начало

• «   Anonymous 02.03.04 20:28
  Мне кажется для того чтобы уменьшить живот надо придерживаться этих принципов -
  1) есть маленькими порциями
  2) снизить еще вес
  3) есть больше овощей и фруктов
• «   siash16 02.03.04 20:20
  я занимаюсь спортом уже около 5 лет(бейсболом) иду на мастера спорта. Год назад потолстела(+10 кг) ноза лето и осень более 5 кг сбросила, но у меня проблема, несмотря на то что пресс качаю каждый день и на тренеровке внизу живота(от пупка и ниже ) живот как шар надувается и сильно выпирает хотя мышцы пресса крепкие. ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ
• «   lissa alissa 02.03.04 15:43
  есть через каждые 3 часа. Если ты встаешь в 6.00 , а последный прием пищи у 18.00, то следовательно у тебя получается 5 раз в день, а если у тебя перекус перед сном, то 6 раз вдень. В среднемпорции должны быть между 180 - 300 калорий.
• «   катенок 02.03.04 14:36
  Я знаю, что лучше есть часто, но мало. А сколько по времени нужно выдерживать перерыв между этими "часто"? И вообще, насколько часто?
• «   shakishaki 02.03.04 14:32
  Я ем каждые три часа. По-моему, это идеально :) Лучше, чем 4.
• «   катенок 02.03.04 14:31
  Я знаю, что лучше есть часто, но мало. А сколько по времени нужно выдерживать перерыв между этими "часто"? И вообще, насколько часто?
• «   shakishaki 02.03.04 14:23
  Хехе... оговорочка по Фрейду. Не обЪедайтесь, милые мои!
• «   shakishaki 02.03.04 14:22
  Есть маленькими порциями. И вообще, мой совет всем: не обедайтесь!!! :)
• «   катенок 02.03.04 14:07
  А если сижу на диете, но нет времени на физические нагрузки, у меня мало того, что вес не уменьшается (даже иногда увеличивается), так и талия стоит на месте (вообще-то, либо стоит на месте, либо увеличивается, правда, не уверена, говорю на глаз, не измеряла)
• «   anfiza 02.03.04 09:15
  А если он полгода стоит+-2 кг. Обидно...
• «   shakishaki 02.03.04 08:51
  Я уже сбросила почти 20 кг и могу с уверенностью сказать, что организм сам знает, когда, как и в каких местах ему нужно худеть. Главное, быть уверенной в том, что ты все делаешь правильно, даже если вес стоит на месте. Умеренное питание и физическая нагрузка. Рано или поздно он сдвинется.

начало