| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Итак, 10 дней Вы должны есть только одни протеины (белки). Преимущество диеты заключается в том, что кожа при таком питании у Вас не обвиснет, но желательно 2-3 раза в неделю делать какие-нибудь упражнения + контрастный душ. Когда организму не хватает углеводов, он начинает сжигать жир. Люди с большим весом обычно теряют много кг! СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО ЕСТЬ: - хлеб, мучные изделия, выпечка - Все крупы - молочные продукты, если жира больше 3,5 % - сахар, заменители сахара - фрукты - пить алкогольные напитки - из овощей: морковь, свеклу, картофель, кукурузу - различные маринады МОЖН - любое мясо - любая рыба, морепродукты - яйца - молочные продукты (до 3,5 % жира на 100 грамм) - фасоль, грибы, бобы - овощи, кроме перечисленных выше - надо пить воду, кофе, зеленый чай без сахара! - оливковое масло, приправы ПРАВИЛА: - Салаты заправлять желательно оливковым маслом и лимоном. - Нельзя жарить продукты, только тушить или варить. - кушаем часто (4-5 раз в день), перед тем как что-нибудь съесть, выпиваем стакан обычной воды - За 4 часа до сна нельзя есть! - Каждый день желательно выпивать не менее 2 литров воды до еды. Диета рассчитана на 10 дней, максимум 14 дней, повторить диету можно через 1-2 месяца. И обязательно пьем витамины!
автор: Anonymous |
начало
-
-
-
ответ для: Лююси
чтобы человек насытился суточной нормой кальция , то в день его нужно сьедать 2 кг...и что ты сможешь его сьесть??
а по поводу фруктов...я не знала...я ни один не сьела...
а без клетчатки если ты так и будешь то потом я слышала что девушка 3 мес в норму со стулом входила и так матюкала эту белковую диету... -
ответ для: Sofita
Мне кажется кальция и в твороге до фига! А вообще мне кажется зря так ругают диету. Получается вполне так рационально, и даже фрукт в день можно позволить, и салатик... А бады какие пила? Чаи слабительные? -
ответ для: Лююси
вот именно потому я и пила бады...я ела клетчатку и кальций это очень важно при диете -
ответ для: Sofita
Спасибо большое! Тока вопрос такой деликатный: а проблем с туалетом нет? Я вот наблюдаю 3 день никаких позывов... Клетчатки попить чтоли.... -
ответ для: Лююси
я думаю получится....только нажимай на мясо там больше белка чем в твороге....я бы ела только капусту с оливковым маслом и мясо...вперед пиши если что не плнятно....вперед1111!!!!! и напиши результат -
ответ для: Sofita
Ну вот мне надо скинуть 5 кг, за месяц где-то, при следующем режиме: Дневной рацион 500 г обезжиренного творога, 300 г мяса (нежаренного) или рыбы. Ну немножечко овощей, например капустного салатика, около 150 г. Какие у тебя еще рекомендации есть? Ведь 14 кг это достойно уважения! -
ответ для: Лююси
мне помогла я похудела на 14 кгс февраля по июнь не напрягаясь...но!!!! я принимала бады т.к. долго ее нельзя... -
ответ для: Sofita
Что, реально белковая диетка помогает? -
за что морковку со свеклой выкинули?!!!
-
я 2 года назад похудела на кремлевке на 5 кг. за месяц с легкостью
вход
- что способно растрогать вас до слез?
- в связи с чем настолько сильное ухудшение зрения, когда сильной нагрузки нет на
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- я сейчас выгляжу лучше всего за последние месяцы, хотя вес и большой
- нужно ли придавать значение, что жизнь закончилась на работе? есть ли в этом смысл?
- вы любите тельцов? какие они? как вы думаете, я типичный телец или нет?
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- как относитесь к сильной симпатии не своего мужчины? вас не смущает
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- кто работают на пункте выдачи озон, маркет, вб, сколько получаете?
- как вам такая фигура? что за тип? сильно худая?
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- вы добавляли бывших в чёрный список?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- как думаете, закомплексованная ли я ?
- сколько стоит такси в вашем городе? часто пользуетесь? 2000 в одну
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- как платье? стоит меньше 1000 рублей.
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у меня
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- как начать карьеру? мне 24, диплом уже на руках год, а с работой не
- почему многие женщины считают, что мужчина ничего не должен?
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- фото пошлое, на ваш взгляд, или нет?
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- чем дешевле отсыпать участок? земля хорошая, но болотистая. и чем
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- как вашей семье удалось пережить непростые 90-е годы?
- какой марки ваш смартфон? напишите название и модель
- у вас бывают срывы при похудении? как часто балуете себя
- снились ли вам сны, которые вы запомнили на всю жизнь? а вещие сны снились?
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- красивая казань! в самое сердечко! очень чистая, красивая, неожиданно
- вы были в счастье у исаакия?
- помните, что было допустимо на свиданиях? не оскорбительно ли
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- изменила мужу! сегодня уже что-то заподозрил. а если его брат нас спалит?
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- вы носите трусы высокие или низкие?
- парень спрашивает про девушку! я ему не понравилась? стоит ли с ним
- тут было холодно, а сейчас здесь горячие парни, то есть мы. как понять слова парня?
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- как ваш вторник? денёк задался?
- очень красивая девушка, нравится её внешность. а вам как?
- от чего на языке болючие точки? как от них избавиться?
- как вы закрашивали пигмент прямого действия? или неудачное омбре?
- вот и август наступил. какие планы на него?
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- вы ходите в фитнес зал? останавливает, что все будут на меня смотреть. у вас
- у вас есть любимый актер или певец, от которого у вас сносит крышу?
- по каким признакам определяете достаток человека? если нет
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- поругалась с подругой! вы бы подошли первая? делаем вид, что не знаем друг
- чем занимаетесь? я сижу охлаждаюсь у фонтана.
- ваш муж и ваши дети перенимают ваше настроение или на них это особо не
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- как платье? должна ли я испытывать благодарность, что муж оплатил такси 1800
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- все темы» новые темы»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- я сбросила 12 кг! плюшка похудела! мне надоело видеть в зеркале нечто! фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла
- хочешь победить, начни с себя! в этом мире нет ничего не возможного! я смогла!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|