| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В 2012 году я уже худела на 18 кг за пять месяцев! Потом встретила своего мужа, расслабилась, все начали делать мне комплименты. Начала пить пиво, есть шашлычки и вредную пищу. В итоге за год вернула все обратно. Очнулась я когда встала на весы и увидела цифру 97! Я вешу центнер! Я хрюшка! И решила снова начать свое похудение. Исключила хлеб (иногда ела кусочек). За месяц ушло 5 кг, потом прочитала о диете 90 дней раздельного питания. Основа и рацион диеты Благодаря диете можно сбросить до 25 килограммов за три месяца, и улучшить обмен веществ. С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Диета состоит из четырех дней: белковый, крахмальный, углеводный, витаминный. Дни чередуем. Каждый 29-ый день - разгрузочный: - можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый. Диета рассчитана на трёхразовое питание: - завтрак - не позднее 12.00 - последний приём пищи – не позднее 20:00. Нужно пить 2 литра воды в день. Алкоголь строго запрещён. Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, надо просто начать с пропущенного дня. Нужно выдерживать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3-х часов. Во фруктовый день - каждые два часа. Меню Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12:00. Белковый день Ужин: половина порции обеда, без бульона, без хлеба. Крахмальный день Обед: рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, овощной салат. Ужин: половина порции обеда, без хлеба. Углеводный день Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или овощи, тушёные в томатной пасте. Ужин: домашняя выпечка, 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого. Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Витаминный день Фрукты свежие или сухофрукты, фрукты запечённые, компоты. Я рискнула и села на эту диету. За три месяца сбросила 16 кг. Трудно было в витаминные дни, но держалась. Спорта не было, но работала без выходных, много ходила. Мне кажется, всем неприятно быть толстым, но когда ты худеешь и родные поддерживают - похудение проходит более легче. А когда ни от кого поддержки нет и каждый перед моим носом крутит вкусной котлетой или говорят какой вкусный тортик - это тяжело! За праздники и полтора месяца депрессии (с мужем проблемы) набрала 5 кг, но буду дальше идти к цели. Я сильная, смогу. Главное найти мотивацию. Всем удачи на нелегком пути к стройности и хороших отвесиков! Мое фото до и после: 
автор: марийка 84 |
вход
- какая медианная зп в вашем городе? можно ли семье прожить на одну зп мужа?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- появилось пятно на платье! думала, что отстирается. но нет, пятно так и
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- бывший муж сам виноват или я офигела? не заметила, как исчерпала
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- бабуля жжет! истерику мне закатила: чё ты на меня орёшь?! пошла ты! я и ушла.
- у вас включен домофон? я выключила! не люблю незваных гостей!
- во сколько вы просыпаетесь? я в 12, ребенка в школу провожу и в ванную часа
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- поменяли мне лекарство. кто знает что-то про этот препарат?
- хочется спать и все! пила корвалол 2 таблетки, была тревога. это от него?
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- вы очень брезгливый человек? я брезгливая. папа говорит, что это плохо.
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- девочки, я спать, завтра зайду, всем добрых снов. какие планы на выходные?
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- какого цвета любите постельное белье? любите белоснежное,
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- у девушки узкая талия?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- мужчины с сз не перестают удивлять - максимальная концентрация
- как быть после интима с парнем с сз? я не хочу быть наивной и верю ему 50 на 50.
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- как вам платья? какие понравились?
- парень странно себя вел: какая собака рядом с тобой сидит! дождался
- вы используете знания по психологии в построении собственных
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- стоит ли мне возвращать скорпиона или нет? стоит ли писать и прояснять
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- вы бы пошли работать администратором в наркологическую больницу?
- вы считаете эту победительницу - красавицей?
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- каре лучше или когда волосы чуть длиннее?
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- как вам такая анкета мужика?
- взяли бы такую квартирантку? 15 лет, будет жить с парнем. вам всё равно кому сдавать?
- какой цвет вам нравится больше?
- блеск привлекает внимание, нежели помада? выглядит вульгарно?
- как вам такое тату? слишком большое?
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- какие у вас бабушки по отцу и по маме? кем работали, которую вы больше
- а вы ставите своим детям прививки от гриппа? почему все повально
- оцените фигуру. слишком толстая?
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- какое постельное белье вам нравится?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!
- за полгода я потеряла 18 кг веса! хватит быть жиртрестом! я всем доказала! фото!
- худей медленно, но верно! мой опыт: как наладить питание навсегда и без голодовк
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|