| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
начало
-
-
-
-
а, вон оно что =))) спасибки )))
-
-
-
-
Разницы никакой
-
просто супер!!!!! Вы такая умничка!!! прям другой человек!!!
-
Что ДО что ПОСЛЕ разницы никакой
-
я так и не нашла у вас полноты. но в любом случае, вы - молодец.
-
ответ для: Олькя
Интересный способ вычисления количества калорий))
скажите, пожалуйста, с какого веса вы начали худеть? сколько кг уходит в месяц? занимаетесь ли спортом?)
вход
- пригрозила стриптизеру, что опозорю его, если придет! больше не звонил и не
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- где работать удаленно на дому? до декрета работала в банке
- сколько раз в день вы меняете трусы или подмываетесь?
- кто покупал вторичку, как свести риски к минимуму?
- вы за лето поправились или похудели?
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- скучно. выхухоль разочаровал, превратился в чучело гороховое. не
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- как вам такой костюм?
- прибегают к поиску смысла жизни чаще те, кто не работает по найму, не
- кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- как вам косуха? очень стильная
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- у вас есть знакомые альфонсы? или у вас такой был мужчина?
- человек работает прежде всего, чтобы выгода была для себя или для кого?
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- что бы такое сказать на ресепшене, чтобы не записываться на следующий раз?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- мужчины каких профессий вас отталкивают? почему?
- галчата! кто в тренде? выкладываем?
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- какой костюм лучше выглядит?
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- какова самая мудрая мысль, которую вы когда-либо слышали?
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- вы пробовали такой сыр? понравился или нет?
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- заготовки с дачи покрывают потребности зимы? кто-нибудь ещё
- сколько вы платите за обслуживание карты?
- мне это пальто большое? как вам? на мне 44 размер.
- какой у вас гель для душа? или считаете это лишним?
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- восхищаюсь тем, как мама сохранилась в 50 с лишним! как думаете, у меня
- у кого были поздние первые отношения, как это потом отразилось на вас?
- почему после интима многие мужчины отдаляются, пропадают,
- в вашей жизни тоже мало людей, которые с интересом с вами
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- если вы испортили с кем-то отношения, что делали все, чтобы их возобновить?
- действительно ли смена жительства идет человеку на пользу и жизнь может
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- как вы думаете, как жир покидает ваше тело когда вы худеете?
- вас вразумляли подруги от возврата к бывшему?
- у вас поменялись нормы? раньше что-то себе позволяли, а потом
- кого-нибудь жизнь наградила свекровью, которая ко всему
- смотрела фотки 3-4 летней давности, ну я и постарела за это время.
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- если бы предложили ежемесячно по 1 млн до конца жизни, согласились бы
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- почему мужчина может одну женщину обхаживать, а для другой слов любви
- вам нравится запах конюшни?
- каким человеком вы восхищаетесь?
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- как вам такое платье? носили бы?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- можете ли вы по таким фото определить обеспеченные эти девушки или нет?
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- что для вас означает сдать себя в аренду?
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- без строгих диет я успешно теряю вес и объемы! минус четыре кг за две недели! мо
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!
- история моей красоты! избавилась от 12 кг, объемы тают: талия - минус 10 см, бед
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|