| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Многие слышали, что у каждого человека должна быть своя норма в питании. Чтобы мышцы уплотнялись, а жир расходовался, далеко не все равно из чего эти калории состоят. Значит, теперь нужно рассчитать правильное процентное соотношение питательных веществ в пище. Взаимоотношение белков и углеводов довольно сложные: с одной стороны, чем больше белка и чем меньше углеводов, тем быстрее сходит жир. Но при низкоуглеводном питании самочувствие весьма тоскливое, порой хочется повыть на луну и побиться головой о стену. Свои программы питания я рас Нажав здесь, Вы сможете расчитать свою программу питания на день. Здесь начинается самое интересное - подбор необходимых продуктов. Заглядывайте в счетчик калорий, читайте этикетки на продуктах и сопоставляйте требующееся вам кол-во пищи с полученными данными. Конечно, программу питания рассчитывают настоящие фанаты своей фигуры. Завтра напишу более простой способ питания. Удачи вам!!
автор: @Татьяна |
начало
-
А то я уже пару раз пыталась себе две ягодки прилепить, теперь уж сделаю всё, спасибо!
-
конечно можно. но это постоянно записывать, таскатьс собой. что и сколько я съела я еще помню. если продукт новый, то надо запонмнить еще и калорийность и жирность, чтоб внести в таблицу. А запоминать еще и белково-углеводный состав для всего съеденного за день будет совсем тяжко. :(
а так было бы все очень наглядно. -
со статусом! поздравляю то есть. :)
ягодка - это сама себе выставляешь - как себя оцениваешь, 1 ягодка - новичок, 2 - любитель, 3 - профессионал, на странице со своими анкетными данными. %)
конвертик - это значит что мне можно отправлять личные сообщения. Кстати, вот тольок хотела вам отправить, да не нашла Вас в списке. чтоб туда попать надо со своей персональной страницы зайти в светло-зеленое окошко, в его нижнюю часть и заполнить там свои данные (где написано - оставить о себе информацию здесь).
а насчет меню.
когда заполняешь "дневник onl-ine" и пишешь свой рацион, там есть строчка - рассчитать свое меню. - вот там все и считается, чего и сколько съедено. итог - количество калорий и жиров.
Также эта ссылка доступна и с персональной и с главной страниц: на персональной это голубой прямоугольник "рассчитать меню", на главной - кнопка "рассчитать меню" в оранжевом прямоугольнике с "популярным меню" и клубничкой в уголке. :) -
Да именно такого счётчика и не хватает. Но всегда можно заглянуть на упаковку продукта, правда как быть с овощами и фруктами, которые продаются без упаковок?
-
Извините, не встречала. Не подскажете? А заодно как вы приделали себе ягодку и конвертик справа???
-
даешь такой счетчик белков и углеводов (жиров уже есть)
на странице с расчетом меню!!! облегчим жизнь членам клуба! %))) -
Статья очень интересная.
вход
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- зачем выходить замуж, вступать в отношения, если нужно работать?
- где вы тотошкались в первый раз со своим мужем или мч? в каком месте произошло сие
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- этот музыкант похож на участника форума?
- старуха-соседка перешла с издевательств над людьми на
- как вам глаза? какой характер у обладателя, как думаете?
- что думаете про соматопсихику? на себе проверили?
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко
- вы бы сочли это за знак? случайно увидела знакомого мужчину. он меня не
- что раздражает вашего мужа? стала мужа называть его на вы. он в недоумении
- согласны, что действие является первичным, а мышление — вторичным?
- не за горами 1 сентября! сколько денег потратили на сборы в первый класс?
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- у вас есть бойлер в квартире? или моетесь в тазике, когда отключают
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- вы умеете радоваться мелочам? вкусному завтраку, прогулке по
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- какую музыку вы слушаете во время уборки? мне лучше убирается под
- чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана.
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- как настроение? какие планы на день?
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- вам нравятся стаканы с двойными стенками? я в последнее время в них
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- вы в вк добавляете в друзья всех желающих или нет?
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- как считаете, вальтер в отпуске?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от чего
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- сильно разница видна? у меня плечи шире бёдер.
- чем уменьшить потоотделение ног? ноги потеют сильно
- что творится с ипотекой? без поручителя не взять?
- как объяснить череду неприятностей? что вселенная мне хочет объяснить?
- коллега хочет подначить на увольнение! я при случае подогревала её
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- вам нравится запах конюшни?
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- позор мне опять перед соседями! я уронила ждуна когда мыла его на улице
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- вы бы вышли замуж за мужчину, чей живот напоминает раздутый шарик или
- обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности?
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- из медика в лэшмейкеры! ходили бы ко мне на реснички? если нет, то почему?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- вы можете представить себя в 40 лет без мужа и детей?
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- что бы вы сделали, если по пьяни в клубе дали мужчине свои соцсети?
- во сне мы ближе становимся к небытию?
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- что больше любите картошку или макароны?
- вы ищете гречку по акции и кабачки не протухшие? для вас это является
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- как жить с волосатым телом? темный пушок буквально везде: на плечах,
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- все темы» новые темы»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|