| ||||||
| ||||||
|
вход
Ровно месяц назад муж подал на развод, сказал, что больше меня не любит и что мы совершенно разные. До этого неоднократно намекал на то, что у меня и живот висит, и бока выпирают и руки дряблые. Вобщем было очень неприятно. Рост у меня 167, вес после разгульного летнего отпуска был 63 кг. С виду конечно нельзя сказать, что я толстуха, но своей фигурой я постоянно была недовольна. 1-й, 2-й, 3-й день меня постоянно тошнило, слезы ручьями катились, жить не хотелось. На 4-й день я взглянула на себя в зеркало. Ужас. А ведь муж был прав... С этого дня я решила, что хватит с меня слюней-соплей, настало время себя изменить, тем более есть отличный повод - появилось много свободного времени, которое я могу уделить себе. Никакой конкретной диеты для себя я не выбрала и решила кушать все то, что более или менее мне нравится. Важный момент - с этого дня я начала питаться ровно 3 раза в день. Мой режим был следующим: 8.00 завтрак, 11.30 обед, 18.00 ужин. Перекусы в любое время как только почувствую голод. По дням расписывать не буду, месяц это слишком уж долго. Расскажу о том, какие продукты я выбрала: - творог (на завтрак 9% примерно 100 гр, во время перекусов - обезжиренный в любом количестве) - в среднем мне 200 гр пачки в день хватает - кофе, чай зеленый без сахара, можно с молоком - опять же на завтрак, перекусы - филе куриной грудки (отварная без соли) - капуста сырая, тушеная, вареная - без соли, без масла - чечевица - хоть и говорят, что от нее толстеют, но это очень питательный сложноуглеводный и богатый клетчаткой продукт, 100 гр в сухом виде вполне на день хватит, я из нее пюре делаю и ем на обед с курицей - рыба любая нежирная отварная без соли - фасоль (только на обед, схожа по составу с чечевицей) - салат-латук с вареным яйцом, зеленью, помидорами, заправляю малюсенькой ложкой 15% сметаны - кабачки - я беру маленькие, разрезаю пополам, кожицу не снимаю и запекаю в духовке без масла и соли, посыпав сушеным чесночком, луком и зеленью 
Основные правила, которых я придерживаюсь:1. ничего никогда не солить - первую неделю это просто невыносимо, но потом привыкла 2. ничего сладкого вообще - первую неделю оооочень хотелось конфет, они мне даже снились 3. полностью исключить масло 4. никакого спорта - терпеть не могу, и заставить себя тем более. Изредка кручу железный обруч, буквально 15 мин. в день, стараюсь с работы пешком ходить 5. никогда не переедать - чтобы этого не случилось я ем чайной ложечкой и очень медленно, если чувствую что не наелась - выпиваю кружку зеленого чая 6. завести тетрадь, в которую каждый день записывать какие продукты съела, во сколько, так же записывать свой вес (взвешиваться с утра конечно же) 7. купить электронные весы - меня это очень стимулирует Иногда я себе устраиваю углеводный день - обычно это в пятницу или субботу. Ну не могу я отказаться от похода в кафе с подружкой, а там конечно же салатики, жирные вторые блюда, алкоголь. И знаете - это совсем никак не отражается на моем весе. Важно на следующий день устроить разргузочный день - ничего не есть, пить любые безалкогольные негазированные напитки в любом количестве, можно обезжиренный творог. На сегодняшний день я чувствую себя замечательно, нет ощущения, что я в чем-то себя ограничиваю, хотя придерживаюсь данного меню. Как менялся мой вес: 1-й день - 63 кг 3-й день - 60 кг, уходит вода т.к. соль не поступает 2-я неделя - 59,9 кг 3-я неделя - 59 кг - на этом моменте сброс веса почему-то остановился, такое ощущение, что это затишье перед бурей, здесь важно не сдаться и продолжить диету 5-я неделя - 58,4 кг - наконец-то в зеркале я смогла рассмотреть свой позвоночник Сейчас - 57,1 кг, но моя цель - 54 кг! Лицо мое преобразилось, ушли пухлые щечки, даааа, я стала краше. Виднеются косточки чуть ниже талии, складки на животе во время сидения на стуле практически исчезли. Руки подтянулись.
автор: fly women |
*настюшенька*
вход
- какой у вас любимый актёр? кто привлекает как мужчина?
- вы романтичная натура? у меня всякого рода романтические
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- вы катались на самокате? ну на тех, которые на улице стоят, от яндекса.
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- всё, пошла я на свидание, надеюсь все хорошо пройдёт
- согласились бы на отношения со страдающим от эректильной дисфункции,
- как вы бы отреагировали, если бы ваш муж стал донором?
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- а у меня новые брови!
- можете с уверенностью сказать, что не измените своему мужчине или
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- вы бы обиделись, если бы соседи отказались регулярно подвозить
- как ужиться с соседями снизу? жалуются по каждому шороху!
- это сексуальная дама? или и смех и грех?
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- кто отказался от гель-лака, как быстро вы восстановили ногти? что вам
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- как вам платья?
- уже в сентябре ходить голыми ногами стрёмно? у нас +19!
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- бывало, что ждали, что вам напишут, но никто не писал? а перестали ждать,
- как бы вы поступили, если бы ваш 4-летний ребенок кидал в детей песком?
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- такая фигура крупнее моей?
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- это вопрос со стороны мужчины или он смеётся надо мной?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- бусинка с тату-рукавами! идет? теперь мы похожи!
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- аскеза ради покупки телефона за 50 тысяч?
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- почему неудобства в быту сплачивают семью?
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- самый эффективный способ сбросить вес, когда нужно привести тело в тонус за
- как вам типаж? кажется харизматичным?
- кто делал пластику груди? увеличивали? что теперь будете делать? в
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- кто пил таблетки для поднятия гемоглобина? каков был эффект?
- я спугнула скорпиончика. так все хорошо начиналось, а с мамой моей
- муж смотрел взрослое видео с красивой девушкой! как бы отреагировали?
- с пересадкой добираться на работу это катастрофа? я приезжала на
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- кто пробовал от выпадения волос? что еще посоветуете?
- если теплое отношение к вам поменялось на холод, будете выяснять что
- вы понимаете в чем прикол крутых номеров на машине? вам нравится такое? у
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- как вам такое платье? носили бы?
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- перепутала контакты и случайно позвонила бывшему! бывало у
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- сколько зубов вы потеряли после 30? у меня уже минус 1 и 1 под вопросом
- вы бы расценили это как знак о парне? включаю телевизор - там первое слово иван!
- что для вас означает саморазвитие? как вы занимаетесь собственным
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- какая у вас первая мысль при фразе: у мужчин мне нравится большая, большие?
- от чего больше радости от мужчины, когда он присылает вам интим фото или
- вы категоричный человек или нет? а я, как думаете?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- хотели бы жить в таком доме?
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- все темы» новые темы»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!
- экспресс-диета! испытано на себе: - 12 кило! мой путь к совершенству! фото!
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- - 47 см и 12 кг! а раньше могла одеть только чехол для танка! мое фото!
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|