| ||||||
| ||||||
|
вход
|
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: 
Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e |
начало
-
-
ответ для: K a t e
понятно) 2,5 года это еще нормально)))
а с животом не парься я не увидела растяжек, нет их, слева как ты сказала я реально не вижу! а раз не вижу значит все отлично! просто ты не видела мои растяжки! ужасные, после беременности!
а живот класс))) -
классная статья!!!!!!
много интересного и полезного))))
получается ты похудела аж за 4 года))) конечно многовато, но фигура идеальная! а где растяжки то? я их не вижу! наверное на животе просто нету! -
ответ для: K a t e
я тоже худею хочу до 62-65 дойти пп я тоже после диет на него -
молодец поздравляю теперь не расслабляйся
-
класс!для живота тоже обертывания? из чего?
вход
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- на сз встретила идеального мужчину, если бы не муж влюбилась бы! такая
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- какой ваш любимый бад?
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- через какой сервис вызываете такси? какой нравится больше всего?
- а вы как берёте обувь? чуть палец подпирает, а на размер больше совсем большие
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- как вы переживаете позор в своей жизни? какая случалась самая
- как проводите вечерок? я в ванной плаваю и там же смотрю сериалы
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- у девушки ярко выраженная талия?
- как вам платье? огонь, правда?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- какой здесь может быть вес?
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- какой тур взять лучше на алтай: на 3 дня или на 5 дней?
- гуляем по казани. на улице солнышко, празднично. добрали в 6 утра до
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- почему в государственных поликлиниках часто отправляют на
- когда вы познакомились со своим мужем, вы сразу поняли, что это он?
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- как вам такие лосины с вб?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- что пьёте в жару? просто воду?
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- что вы чувствуете, когда с вами поступают несправедливо?
- если бы вы влюбились в врача, то пошли бы ради этого работать санитаркой в
- у вас есть желание переехать в другой город?
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- как вам такая сумка?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- как думаете, если человеку не везёт в личной жизни, то проблема в нем?
- вам нравится внешность этой девушки? красивая на ваш взгляд?
- а вас бесит такое? нет времени ответить, но человек все равно продолжает
- вы замечали, что в насадке блендера остается ржавчина? как тогда им
- зачем мужчины сидят широко расставив ноги? вам приятно на это смотреть?
- какое платье выбрать?
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- какой самый странный подарок вы когда-либо дарили или получали?
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- что для вас перейти черту в тактильном плане? что доступно самым близким и
- прохладительные напитки в жару. что любите? я - чай, воду, клубничную
- почему мужик 2 года не разводился?
- можно ли официально работать сразу в двух местах?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- у курьера не все дома? каждый раз барабанит в дверь! указываю, чтоб оставляли у
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- что бы вы сказали маме, которая обвиняла бы в грубости и неумении
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- такие бюджетные массажеры дают эффект?
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- компания допустила ошибку и предложила прийти снова, со скидкой. ваша
- все темы» новые темы»
- бай-бай, целлюлит! я сбросила 18 кг! великолепный результат! выгляжу сногсшибате
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!
- за 2 года минус 30 кг! как я похудела со 109,5 до 85 кг!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|