| ||||||
| ||||||
|
вход
|
А вот и моя история! Начну с того, что всю жизнь была худой-худой. А в 16 лет приобрела свои формы и весила 52 кг при росте 173 см. Выглядела хорошо, была очень стройной, даже слишком… Но потом с моим организмом что-то произошло и я начала поправляться, причем очень стремительно, быстро и самое страшное, что я не замечала этого. Со стороны это может показаться глупым, странным, ведь как можно не заметить, что ты поправляешься? И я поправилась. Не на 5, не на 10 и даже не на 20 кг, а на целых 30! В 18 лет я весила 82 кг! Это был ужас. Мы ходили по всем врачам, проверяли щитовидную железу, все было в порядке, гормоны в норме. Но я догадываюсь, в чем была проблема… В 15 лет я познакомилась с моим парнем и мы начали встречаться, вы скажите, что наоборот, когда девушка влюбляется, она забывает обо всем, хочет быть красивой, стройной и не поправляется, а у меня почему-то случилось наоборот. Скажу сразу, что я раньше никогда не ела толком, поэтому и была такой худой, все время питалась мало, быстро, так сказать, лишь бы поесть… еще я жила далеко от школы, ходила туда пешком каждый день, было около 20-30 минут ходьбы. С парнем мы часто ходили гулять, иногда по ресторанам, часто ходили к его маме домой, она всегда угощала вкусностями, а так как я училась, а парень работал, то мы ходили туда всегда вечером, и я начала всегда плотно ужинать… Потом я переехала ближе к школе, она была прямо через дорогу. И вот тогда я начала мало двигаться и больше есть, меня скажем так «научили» кушать, я поняла, что еда может быть вкусной, что существуют не только супы, которыми я питалась до этого. И тогда я очень часто наедалась на ночь. С 16 лет до 18 меня разнесло на 30 кг, как бы печально это не звучало. В 19 лет носила 48 размер. Где-то лет в 17-18 я все-таки начала замечать, что поправилась и что пора бы худеть, но это все было только в мыслях, я не верила в диеты и думала, что никогда не начну худеть и что мне это не надо. Ведь близкие люди не говорили мне, что я толстая. Парень меня любил, говорил, что я сама самая красивая, хотя я сейчас не могу понять и поверить, что это возможно смотря на свои фотки. Кто-то из знакомых делал замечание, что я немного поправилась, но всегда говорили, что мне так очень хорошо, ведь до этого я была слишком худой и что так нельзя! В общем не знаю, как принято у вас в семье, но у нас принято ужинать всем вместе, даже когда не голодный нужно садиться за стол, хоть чайку попить, а там уже сами понимаете, что чаем не отделаешься, хоть что-то, но съешь. Мама моя готовит всегда очень много! Всегда есть куча разных блюд, и в итоге я наедалась до такой степени, что у меня болел живот, я не могла к нему притронуться, после еды тупо ложилась на кровать и отдыхала Со временем мне это (именно боли в животе, а не мое толстое тело) так надоело, что я решила начать есть меньше на ужин, есть только салаты и овощей, без масла т.к. в салате оно мне не нравится. Тогда мне было 19 лет, это было лето, в общем, я начала есть меньше на ужин и днем ела в основном вареную курицу, супы или салаты и в итоге похудела до 76 кг с 82 кг. Но при этом я также ела сладкое, жареное, жирное, мучное… Потом помню села на гречневую диету и похудела еще на кг 3-4. Когда мне исполнилось 20, вес все время прыгал, помню, была 72 кг, потом опять 75 кг. Один раз сидела на какой-то диете и похудела до 71, но потом от «радости» поправилась до 73. В общем еще через год, когда я весила 73 кг мне было уже 21, я решила худеть, надоели эти вечные скачки в весе, надоело мое жирное тело, надоели складки, надоело то, что не могла носить мои любимые вещи, все надоело. Летом 2012 записалась в спортзал и начала худеть с 73 кг, худела на ПП. Ела 5 раз в день, потом добавляла спорт и так худела. Но в сентябре я столкнулась с плато (вес мой больше не снижался, даже если весь день ничего не ела). Плато было у меня месяца 2, в ноябре я все-таки решила что-то предпринять. Начала опять гуглить, и мне посоветовали диету 6 лепестков, я отнеслась к ней скептически, так как думала, что после вес вернется, но все же села на неё. И МОЙ ВЕС ПОШЕЛ ВНИЗ! Я была так рада, что сделала сразу 2 круга и похудела в итоге еще на 5 кг. С весом в 59-60 кг и почти приличным видом я начала себе немного нравиться, но моя цель не была 60 кг, а хотя бы 57, а уж лучше 55 кг, потом недельку на правильном питании. Самое главное, что я поняла, что нужно себя любить, что нельзя запускать свое тело. Ведь никто не сделает это вместо тебя! Только ты сама можешь «вылепить» из себя красотку. Конечно мое тело никогда теперь не будет идеальным, ведь появилось куча растяжек по всему телу. Даже на икрах они есть, не говоря уже о боках, руках и груди, но это скажем так, побочный эффект полных людей. Хочу добавить, что сидя на пра Вывод: Для того, что бы похудеть, нужно избавиться от плотного ужина, заменить его чем-то легким или просто уменьшить порцию, после ужина не употреблять ничего, разрешается чай, маленький фрукт или стакан кефира. Разбить свое меню на 5 порций, из них 3 главных и 2 перекуса, пить 1-2 л воды, заниматься спортом. Обязательно завтракать, запускать свой метаболизм, и главное не перекусывать какими-то гадостями между главными приемами пищи, типа колбасы или сыра, пусть лучше это будет йогурт или фрукт. Мое примерное меню: Завтрак: 50 гр мюсли (или других полезных каш) + 150 мл молока Перекус: фрукт или йогурт, или чай Обед: 200-300 гр овощей приготовленных на пару, в духовке или вареные; или же 70 гр круп с овощами или салатом. Перекус: яблоко или йогурт или пачку крекеров съедала, но покупала тот, где меньше всего жиров + пила чай. Ужин: Белок! Это 100-150 гр мяса или 150-200 гр рыбы, некоторые овощи, бобовые или же просто выпивала кефир. Мясо или рыбу обычно готовила на пару, открыла для себя этот метод готовки и влюбилась в него, еда получается очень вкусной, сытной и приятной, еще делала различные салаты с кусочками курицы, сыра, зелени, помидор. Всегда добавляла соль , но в меньшем количестве, при готовке различных блюд, ведь не рекомендуется убирать абсолютно употребление соли из рациона, ведь когда вы вернетесь к нормально питанию или просто начнете солить, как раньше – будет задержка воды в организме. То же самое произойдет если вы резко откажитесь от соли – вся вода выйдет из организма и будет только обезвоживание, а вы при этом будете радоваться, что похудели, но это не так! Сахар тоже никогда полностью не убирала из рациона, сыпала просто немного меньше в чашку, например, раньше добавляла 2 ложки, а сейчас 1. Кстати, такой рацион одобрила и мой диетолог, сначала я ей не говорила о том, как питаюсь и она написала мне свой рацион ПП и он был почти точь-в-точь похож с моим. В общем, девочки, вот что хотела еще добавить, у каждого из нас разные организмы, нужно слушаться его в первую очередь, ведь для кого-то может диета показаться самой идеальной, а для кого-то может быть ночным кошмаром. За все то время, что я худею, я научилась слушать свой организм, реагировать на его желания - не нужно себя изнурять голодовками или физическими нагрузками, делайте все в меру, не преувеличивайте! Я научилась контролировать свой организм, понимать его, чего и вам желаю! Надеюсь, вам было интересно почитать, надеюсь, что чем-то смогу вам помочь. Обращайтесь – буду рада! Мои объемы до и после: 110-88-112 и 89-65-90 Мое фото до и после: 
Рекомендуем: ПРАВДИВЫЕ ИСТОРИИ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ! РЕАЛЬНЫЙ ОПЫТ! БЕРЕМ ПРИМЕР!>>>
автор: K a t e |
начало
-
-
ответ для: K a t e
понятно) 2,5 года это еще нормально)))
а с животом не парься я не увидела растяжек, нет их, слева как ты сказала я реально не вижу! а раз не вижу значит все отлично! просто ты не видела мои растяжки! ужасные, после беременности!
а живот класс))) -
классная статья!!!!!!
много интересного и полезного))))
получается ты похудела аж за 4 года))) конечно многовато, но фигура идеальная! а где растяжки то? я их не вижу! наверное на животе просто нету! -
ответ для: K a t e
я тоже худею хочу до 62-65 дойти пп я тоже после диет на него -
молодец поздравляю теперь не расслабляйся
-
класс!для живота тоже обертывания? из чего?
вход
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- ваш супруг смог бы простить вам измену? знаете пары где муж прощал?
- кем вы хотели стать в детстве?
- слышали комплименты в адрес тех моментов, которые вам в себе не нравятся?
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- а у нас на пруду творческий процесс!
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- мне 39 лет, ищу девушку для похудения на спор, для большей мотивации
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- кого из этих двух мужчин повстречать страшнее в реальности?
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- какие планы на день? я иду в парикмахерскую, потом закупка продуктов, потом
- моете ли вы на ночь полы? знакомые говорят это плохая примета, ссоры и
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- я на мотике! какое фото лучше выложить?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- бесят ли вас коллеги с гонором? игнорируете заносчивость или
- пигментные пятна на кистях рук! есть способы избавиться?
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- зеланд. кто-то читал? может я что-то не понимаю, но по мне - муть редкостная!
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- заказ с вб так и не пришёл, так и висит статус в пути на пункт выдачи. какие причины?
- что для вас важнее в мужчине: хорошая подтянутая фигура или лицо?
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- дольче и габбана императрица и версаче брацт кристалл похожи по
- во всех отношениях, какие у меня были, мне было плохо и они были токсичные!
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- положила 150.000 на чужую карту! вы пополняли по ошибке в банкоматах
- похожа дочка на мужа в детстве?
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- если бы ваш ребенок в 30 лет не хотел вылетать из семейного гнезда, как бы вы
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- осторожно, жулики! ну, развод же?
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- это ваш типаж мужчины?
- настойчивый парень не понимает слова: нет! что вы бы сделали?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- смогли бы работать в школе?
- у меня ведь большие глаза?
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- какой самый странный комплимент вам когда-либо говорили?
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- немного фоток с суздаля!
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- лайки мужа девушкам с огромными грудями, попами и губищами! как
- если бы вам осталось жить год, как бы вы его провели?
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- как настроение? у меня вяло и паршиво, вроде деловой вторник, теперь
- когда для здоровья встречались, мч с пустыми руками приходил или с
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- у кого пористые, сухие, ломкие волосы, как вы за ними ухаживаете?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- как относитесь к видеонаблюдению в детском саду? это не понравилось
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- кто не работает, вы выбрали бы скромный доход или высокий уровень жизни, но
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- во сколько планируете ложиться спать?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- этот музыкант похож на участника форума?
- что делать? лежу в больнице. так плохо, что я не сделаю то, что пообещала сделать
- все темы» новые темы»
- я избавилась от жира! - 15 кг и 11 см в талии! сменила 48 размер на 42-й! мое фо
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- конец булимии! я слишком себя люблю, чтобы убивать!
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 12 кг и 10 см в талии! я расплавила жир и отточила фигурку! фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|