились страхи потерять здоровье (боли в спине, отдышка). Плюс явное осознание своего возраста и того, что дальше худеть будет только сложнее. - Захотелось – банально – перемен в жизни. Я осознала, что 15 лет проходила в толстушках, в желающих похудеть и страшно сама себе надоела. Хочу новых проблем: «То клевое платье или это?», «Это бикини или более откровенное?», «Дискотека или вечер на скалодроме?» и так далее. - Наконец, влияет окружение. С одной подругой я вообще поссорилась, в том числе и из-за того, что годами доставала ее тем, что хочу худеть, но на деле только полнела или шла к цели крайне непоследовательно. -Родители беспокоятся за меня. Брат не верит, что похудею – столько раз пыталась. Любимый пренебрегает. Очень многих людей хотела бы повидать, но стесняюсь своего внешнего вида. Я хочу быть примером стройности, воли и колоссальной способности человека менять самую суть себя! - Своеобразным «Рубиконом» стала покупка электронных весов. Когда можешь проверять себя каждый день с точностью до ста граммов – это дисциплинирует и подзуживает сбрасывать вес, идти к цели! Итак, мои упражнения: - Велосипед, подъем ног из положения лежа, махи ногами, приседания, «лодочка», «молитва», ягодичный мостик, отжимания с колен. Все по 3 подхода раз по 20. Упражнения делала 3 раза в неделю. - С подругой где-то раз в неделю ходи - Старалась чаще ходить пешком. Моя диета: В основу моего метода легли разгрузочные дни. Я проводила 2-3 разгрузочных дня в неделю – на кефире, рисе, белом курином мясе. Что касается питания в остальные дни, то четкой системы не было, а скорее «направления». - Я старалась потреблять умеренное количество калорий, 1500-1700 в день, но получалось далеко не всегда. - Я стремилась к уменьшению порций. - Ограничивала количество приемов пищи, 4-5 раз в день. - Самую калорийную еду старалась есть в первой половине дня, до 12. - Увеличила количество потребления простой воды. Теперь на рабочем месте стоит двухлитровая бутылка, и ее я выпиваю в течение дня. - Вечером не ем за 3-4 часа до сна, за исключением кефира, отрубей с водой. Мой вес до и после похудения: - после Нового года, 13 января 2016, вес был порядка 108 кг. 
- 5 марта 2016 года, я весила 96 кг. 
Изменился объем в см: - январь 2016: Грудь – 119 см, Талия – 99 см, Бедра – 129 см. - март 2016 см: Грудь – 113 см, Талия – 95 см, Бедра – 124 см. Конечно, впереди еще год-полтора работы, а потом труд поддержания, но я чувствую, что морально готова к этому!
автор: Rita55kg |
начало
-
Очень хороший результат!!!Начало положено! Желаю удачи!
-
Еще безопасностно сбрасывать 2- 3 кг в месяц.
УМОЛЯЮ!!!!! не гонись за скорым результатом, кожа не успеет собраться = обвиснет,
Не торопись!!! все основательное делается не спеша!!!!
Уход за кожей Есть?
Скаб с кофе, крем с мумие...- обязательно 2-3 раза или чаше.
И конечно здоровье: береги сердце, черезменрые нагрузки не полезны, в твоём весе - кардио 35-60 минут через лучший вариант. 2-4 раза в неделю. Привет Тете Моте- она у тебя молодец!!!!
Жги потихоньку, что бы не сгореть... -
Милая Ирина 96- верю что будет 55, но есть некоторые моменты:
забуть слово ДИЕТА, только если ты поменяешь образ жизни и мыслей все будет получаться: только ПП на всю жизнь... А разгрузочные дни- зло, после них хочется передать т.к. организм возьмет свое..
Весы: взвешивай себя 1 раз в неделю и точка, зачем тебе лишние переживания +- 100 грамм
у тебя есть кухонные весы?
1 прием 200-250 гр. взвешивай и не будешь перебирать по объему пищи.
Желаю тебе встретить диетолога, у меня Никифоров Андрей- он супер!!!!
у него есть замечательные видео уроки. -
Удачи тебе!!!!
-
Какая ты умничка! Результаты очень хорошие!
Желаю тебе достичь тех параметров, которые ты хочешь Держись и дальше! -
ответ для: Rita55kg
Еще всем советую приобрести велосипед
вход
- у меня вообще не держатся деньги, всё сразу трачу. как можно такое говорить
- жена своим внешним видом должна подчеркивать статус мужа?
- к нам на день молодёжи приезжал жгучий мужчина!
- от вас уходили после первого, второго свидания? какие могут быть
- верите ли в эффект бумеранга? я нет, считаю это чушью в утешение обиженным
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- утро в деревне! собака валяется, кошка сидит в засаде, петух
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- начальник мужа на мне помешался, клеится ко мне! как отвадить? мужу не
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- у кого зп 50000? как вы живете?
- вы согласны? они любят лишь ваше тело, которые вы выставили напоказ
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- у кого-нибудь был такой парфюм? какие? понравились?
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- 35 тыс рублей как бы вы распределили свой доход?
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- что нужно знать человеку перед первым полетом?
- что вы делаете, когда не можете заснуть, проснувшись среди ночи?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- отредактировала сообщение в whatsapp, но оно недоставлено! что это
- почему сейчас до сих пор любят блюда, которые готовили ещё наши мамы и
- похожи на детских фотках между собой?
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- удачное стечение обстоятельств, казань встретила солнцем, плясками и
- как я вам? как выгляжу?
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- от стресса и жизненных проблем стала разговаривать сама с собой. это
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- что бы вы сказали о моей внешности?
- коллега унижала меня со своими подругами, и им всё сошло с рук! лгали, что
- знаете вечно ноющих людей? подруге каждые 2 недели плохо и грустно,
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- мы тоже по моде. конечно, не очень выглядят? мне высказали за подделку!
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- я похожа на нее? кто красивей?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- как вы относитесь, когда в какой-то компании выделяют кого-то, но не вас?
- сказала визажистке, что за год были с мужем в 27 местах, она офигела!
- слышите как соседи пукают? я да. и не только это. слышно все. за стеной еще
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- как думаете, если человеку не везёт в личной жизни, то проблема в нем?
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- кто разбирается в хэштегах? они работают без текста?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- не понимаю мотивов мужчины. в 47 лет зовёт на свидание и исчезает,
- счастливым некогда сидеть в интернете! или все довольные и счастливые
- вы бы обиделись на такое, если бы парень кинул в ванну дохлого ужа, когда вы в ней
- как понять, что мужчина жмот?
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- кто-нибудь заказывал, находясь в москве, например, доставку продуктов в
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- девушка приседала 16 дней по 100 раз. скрины с видео. как вам? по-моему, нет
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- все темы» новые темы»
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 42 кг! я уничтожила жирное тельце! вернула стройность и осиную талию! мое фото
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- -51 см и 16 кг! встречу новый год в новом красивом теле! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|