| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Для начала, сразу предупреждаю, что нет такой чудодейственной диеты на которой можно посидеть какое-то время, скинуть вес, а потом есть как и прежде, но при этом не набирать килограммы! Диета - это не временное явление, а образ жизни! Если вы хотите всегда видеть себя в хорошей форме, то надо полностью пересмотреть свое отношение к еде. Мой горький опыт показывает, что чем строже диета, чем быстрее вы теряете вес, то быстрее он возвращается и “приводит за собой еще несколько“. Я борюсь со своим весом уже 20 лет, первая победа была одержана мной 7 лет назад, когда я сбросила 29 кг за 4 месяца, но потом, глупо надеясь, что вес никогда ко мне не вернется, начала питаться в обычном для себя режиме. И вот итог - вес вернулся! Когда я увидела стрелку весов на отметке 85 кг, то пришла в ужас! Еще 4 кг и я стану опять той тушкой какой и была! Перепробовала многое, но потом я обратилась к своему верному подсчету калорий. Мои правила: - ограничений в продуктах нет! Главное: “Сначала подсчитал, потом съел!“. - питаться нужно не менее пяти раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса). - завтрак обязателен! - суточный калораж должен быть меньше веса съеденной твердой пищи! - за один прием пищи нужно употреблять не более 700 ккал. Что мне помогало. - один раз в неделю я устраивала себе разгрузочный день на молокочае. - утром, сразу после пробуждения, я выпивала стакан кипяченой теплой воды с 1 чайной ложкой меда и 1 столовой ложкой яблочного уксуса (все размешать). После этого напитка пить и есть можно только через 20 минут. Такой напиток усиливает метаболизм в нашем организме. Вот уже в течении трех месяцев я живу в таком режие питания: мой суточный калораж составляет 1000 ккал, а вес съеденных продуктов от 1200 до 1600 грамм в день. Мой результат -15 кг за три месяца! Было 85 кг, стало 70 кг! Но это не предел! Хочу 60 кг! А если я хочу, то сделаю это! Мое фото: 
автор: leno4ek-22-07 |
начало
-
-
-
-
а, вон оно что =))) спасибки )))
-
-
-
-
Разницы никакой
-
просто супер!!!!! Вы такая умничка!!! прям другой человек!!!
-
Что ДО что ПОСЛЕ разницы никакой
-
я так и не нашла у вас полноты. но в любом случае, вы - молодец.
-
ответ для: Олькя
Интересный способ вычисления количества калорий))
скажите, пожалуйста, с какого веса вы начали худеть? сколько кг уходит в месяц? занимаетесь ли спортом?)
вход
- вам нравятся такие вещи? носите подобное: блестящее в пайетках?
- что делать, если муж решил со своей мамой всё отдать дочке от первого брака?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- нормальное требование за 3-го ребенка? попросила у мужа грудь,
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- поздние девственницы, как вы ходили к гинекологу? смеялись ли над
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- вы бы дали согласие на развод на месте подруги? ребенку 7 месяцев.
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- как вам такая фигура?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- меня подруга пофоткала в офисе. есть хорошие фото?
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- чем поднимаете себе настроение, когда грустненько? как себя
- айфон 16 лучше фотографирует по сравнению с 12? подскажите
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- как бы расценили поглаживание по руке, пока он в отключке был? они не в
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- знакомые при детях задают вопрос: это что, твой любовник?
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- может ли аллергия появиться с возрастом? каждый день закладывает нос и
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- сколько сантиметров у меня талия?
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- какой предмет в школе не любили?
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- боль после удаления жевательного зуба с кистой не проходит, оставили
- что бы вы выбрали, если бы вам срочно понадобились деньги?
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- не получается красиво, по-женски разговаривать с мужем, начинаю
- мне алкаш со всей дури в глаз локтем дал, а я только хвасталась, что у нас нет алкашей!
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- какой портрет самый удачный?
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- оцените фото! удачные или нет?
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- как жить, если ненавидит родная мама?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- сколько кг судя по фото?
- бывало ли у вас, что хотели мужчину, который вам не нравился? каков был
- какая передача вам больше нравилась?
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- как вам такая фигура? нравится?
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- мамы, у которых двое детей дайте совет про разницу в возрасте? намного ли
- идет ли мне головной убор? никогда не носила, но задумалась о
- вы способны жить одна? я без родственников могу, а без мужчины - нет!
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- все темы» новые темы»
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- я убрала свой огромный живот! минус 14 кг! тружусь над фигурой дальше! мое фото
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- у меня получилось! минус 50 кг к лету! устала видеть себя в зеркале толстой и не
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|