| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Многие слышали, что у каждого человека должна быть своя норма в питании. Чтобы мышцы уплотнялись, а жир расходовался, далеко не все равно из чего эти калории состоят. Значит, теперь нужно рассчитать правильное процентное соотношение питательных веществ в пище. Взаимоотношение белков и углеводов довольно сложные: с одной стороны, чем больше белка и чем меньше углеводов, тем быстрее сходит жир. Но при низкоуглеводном питании самочувствие весьма тоскливое, порой хочется повыть на луну и побиться головой о стену. Свои программы питания я рас Нажав здесь, Вы сможете расчитать свою программу питания на день. Здесь начинается самое интересное - подбор необходимых продуктов. Заглядывайте в счетчик калорий, читайте этикетки на продуктах и сопоставляйте требующееся вам кол-во пищи с полученными данными. Конечно, программу питания рассчитывают настоящие фанаты своей фигуры. Завтра напишу более простой способ питания. Удачи вам!!
автор: @Татьяна |
начало
-
А то я уже пару раз пыталась себе две ягодки прилепить, теперь уж сделаю всё, спасибо!
-
конечно можно. но это постоянно записывать, таскатьс собой. что и сколько я съела я еще помню. если продукт новый, то надо запонмнить еще и калорийность и жирность, чтоб внести в таблицу. А запоминать еще и белково-углеводный состав для всего съеденного за день будет совсем тяжко. :(
а так было бы все очень наглядно. -
со статусом! поздравляю то есть. :)
ягодка - это сама себе выставляешь - как себя оцениваешь, 1 ягодка - новичок, 2 - любитель, 3 - профессионал, на странице со своими анкетными данными. %)
конвертик - это значит что мне можно отправлять личные сообщения. Кстати, вот тольок хотела вам отправить, да не нашла Вас в списке. чтоб туда попать надо со своей персональной страницы зайти в светло-зеленое окошко, в его нижнюю часть и заполнить там свои данные (где написано - оставить о себе информацию здесь).
а насчет меню.
когда заполняешь "дневник onl-ine" и пишешь свой рацион, там есть строчка - рассчитать свое меню. - вот там все и считается, чего и сколько съедено. итог - количество калорий и жиров.
Также эта ссылка доступна и с персональной и с главной страниц: на персональной это голубой прямоугольник "рассчитать меню", на главной - кнопка "рассчитать меню" в оранжевом прямоугольнике с "популярным меню" и клубничкой в уголке. :) -
Да именно такого счётчика и не хватает. Но всегда можно заглянуть на упаковку продукта, правда как быть с овощами и фруктами, которые продаются без упаковок?
-
Извините, не встречала. Не подскажете? А заодно как вы приделали себе ягодку и конвертик справа???
-
даешь такой счетчик белков и углеводов (жиров уже есть)
на странице с расчетом меню!!! облегчим жизнь членам клуба! %))) -
Статья очень интересная.
вход
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- что для вас неприемлемо на работе? для меня: ругаться, лезть к человеку в
- вы спрашивали у своих мужчин, какие женщины им нравятся? вы
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- это нормально? после салона обнаружила косяк. хотели меня
- почему мне не попадаются мужчины со средним темпераментом? либо
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- почему мама не может делать все сама? постоянно слышу от нее просьбы
- ходили на концерт сегодня в своем городе? мы неожиданно с подружкой и
- как относитесь к людям, которые постоянно просят в долг? считаю это
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- сколько вешу? по вашему сколько кг?
- какой портрет самый удачный?
- закончила университет и выросли все зубы мудрости! что за
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство
- какой костюм вам больше нравится?
- вам в отношениях нужно спокойствие? или иногда нужно подкреплять
- бывало ли у вас чувство нереальности, когда вы возвращались в город, где
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- какой цвет волос лучше: рыжина или ближе к моему природному цвету?
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- у вас бывают заломы на лице после сна? как быстро они проходят?
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- эстетичная ли вышла?
- георгий и юрий это одно и тоже имя?
- я полнее этой девушки?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- как смыть чёрный цвет волос без смывки? смывку делать боюсь, не хочу лысой остаться
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- парень в шутку назвал меня его фамилией! ты что, никогда её не примеряла?
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- верите,что есть хронически невезучие люди? или им находиться в
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- гинеколог является половым партнёром? замужние приходят, для них
- почему мужчины такие ранимые и мстительные?
- какой тип фигуры это скорее всего?
- как пережить уход любимого? не могу поверить, что он счастлив с ней, когда я
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- как вернуть радость в жизни?
- какова вероятность найти мужчину, который полностью
- почему подходят знакомиться иногда сзади? так ведь невозможно
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- верите, что люди с плохой гигиеной полости рта страдают от сильной
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- как бы отреагировали, если вам представились: ваш покорный слуга?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- какая одежда сейчас в моде?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- у меня пол 2 ночи вырубили свет. чуть ветер подул, дождик покапал. это
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- мне 22 года, но я выгляжу моложе своего возраста. глаза округляются от
- все темы» новые темы»
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- я прекратила обжираловку ради стройной фигуры! цель достигнута: -10 кг и парамет
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|